絞扼神経障害とは？しびれや痛みの原因と対処法を鍼灸の専門家が解説
はじめに
こんにちは、コスモ治療院の川﨑です。
「正座をしていたら足がしびれた」という経験は誰にでもありますよね。実は、これと同じことが体の様々な場所で起こり、慢性的な痛みやしびれの原因になることがあります。
今回は、筋肉が神経を締め付けることで起こる「絞扼神経障害（こうやくしんけいしょうがい）」について、鍼灸の専門家としてわかりやすく解説します。
絞扼神経障害とは何か？
基本的な仕組み
絞扼神経障害とは、神経が通る道（トンネル）で、筋肉や靭帯（じんたい：骨と骨をつなぐ組織）によって神経が締め付けられ、神経の働きが悪くなる状態のことです。
わかりやすい例え
電気コードを家具で踏んでいる状態を想像してください：
コードを踏み続けると、電気の流れが悪くなりますよね
神経も同じで、締め付けられると脳からの「筋肉を動かせ」という信号が上手く届かなくなります
その結果、しびれや痛み、力が入りにくいといった症状が出るのです
身近な例
実は、皆さんがよく聞く病名の中にも絞扼神経障害があります：
坐骨神経痛：お尻から足にかけての痛みやしびれ
手根管症候群：手首で神経が圧迫され、指先がしびれる
足根管症候群：足首で神経が圧迫され、足の裏がしびれる
どんな症状が出るの？
初期の症状
絞扼神経障害の初期には、以下のような症状が現れます：
痛み
安静にしていても痛む
特に夜間に痛みが強くなる
ズキズキ、ジンジンとした痛み
しびれ
ビリビリ、ピリピリとした感覚
正座の後のような「じんじん」する感じ
触った感覚が鈍くなる
ほてり感や灼熱感
手のひらや足の裏が熱く感じる
特に手根管症候群や足根管症候群で多い
脱力感
力が入りにくい
物を落としやすくなる
歩きにくくなる
進行した場合の症状
締め付けが長期間続くと、さらに深刻な症状が出ます：
筋肉の萎縮（いしゅく）
筋肉が細くやせ細る
神経からの信号が届かないため、筋肉が使われなくなる
麻痺（まひ）
感覚がなくなる
動かせなくなる
特徴的な検査法「チネル徴候」
絞扼されている部位を軽く「トントン」と叩くと：
神経に沿って電気が走るような痛みが広がります
これを「チネル徴候」と呼び、診断の手がかりになります
なぜ絞扼神経障害が起こるのか？
主な原因
1. 長時間の同じ姿勢
デスクワークの例：
パソコン作業で何時間も同じ姿勢
↓
筋肉が疲労して硬くなる
↓
硬くなった筋肉が神経の通り道を狭める
↓
神経が圧迫されてしびれや痛みが出る
2. 姿勢不良（猫背）
猫背の状態が続くと：
特定の筋肉に負担が集中
筋肉のバランスが崩れる
神経を圧迫しやすい位置に体がゆがむ
3. 筋肉の付けすぎ
意外かもしれませんが、ボディビルダーにも多い症状です：
過度な筋力トレーニング
↓
筋肉が大きくなりすぎる
↓
神経の通るスペースが狭くなる
↓
神経が圧迫される
4. 運動不足による筋力低下
運動不足で筋力が低下すると：
正しい姿勢を保てなくなる
体を支える筋肉が弱り、他の筋肉に過度な負担
結果的に神経を圧迫しやすくなる
放置するとどうなる？
神経障害の進行プロセス
ステップ1：初期（可逆的な段階）
一時的な神経刺激
この段階なら治療で完全に回復可能
ステップ2：中期（血行障害の発生）
持続的な圧迫により神経内の血流が悪化
神経に栄養が届きにくくなる
炎症や腫れが起こる
ステップ3：後期（不可逆的な段階）
神経周囲の組織が増殖
神経線維そのものが変性（壊れる）
筋肉が萎縮し、元に戻らなくなる
早期治療の重要性
不可逆的な状態になる前に、早めに対処することが非常に重要です。
絞扼神経障害の治療法
鍼灸治療の効果
鍼灸治療は絞扼神経障害の改善に非常に効果が高い方法です：
1. 筋肉の緊張を緩める
硬くなった筋肉に鍼を刺すことで
筋肉の緊張が解ける
神経への圧迫が軽減される
2. 血行を改善する
鍼やお灸の刺激により
神経周囲の血流が改善
神経への栄養供給が回復
3. 炎症や腫れを軽減
炎症によって狭くなった神経の通り道が
鍼灸の効果で腫れが引き
神経の圧迫が軽くなる
治療効果の判断基準
