【引っ越しシーズンの落とし穴】ぎっくり腰を防いで新生活を成功させる専門家のアドバイス

こんにちは。鍼灸（しんきゅう）の専門家です。
1月から3月にかけては、卒業、入学、そして転勤など、人生の大きな節目となる「引っ越しシーズン」ですね。実はこの時期、私たちの治療院には「ぎっくり腰」で駆け込んでくる方が急増します。

「ただの筋肉痛だと思っていたら動けなくなった」
「引っ越し作業の疲れで仕事に大失敗してしまった」

そんな悲劇を避けるために、東洋医学の視点と私の実体験を交えて、身体のケアの重要性をお伝えします。

引っ越し一人で荷物を運ぶ疲れが辛い

1. なぜ1月〜3月は「ぎっくり腰」の危険信号なのか？

引っ越し作業は、想像以上に身体へ負担をかけます。特にこの時期にぎっくり腰が増えるのには、明確な理由があります。

「ぎっくり腰」とは？
- 急に腰が痛くなって動けなくなる状態のことです。
- 【補足：小学生向け】「腰のねんざ」のようなものです。重いものを持った時に、腰の筋肉が「もう無理！」と悲鳴をあげて、びっくりして固まってしまう状態を指します。
冬から春への季節の変わり目（気候の影響）
- 1月〜3月はまだ寒く、筋肉が縮こまって硬くなっています。
- 冷えによって血の巡りが悪くなっているため、少しの衝撃で筋肉が傷つきやすいのです。
普段使わない筋肉の酷使
- 重い段ボールを運ぶ、中腰で荷造りをする、高いところに手を伸ばすなど、日常生活では行わない動きが連続します。
- 「慢性腰痛（まんせいようつう）」を持っている人は特に注意が必要です。
  - 【補足：小学生向け】「慢性（まんせい）」とは、ずっと長い間続いている、という意味です。

2. 水平思考で考える：腰痛が引き起こす「仕事の重大トラブル」

「腰が痛いだけなら我慢すればいい」と考えていませんか？実は、身体の疲労は「思考力」を奪い、取り返しのつかないミスを招くことがあります。

脳のエネルギー不足による判断力の低下
- 身体が極限まで疲れていると、脳は「痛みの信号」を処理するのに手一杯になります。
- その結果、冷静な判断ができなくなり、普段なら絶対にしないミスを犯します。
【例題】契約書の数字ミスという恐怖
- 例えば、引っ越し作業でボロボロのまま仕事に行き、大事な契約書にハンコを押したとします。
- 疲れで頭がぼーっとしていて、「1,000万円」を「1億円」と見間違えてしまったら……。
- 一度ハンコを押した公式な書類は、「ごめんなさい、疲れていました」では済まされません。
精神的なストレスとの悪循環
- 引っ越しは「知らない土地」「友達がいない」など、環境の変化によるストレスも大きいです。
- ストレスは「自律神経（じりつしんけい）」を乱し、さらに痛みを強く感じさせる原因になります。
  - 【補足：小学生向け】「自律神経（じりつしんけい）」とは、寝ている時も心臓を動かしたり、体温を調節したりしてくれる「身体の自動スイッチ」のことです。これが狂うと、元気がなくなったり、イライラしたりします。

3. 私の失敗談：専門家でも陥る「引っ越しの罠」

実は私自身、今年の正月に事務所の引っ越しを一人で行い、手痛い経験をしました。

一人で大量の荷物を運搬
- 医学書やビジネス書、治療道具など、想像を超える重さの荷物を2日間で運び出しました。
「放心状態」での営業
- 引っ越し直後に治療院をオープンしましたが、予約は満席。
- 患者様の治療を終えた後、あまりの疲労に椅子に座ったまま動けなくなりました。
- もしあの時、重要な事務作業をしていたら……と思うと、専門家である私でもゾッとします。

4. 鍼灸師が教える「腰痛と疲労」の段階的な解決法

もしあなたが引っ越しを控えている、あるいは今まさに疲れを感じているなら、以下のステップで対策を立ててください。

ステップ①：作業中の「予防」を徹底する
- 荷物を持つときは、膝をしっかり曲げて腰を落とす。
- 「あと少しだから」と無理をせず、こまめに温かい飲み物を飲んで休憩する。
ステップ②：引っ越し後の「早期ケア」
- 「まだ動けるから大丈夫」という過信が一番危険です。
- プロの治療（鍼灸など）を受け、筋肉の緊張をリセットしましょう。
- 【補足：小学生向け】鍼（はり）や灸（きゅう）は、身体にある「ツボ（元気のボタン）」を刺激して、血の巡りを良くし、自分で自分を治す力を高めるお手伝いをします。
ステップ③：新しい土地での「行きつけ」探し
- 引っ越し先で腰を痛めると、どこへ行けばいいか分からず途方に暮れます。
- あらかじめ、評判の良い治療院をネットで調べておきましょう。

5. まとめ：新生活を「笑顔」で始めるために

引っ越しは、新しい人生のスタートです。しかし、そのスタートラインで倒れてしまっては元も子もありません。

1月〜3月は「引っ越し」と「ぎっくり腰」のダブルシーズンである。
肉体疲労は、仕事の重大なミス（契約トラブルなど）を引き起こす。
身体の痛みだけでなく、精神的な疲れも同時にケアすることが大切。
無理をせず、プロの力を借りて早めにメンテナンスを行う。

腰を痛めてから後悔するのではなく、早めのケアで万全の体調を整えましょう。あなたの新しい生活が、健康で素晴らしいものになるよう、心から応援しています。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

コスモ治療院ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000530297/

コスモ治療院LINE@友達登録は
こちらのボタンをクリック
https://page.line.me/cosmobodycare.2011

コスモ治療院　院長の電子書籍
https://www.cosmobodycare.com/pdf/book.pdf

YouTubeコスモ治療院鍼地獄！
https://www.youtube.com/channel/UCen01uuZZ97l4_Z_-RlG9lw/

YouTube　小宇宙ひめか健康情報局
https://www.youtube.com/channel/UC-oAbSE-M4dO8_OLyzdT_nw

Googleマイビジネス
https://acupuncture-clinic-1830.business.site/?m=true

#目黒駅 #恵比寿 #目黒 #品川 #五反田
#白金台 #深夜 #鍼灸院
#鍼灸 #整体 #マッサージ #マタニティ
#逆子 #美容鍼 #バストアップ
#吸い玉 #カッピング