体のメンテナンスを怠ると後悔する理由【鍼灸師が解説】
はじめに
バイクも人間も、定期的なメンテナンスをしないと突然壊れてしまいます。
鍼灸院を営む私が、日々の臨床経験から「予防的ケア」の重要性についてお伝えします。
バイクと人体の共通点から学ぶ教訓
機械も生体も消耗していく
先日、通勤用バイクのエンジンからオイル漏れを発見しました。3年間で103,000km走行していますが、こまめにメンテナンスしていても故障は避けられません。
ここでの教訓
定期的に手入れしていても、使い続ければ消耗する
人間の体も同じように、日々の負担が蓄積している
「突然」の不調は、実は長期間の積み重ねの結果
具体例：通勤バイクの場合
私のバイク通勤の実態：
毎日往復50km走行
年間で35,600kmにもなる距離
これだけ酷使すれば、当然消耗も激しい
人間に置き換えると
デスクワークで毎日8時間同じ姿勢
スマホを見続けて首に負担
これを365日続ければ、体も悲鳴を上げる
「急に痛くなった」という勘違い
本当に急なのか？
患者さんからよく聞く言葉
「急に肩が痛くなって...」
「突然腰が動かなくなって...」
しかし、これは本当に「急」なのでしょうか？
痛みが出るまでのプロセス
実際には以下のような段階を経ています：
初期段階（自覚症状なし）
姿勢の悪さが習慣化
猫背（背中が丸まった姿勢）で過ごす時間が増える
筋肉に少しずつ負担が蓄積
中期段階（違和感程度）
たまに「コリ」や「張り」を感じる
でも我慢できるレベルなので放置
筋肉の緊張状態が慢性化していく
末期段階（痛みの出現）
限界を超えた筋肉が悲鳴を上げる
「急に痛くなった」と感じる瞬間
実は長い時間をかけて準備されていた結果
例題で理解する
ケース1：デスクワーカーのAさん
毎日8時間、前かがみでパソコン作業
運動習慣なし
姿勢改善の意識もなし
3年後、「急に」首が回らなくなった
真実
3年間（約1,000日）×8時間＝8,000時間以上の負担蓄積の結果
治療期間の科学的な原則
痛みが出るまでの時間＝治療期間
これは科学的データに基づいた原則です：
1週間で出た痛み
治療期間：約1週間
例：急な運動で筋肉痛になった場合
1ヶ月で出た痛み
治療期間：約1ヶ月
例：引っ越し作業後の腰痛
1年かけて出た痛み
治療期間：約1年
例：慢性的な肩こりや腰痛
3年かけて出た痛み
治療期間：約3年
例：長年の姿勢不良による慢性痛
なぜこの原則が成り立つのか
筋肉や関節の組織は、悪くなった時間と同じだけの時間をかけて修復される必要があります。
これは：
組織の修復サイクルに時間が必要
悪い習慣を良い習慣に変える期間も含む
脳が正しい体の使い方を学習する時間
マッサージ・整体と鍼治療の決定的な違い
表面と深層へのアプローチ
マッサージ・整体の限界
手や指で届く範囲：皮膚から2〜3cm程度
表面的な筋肉の緊張は和らげられる
しかし、深い部分の問題には届かない
その場しのぎの対処療法になりがち
鍼治療の優位性
鍼で到達できる深さ：最大9cm程度
深層筋（深い場所にある筋肉）に直接アプローチ可能
根本的な原因に働きかけられる
効果の持続時間が圧倒的に長い
具体例：腰痛の場合
問題の所在
腰痛の多くは、表面の筋肉ではなく、骨盤周辺の深い筋肉（腸腰筋や多裂筋など）の緊張が原因です。
深さの比較
マッサージで届く深さ：2〜3cm
実際の問題がある深さ：6〜9cm
鍼なら9cmの深さまで到達可能
結果の違い
マッサージ：表面の筋肉が一時的に緩む→数時間〜1日で元に戻る
鍼治療：深層の原因筋に直接刺激→3日〜1週間以上効果が持続
鍼治療の歴史的価値
鍼治療は、歴史的に：
中国では皇帝や王族の専用医療
韓国でも王様だけが受けられる特別な治療
つまり、最も効果的な治療法として認識されていた
現代では一般の方も受けられる恵まれた時代になりました。
予防メンテナンスの重要性
壊れてからでは遅い
バイクの場合
定期メンテナンス費用：月5,000円程度
壊れてからの修理費：10万円〜50万円
人間の場合
月1回のメンテナンス：5,000円〜10,000円
慢性痛の治療費：年間12万円〜36万円以上
さらに仕事への影響、生活の質の低下は金額に換算できない
推奨されるメンテナンス頻度
体調が良好な方
月1回の予防的治療で十分
大きなトラブルを未然に防げる
軽い不調がある方
週1回〜月2回の治療
早期対処で悪化を防ぐ
慢性的な痛みがある方
週2回〜週1回の集中治療
根本改善を目指す期間
運動習慣との組み合わせ
理想的な健康維持
適度な運動習慣（週2〜3回）
正しい姿勢の意識（日常生活で）
定期的な専門治療（月1回）
この3つを実践している方は：
「急に辛くなった」とほとんど言わない
常に良好なコンディションを維持
結果的に医療費も抑えられる
肉体と精神の密接な関係
限界を超えると精神も崩壊する
肉体疲労が蓄積すると：
集中力の低下
イライラしやすくなる
うつ症状が出現することも
仕事のパフォーマンス低下
スポーツ選手の例
一流選手ほど体のメンテナンスを重視する理由：
怪我をするとプレーできない＝選手生命に関わる
だから予防的ケアに多大な時間と費用を投資
これは一般の方にも当てはまる原則
添加物と骨棘の関係
骨棘とは
関節や骨にできるカルシウムの塊で、痛みの原因になります。
形成される要因
食品添加物の過剰摂取
カルシウム代謝の異常
長期間の姿勢不良
予防策
添加物の少ない食事を心がける
適切な栄養バランス
定期的な運動と体のケア
まとめ：今日から始める体のメンテナンス
実践すべき3つのステップ
ステップ1：自分の体を知る
今の姿勢は正しいか？
どこに負担がかかっているか？
専門家の診断を受けてみる
ステップ2：悪い習慣を改善する
姿勢を意識する
適度な運動を始める
添加物を避けた食生活
ステップ3：定期的なメンテナンスを習慣化
月1回の予防的治療
早めの対処で大きなトラブルを防ぐ
長期的な健康投資として考える
最後に
バイクも人間も、大切に扱えば長く良好な状態を保てます。
「急に壊れた」のではなく、長い時間をかけて限界に達しただけです。
今すぐできること
姿勢を正す
定期的に体を動かす
月1回のメンテナンス治療を予約する
痛みが出てから治療するのではなく、痛みが出ないように予防する。
これが最も賢明で、経済的で、人生を豊かにする選択です。
一人でも多くの方が、健康的で活力ある日々を送れることを願っています。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
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