当院では以下の基準で治療効果を判断しています：
1～3回の治療で効果が出ない場合
神経の変性が進んでいる可能性
専門医による精密検査をお勧めします
MRIやCTなどの画像診断が必要な場合も
症状の程度による治療方針
軽度の場合
炎症と腫れを軽減させる治療
圧迫をある程度軽減できる
数回の治療で改善が期待できる
重度の場合（増殖変性が強い）
鍼灸治療だけでは限界がある
医療機関での治療が必要
場合によっては手術も検討
日常生活での予防と対策
正しい姿勢の維持
デスクワークの場合
1時間に1回は立ち上がって体を動かす
椅子の高さを調整：足が床にしっかりつく高さ
モニターの位置：目線の高さか少し下
キーボードの位置：肘が90度になる高さ
スマートフォンを見る時
顔の高さまで画面を上げる
下を向き続けない
首や肩の負担を減らす
適度な運動とストレッチ
ストレッチの重要性
毎日のストレッチで筋肉の柔軟性を保ちましょう：
朝起きた時：全身を伸ばす
デスクワークの合間：肩や首を回す
寝る前：ゆっくりとした深呼吸とともにストレッチ
筋力トレーニングの注意点
やりすぎは逆効果
姿勢を正しく保つために必要な筋肉を鍛える
バランスよくトレーニングする
特に体幹（お腹や背中）の筋肉が重要
生活習慣の改善
十分な睡眠：筋肉の回復には睡眠が不可欠
バランスの良い食事：神経の修復に必要な栄養素を摂取
水分補給：筋肉の柔軟性を保つために重要
ストレス管理：ストレスは筋肉の緊張を高める
こんな症状があったら要注意
以下の症状がある場合は、早めに専門家に相談してください：
しびれや痛みが2週間以上続く
夜間に痛みで目が覚める
力が入りにくく、物を落とすことが増えた
筋肉がやせてきた気がする
左右で筋肉の太さが明らかに違う
まとめ
絞扼神経障害は、筋肉や靭帯による神経の締め付けで起こる病気です。
重要なポイント
早期発見・早期治療が大切
不可逆的な状態になる前に対処する
1～3回の治療で効果がなければ専門医へ
鍼灸治療は非常に効果的
筋肉の緊張を緩める
血行を改善する
炎症を軽減する
予防が何より重要
正しい姿勢を保つ
適度な運動とストレッチ
同じ姿勢を長時間続けない
バランスが大事
運動不足も過度な運動もNG
筋力トレーニングは適度に
姿勢を正しく保つための筋肉を鍛える
当院からのメッセージ
コスモ治療院では、絞扼神経障害でお悩みの患者様を数多く診てきました。しびれや痛みは、体からの大切なサインです。我慢せずに、早めにご相談ください。
鍼灸治療と適切な生活習慣の改善で、多くの方が症状の改善を実感されています。一人ひとりの症状に合わせた治療計画を立て、根本的な改善を目指します。
お気軽にご相談ください。あなたの健康をサポートさせていただきます。
コスモ治療院
皆様の健康な毎日を応援します
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
コスモ治療院ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000530297/
コスモ治療院LINE@友達登録は
こちらのボタンをクリック
https://page.line.me/cosmobodycare.2011
コスモ治療院 院長の電子書籍
https://www.cosmobodycare.com/pdf/book.pdf
YouTubeコスモ治療院鍼地獄！
https://www.youtube.com/channel/UCen01uuZZ97l4_Z_-RlG9lw/
YouTube 小宇宙ひめか健康情報局
https://www.youtube.com/channel/UC-oAbSE-M4dO8_OLyzdT_nw
Googleマイビジネス
https://acupuncture-clinic-1830.business.site/?m=true
#目黒駅 #恵比寿 #目黒 #品川 #五反田
#白金台 #深夜 #鍼灸院
#鍼灸 #整体 #マッサージ #マタニティ
#逆子 #美容鍼 #バストアップ
#吸い玉 #カッピング