梅雨の体調不良はなぜ起こる？鍼灸師が教える「低気圧に負けない体」の作り方
雨の日が続くと、なんだか体が重だるい、頭がズキズキする……。そんな悩みはありませんか？
実はその不調、あなたの気持ちのせいではなく、**「気圧（空気が体を押す力）」**が関係しているかもしれません。
今回は、鍼灸（しんきゅう）の専門家として、梅雨や季節の変わり目に起こる不調の原因と、その解決策を分かりやすく解説します。
1. なぜ雨の日は「体と心」がツラくなるの？
雨の日や台風の日、私たちの体の中では目に見えない大きな変化が起きています。
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低気圧（ていきあつ）が体に与えるダメージ
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気圧の変化による「むくみ」
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低気圧になると、体にかかる外からの圧力が減ります。すると、体の中が膨らもうとして、血管やリンパの流れが悪くなり、「むくみ」が発生します。
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※【補足：むくみとは】体の中に余計な水分が溜まって、パンパンに腫れたような状態になることです。
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自律神経（じりつしんけい）の乱れ
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気圧の変化に体を合わせようとして、自律神経がフル回転で働き、疲れてしまいます。
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※【補足：自律神経とは】心臓を動かしたり汗をかいたり、自分の意思とは関係なく「体のバランスを自動で整えるロボット」のような仕組みです。
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古傷（ふるきず）や後遺症の痛み
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気圧が下がると、痛みのセンサーが敏感になります。昔のケガの場所や、交通事故のあとの場所がうずくのは、このためです。
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2. こんな症状、出ていませんか？（チェックリスト）
低気圧の影響（低気圧症）は、人によってさまざまな形で現れます。
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体の痛み系
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頭痛（ズキズキする）
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肩こり、腰痛（いつもより重い）
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古傷の痛み、交通事故の後遺症
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感覚・神経系
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めまい、耳鳴り
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体がだるい、動きたくない
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メンタル・気持ち系
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気分が沈む、やる気が出ない
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イライラしやすい、不安になる
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3. 【水平思考】不調を解決するための「3つのステップ」
症状をただ抑えるのではなく、「なぜ痛むのか？」を広い視点（水平思考）で捉えて、根本から解決していきましょう。
ステップ①：まずは「血流（けつりゅう）」をアップさせる
体の中を流れる血液は、栄養を運び、ゴミ（老廃物）を回収するトラックのようなものです。
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血流が良くなるとどうなる？
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筋肉が柔らかくなり、痛みの原因物質が流し出されます。
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自律神経が整い、リラックスモードに入りやすくなります。
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専門家のおすすめ：全身鍼灸（しんきゅう）治療（60分〜80分）
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部分的なマッサージではなく、全身のツボを刺激することで、体全体の巡りを一気に変えます。
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※【補足：鍼灸とは】細い針やお灸を使って、体のスイッチ（ツボ）を押し、人間が本来持っている「治る力」を引き出す治療です。
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ステップ②：心（メンタル）の疲れには「人の手の癒やし」を加える
「なんとなく誰かに触れてほしい」「安心したい」という気持ちは、体が SOS を出している証拠です。
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ボディケア（マッサージ）の役割
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精神的に疲れている時は、人の手による「タッチセラピー」が非常に効果的です。
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安心感を得ることで、ストレスホルモンが減り、心が落ち着きます。
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注意点：筋肉がガチガチな人の場合
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筋肉が固すぎる状態でいきなりマッサージをしても、表面しかほぐれず「すぐ元に戻った」と感じてしまいます。
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まずは**「鍼（はり）で深部を緩める」＋「自律神経を整える」**を行ってから、仕上げにボディケアをするのが一番効率的です。
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ステップ③：悪い「姿勢（しせい）」をメンテナンスする
天気のせいだけでなく、普段の姿勢の悪さが「低気圧に弱い体」を作っていることもあります。
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姿勢と体調の関係
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猫背（ねこぜ）になると呼吸が浅くなり、酸素が全身に行き渡りません。
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定期的なメンテナンスで、「痛みの出にくい体」を育てていく意識が大切です。
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※【例え話】歯磨きと同じです。虫歯になってから行くのではなく、虫歯にならないために毎日磨き、定期的に歯医者さんで掃除するのと同じ感覚です。
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4. 鍼灸師からのアドバイス：一度で治そうと思わないこと
「1回の施術で100％完璧に治したい！」と思うかもしれませんが、体は長年の積み重ねでできています。
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治療の回数は必要
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階段を一段ずつ登るように、少しずつ体質を変えていくのが健康への近道です。
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健康意識が高い人ほど、結果が出る
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「自分の体を大切にしよう」と思っている方は、施術の効果も出やすくなります。
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まとめ：雨の日の「つらさ」を我慢しないで！
梅雨の時期や低気圧の日に体調が悪くなるのは、あなたの弱さではありません。気圧の変化に対応しようと頑張っている、体のサインです。
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まずは全身の血流を上げること。
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精神的な疲れがある時は、月・火曜日のボディケア専門スタッフも活用すること。
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60分〜80分の時間をかけて、ゆっくり自分を労わってあげること。
早めにケアを行うことで、雨の日でも軽やかな体と心で過ごせるようになります。
「今日、調子悪いな」と思ったら、我慢せずにコスモ治療院へご相談ください。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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