【目黒駅品川鍼灸】マラソン大会で完走する為に硬い身体のケア鍼と揉み地獄の巻き
今回は、マラソン大会で完走を目指す全てのランナー、そして「練習はしているのに体が重い、痛い」と悩んでいる方へ向けて、「プロの鍼灸師（しんきゅうし）から見た正しい体のケア」について解説します。
マラソンは単なる根性論ではなく、「いかに効率よく体を動かせるか」という物理学の世界でもあります。なぜあなたのストレッチは効果が出ないのか？ その秘密を解き明かしましょう。
マラソン大会完走の為に硬い筋肉を調整鍼と整体
■ マラソン完走を支える「身体メンテナンス」の真実
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なぜ練習だけではダメなのか？
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練習（走り込み）をすればするほど、筋肉は「疲労」というゴミを溜め込み、硬くなります。
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硬くなった筋肉は、例えるなら「錆びついたバネ」です。
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※筋肉（きんにく）：体を動かすためのゴムのような組織。
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錆びたバネで無理に走ると、関節や骨に負担がかかり、ケガをして完走どころではなくなってしまいます。
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■ あなたのストレッチが「無意味」になる理由
多くの方が「自分なりにストレッチをしているから大丈夫」と考えますが、実はそこに大きな落とし穴があります。
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「トリックモーション（ごまかし運動）」の恐怖
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体が硬すぎる人がストレッチをすると、本来伸ばしたい場所をかばって、別の場所を動かして「伸びた気」になってしまいます。
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※トリックモーション：体が固いせいで、無意識に別の動きでカバーしてしまう「ニセモノのストレッチ」のこと。
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例： もも裏を伸ばそうとして、腰を丸めてしまう。これでは腰を痛めるだけで、もも裏は１ミリも伸びていません。
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限界を超えた硬さには「針（はり）」が必要
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筋肉がカチカチに固まり、関節の動き（可動域）まで制限されている場合、表面を伸ばすだけのストレッチでは奥深くまで届きません。
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※可動域（かどういき）：関節が無理なく動かせる範囲のこと。
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■ マラソンランナーを襲う「３つの痛み」と原因
走り込みを続けると、特定の場所に悲鳴が上がります。
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シンスプリント（脛の痛み）
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足の脛（すね）の内側が激しく痛む症状です。
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原因：足首の柔軟性がなくなり、着地の衝撃を脛で直接受けてしまうため。
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ハムストリング（もも裏）の硬直
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ここが硬くなると、膝がしっかり伸びなくなり、一歩の歩幅が狭くなります。
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※ハムストリング：太ももの裏側にある大きな筋肉。走る時のブレーキとアクセルの役割をします。
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大腿四頭筋（もも前）の張りによる膝痛
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前ももがパンパンになると、お皿（膝蓋骨）の動きが悪くなり、膝に痛みが出ます。
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※大腿四頭筋（だいたいしとうきん）：太ももの前側にある、体の中で最も力強い筋肉。
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■ 鍼灸の専門家が教える「トドメの一撃」治療法
今回、シューズフィット神戸屋の西村さんも体験された、当院独自の治療プロセスを段階的に説明します。
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ステップ１：身体の「動き」を徹底検査
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まずはどこが原因で「ブレーキ」がかかっているのかを見極めます。
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「前屈（ぜんくつ）で腰が痛いのは、実は腰ではなく足首が原因だった」というような発見をします。
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ステップ２：全身の大きな筋肉へアプローチ
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まずは全体の緊張を解くために、大きな筋肉に鍼を打ちます。
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ステップ３：動かしながら治す「運動鍼（うんどうしん）」
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当院の最大の特徴です。鍼を刺したまま、あるいは痛みの出るポーズをとってもらいながら筋肉を動かします。
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※運動鍼（うんどうしん）：鍼を刺した状態で体を動かし、脳と筋肉に「ここは動ける場所だよ！」と再教育する高度な技術。
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例： 膝裏に鍼を打った状態で足を動かすと、一瞬で前屈がベタッとつくようになることがあります。
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ステップ４：仕上げの「トドメの一撃」
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最後まで残った「動きの詰まり」に対して、ピンポイントで深い場所に鍼を打ち、筋肉を一気に解放します。
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■ なぜ「アスリート経験のある鍼灸師」が良いのか？
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教科書にない「生きたツボ」を知っている
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私は新体操の全日本チャンピオンとして、自分自身も多くのケガと闘ってきました。
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「このスポーツのこの動きでは、ここが限界を迎えやすい」という感覚は、実際に競技を極めた者にしか分かりません。
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「体育学的」なアプローチ
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筋肉の名前を知っているだけでなく、どう動かせばパフォーマンスが上がるかという「身体操作」の視点で治療を行います。
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■ 「最高の靴」と「最高の身体」を掛け合わせる
今回来院された西村さんは、靴の調整のプロです。しかし、西村さん自身もこう仰っていました。
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「靴だけで全てを解決するのは難しい」
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いくら高性能なシューズを履いても、履く人の足首がガチガチで、姿勢が崩れていれば、その性能は発揮されません。
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相乗効果（シナジー）を目指す
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１．鍼灸で「動ける体」を作る。
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２．プロの調整による「正しい靴」を履く。
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この２つが揃って初めて、マラソン完走への最短ルートが開けます。
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■ まとめ：完走を目指すあなたへ
マラソンは自分との戦いですが、準備を一人で行う必要はありません。
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痛みがあるのは、体が「助けて！」と言っているサインです。
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根性で走り続けるのではなく、プロの手で一度「リセット」してください。
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当院の治療動画（36分）を見ていただければ、治療後の劇的な変化がイメージできるはずです。
足が痛くて走れない、練習の効果が出ないとお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの完走を、心から応援しています。
コスモ治療院 院長（元新体操全日本チャンピオン）
※ご予約・お問い合わせは、またはネット予約またはお電話にて承っております。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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