【目黒・品川・恵比寿】産後の「ボロボロな体」を救う！プロが教える根本改善ガイド
産後3ヶ月、もっとも過酷な時期を過ごされているママさんの施術風景を動画に収めさせていただきました。0歳と1歳の年子育児に奮闘するママさんの体は、まさに「限界」を超えていました。
鍼灸（しんきゅう）と整体の専門家として、なぜ産後の体がこれほどまでに辛いのか、そしてどうすれば「痛みから卒業」できるのかを、順を追って解説します。
目黒駅品川恵比寿肩こり腰痛産後ママ
1. なぜ産後のママの体は「限界」を迎えるのか？
産後の体は、想像以上にダメージを受けています。ここでは、今回協力していただいたママさんの事例をもとに、体の悲鳴を分析します。
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過酷な育児環境による肉体疲労
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0歳と1歳の同時抱っこ
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合計15kg〜20kg近い重さを支えるため、常に「フルマラソン」をしているような状態です。
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腕の腱鞘炎（けんしょうえん）
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※補足：指や手首を動かす「ひも（腱）」が、使いすぎで「トンネル（鞘）」とこすれて腫れてしまうこと。
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物が掴めないほどの痛みは、休めない育児の中で悪化し続けます。
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ぎっくり腰（急性の腰痛）の予兆
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骨盤が不安定な中で無理な姿勢をとるため、腰の筋肉が「これ以上動かないで！」と悲鳴を上げています。
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「水平思考」で考える：痛みの原因は「姿勢の連鎖」にあり
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痛い場所だけが悪いわけではない
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腰が痛いからといって、原因が腰だけにあるとは限りません。
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例：積み木の下のほうがズレると、一番上の積み木が落ちそうになりますよね？体も同じで、足元や腰がズレると、首や肩でバランスを取ろうとして全身が痛くなります。
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「猫背（ねこぜ）」という諸悪の根源
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赤ちゃんを抱っこしたり授乳したりすると、どうしても背中が丸まります。
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この姿勢が固まると、首・肩・腰に常に「おもり」がついているようなストレスがかかり続けます。
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2. 専門家が行う「段階的」な改善ステップ
当院では、いきなり骨盤をバキバキ鳴らすようなことはしません。体の緊張を段階的に解いていくことが、回復への近道です。
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ステップ①：現状把握（可動域チェックと触診）
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可動域（かどういき）の確認
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※補足：関節がスムーズに動く範囲のこと。
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細かいポイントの触診（しょくしん）
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※補足：プロの手で直接体に触れて、筋肉の硬さや熱、ズレを見つけること。
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どこが「痛みの発信源」になっているかを特定します。
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ステップ②：全身鍼治療（ぜんしんしんちりょう）
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電気鍼（でんきしん）の活用
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※補足：刺した鍼に微弱な電気を流して、手では届かない奥の筋肉をほぐすこと。
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まずはガチガチに固まった筋肉の「ロック」を解除します。
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ステップ③：全身整体（ぜんしんせいたい）
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筋肉を動かして整える
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鍼で柔らかくなった筋肉を、正しい位置に戻していきます。
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これにより、血流が一気に良くなり、体がポカポカしてきます。
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ステップ④：産後の骨盤調整（こつばんちょうせい）
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土台を安定させる
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※補足：出産で広がったり傾いたりした腰の骨のバランスを、元の位置に戻すこと。
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最後に土台（骨盤）を整えることで、施術の効果を長持ちさせます。
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3. 【重要】マッサージだけでは治らない理由
多くのママさんが「マッサージに行ってもすぐ戻る」と悩んでいます。それはなぜでしょうか？
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メンテナンスと強化はセットである
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施術は「マイナスをゼロ」にする作業
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鍼や整体は、痛みを抱えた体を「普通の生活ができる状態」に戻すためのものです。
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「ゼロをプラス」にするのは自分自身
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整った状態をキープするためには、体を支える「天然のコルセット」が必要です。
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腹筋の強化が「卒業」への鍵
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なぜ腹筋が必要なのか？
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例：テントを立てる時、支柱（背骨）を支えるロープ（筋肉）がゆるんでいると、テントはすぐに倒れてしまいます。
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お腹の筋肉が弱いと、背中の筋肉だけで体を支えようとして、またすぐに肩こりや腰痛が再発します。
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半年間の継続が体を変える
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細胞が生まれ変わるには時間がかかります。まずは半年、少しずつお腹の力を取り戻しましょう。
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4. これからのサポートについて
当院は、施術して終わりではありません。ママさんが自宅で、1分でも2分でも取り組めるセルフケアを提案していきます。
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今後の展開：自宅でできる腹筋トレーニング動画の配信
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忙しいママ専用メニュー
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「子供が寝ている隙に」「テレビを見ながら」できる簡単な動きを公開します。
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正しいフォームが成功の秘訣
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間違った腹筋は逆に腰を痛めます。プロが教える「安全な鍛え方」をお伝えします。
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結びに：ママの笑顔が家族の元気
目黒、品川、恵比寿周辺で、育児による激痛に耐えているママさん。あなたは十分すぎるほど頑張っています。
「痛いのが当たり前」と思わないでください。
体が軽くなれば、育児の楽しさも、子供の可愛さももっと感じられるようになります。
まずは全身のメンテナンスをして、そこから一緒に「痛まない体」を作っていきませんか？
今回の動画（全身鍼治療と整体の様子）をご覧いただき、少しでも希望を持っていただければ幸いです。
【本日のポイントまとめ】
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産後の痛みは「猫背」と「筋肉不足」が大きな原因。
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鍼灸で「筋肉のロック」を外し、整体で「骨格」を整える。
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根本解決には、その後の「腹筋トレーニング」が必須。
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半年間、段階的に体を作り直していきましょう！
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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