目黒駅近くで鍼灸整体を行っております、コスモ治療院です。
今回は、梅雨の時期に多くの人を悩ませる「体の重だるさ」や「不調」について、東洋医学のプロの視点から分かりやすく解説します。
梅雨の体調不良は「湿邪（しつじゃ）」が原因？プロが教える解消法
1. はじめに：なぜ雨が降ると体が重くなるの？
梅雨の時期になると「体が重い」「やる気が出ない」「頭がズキズキする」といった悩みが増えます。これは単なる気持ちの問題ではありません。
-
東洋医学（とうよういがく）の考え方
-
中国から伝わった、体のバランスを整えて病気を治す考え方のこと。
-
-
自然界の影響
-
私たちの体は、周りの空気や気温の変化にとても敏感です。
-
雨が多い時期は、空気中の「湿気」が体に悪さをすることがあります。
-
2. 犯人は「湿邪（しつじゃ）」！その正体とは？
東洋医学では、梅雨の時期の不調を「湿邪」と呼びます。
-
湿邪（しつじゃ）とは？
-
「湿気」が「邪気（じゃき：体に悪い影響を与えるエネルギー）」に変わったもののこと。
-
-
水平思考で例えると：体の中が「湿ったスポンジ」になっている状態
-
カラッとしたスポンジは軽くて使いやすいですよね。
-
でも、水をたっぷり吸ったスポンジは重くて、放っておくとジメジメしてカビが生えたりします。
-
梅雨の時期、私たちの体もこの「水を吸いすぎたスポンジ」のように重たくなっているのです。
-
3. あなたは大丈夫？「湿邪」のサインをチェック
体に余計な水分が溜まると、以下のような症状が出てきます。
-
お腹のトラブル（消化器系）
-
食欲がない、お腹が張る、下痢をしやすい。
-
※湿気は胃腸の働きをジャマするのが得意です。
-
-
体の重だるさ（筋肉・関節）
-
体が鉛（なまり）のように重い、足がむくむ、関節が痛む。
-
-
頭の不快感（神経系）
-
頭が重い、めまいがする、どんよりとした頭痛。
-
※「重い袋を被せられたような感じ」と表現されることもあります。
-
4. なぜ「湿邪」に負けてしまうのか？（段階的な分析）
すべての人が梅雨に体調を崩すわけではありません。なぜ差が出るのでしょうか？
-
ステップ1：外側の環境（外湿）
-
外の雨や湿気が強すぎること。これは自分では変えられません。
-
-
ステップ2：内側の弱り（内湿）
-
疲れやストレスで、体の中の「水分を外に出すポンプ」が弱っていること。
-
-
ステップ3：バリア機能の低下
-
「免疫力（めんえきりょく：病気から体を守る力）」が落ちていると、外の湿気が体の中に入り込みやすくなります。
-
5. プロが教える「湿邪」対策：体の中から湿気を追い出す方法
お家でできる簡単な工夫を紹介します。
① 食事で「除湿」する
体の中から余計な水分を追い出す食べ物を選びましょう。
-
おすすめの食材
-
豆類（あずき、黒豆など）：おしっことして水分を出してくれます。
-
ウリ科の野菜（きゅうり、冬瓜など）：体の熱を取りながら水分を調整します。
-
ハトムギ茶：デトックス効果が高い飲み物です。
-
-
避けたほうがいいもの
-
冷たい飲み物や甘いお菓子：胃腸を冷やして、「ポンプ」の動きを止めてしまいます。
-
② ツボ押しで「巡り」を良くする
鍼灸師がよく使う、湿気に効くツボです。
-
陰陵泉（いんりょうせん）
-
場所：膝（ひざ）の内側にある、骨の出っ張りのすぐ下のくぼみ。
-
効果：体の中の「水の道」を掃除して、むくみを取ってくれます。
-
-
足三里（あしさんり）
-
場所：膝のお皿の外側、指4本分下がったところ。
-
効果：胃腸を元気にして、エネルギー（気）を作ります。
-
6. 水平思考で考える：体を「風通しの良い部屋」にする
健康な体とは、窓が開いていて風が通り、湿気が溜まらないお部屋のようなものです。
-
適度な運動（換気）
-
じんわり汗をかくことで、体の中の湿気を外に逃がします。
-
-
お風呂でリラックス（乾燥機）
-
湯船に浸かって体温を上げると、水分の巡りが良くなります。
-
-
鍼灸治療（プロによる大掃除）
-
どうしても自分では取れない頑固な湿気は、鍼（はり）や御灸（おきゅう）を使って、体の中の「詰まり」を取り除きます。
-
7. まとめ：梅雨を元気に乗り切るために
梅雨の不調は、体が「お水が溜まりすぎだよ！」と教えてくれているサインです。
-
まずは気づくこと：「湿邪」のせいだと分かれば、怖くありません。
-
少しずつ変えること：冷たいものを控えたり、ツボを押したりするだけで体は変わります。
-
プロを頼ること：目黒駅近くのコスモ治療院では、一人ひとりの体質に合わせて「湿邪」を取り除くお手伝いをしています。
院内では、より詳しい「梅雨のトラブル特集」新聞を掲示しています。
待ち時間にぜひ読んで、梅雨を軽やかな体で過ごしましょう！
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
コスモ治療院ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000530297/
コスモ治療院LINE@友達登録は
こちらのボタンをクリック
https://page.line.me/cosmobodycare.2011
コスモ治療院 院長の電子書籍
https://www.cosmobodycare.com/pdf/book.pdf
YouTubeコスモ治療院鍼地獄！
https://www.youtube.com/channel/UCen01uuZZ97l4_Z_-RlG9lw/
YouTube 小宇宙ひめか健康情報局
https://www.youtube.com/channel/UC-oAbSE-M4dO8_OLyzdT_nw
Googleマイビジネス
https://acupuncture-clinic-1830.business.site/?m=true
#目黒駅 #恵比寿 #目黒 #品川 #五反田
#白金台 #深夜 #鍼灸院
#鍼灸 #整体 #マッサージ #マタニティ
#逆子 #美容鍼 #バストアップ
#吸い玉 #カッピング