世の中には多くの整体やカイロプラクティックがありますが、実は「骨盤」については間違った情報もたくさん出回っています。
今回は、出産経験のない一般の方向けのメニューを例に、医学的な根拠に基づいた正しい知識をステップ形式でお伝えします。
【目黒駅品川のプロが教える】骨盤調整の真実：産後じゃなくても必要な理由
1. そもそも「骨盤がゆがむ」ってどういうこと？
「骨盤がズレているから直しましょう」と言われたことはありませんか？実は、骨盤はそんなに簡単にズレるものではありません。
骨盤のホントの姿
骨盤はたくさんの頑丈な**靭帯（じんたい）**でガッチリ固められています。
※補足：靭帯とは、骨と骨をつなぐ強力な「ゴムバンド」のようなものです。
そのため、骨盤の骨自体が勝手にバラバラに動いたり、ねじれたりすることはありません。
ゆがみの正体は「まわりの筋肉」と「背骨」
猫背や足を組むクセなど、姿勢が悪いと脊柱（せきちゅう）がゆがみます。
※補足：脊柱とは、いわゆる「背骨」のことです。
背骨がゆがむと、そこに繋がっている筋肉が引っ張られ、結果として骨盤が傾いて見えてしまうのです。
「産後」と「一般」はアプローチが全く違う
産後の骨盤：赤ちゃんを通すために、ホルモンの影響で一時的に靭帯がゆるんでいます。
一般の骨盤：靭帯は固いままです。だからこそ、無理に骨を動かすのではなく「筋肉の緊張」を解くことが重要です。
2. 足の長さが違うのは「悪」じゃない！？（水平思考での解説）
「右足が1cm短いですね」と言われて不安になったことはありませんか？実はそれ、心配しなくて大丈夫なケースがほとんどです。
医学的な「当たり前」を知る
人間はロボットではないので、左右が完全に同じ長さの人はまずいません。これを**許容差（きょようさ）**と言います。
※補足：許容差とは、テストで少し間違えても合格点になるような「これくらいならOK」という範囲のことです。
リハビリテーション医学や整形外科では、**左右の差が3cm以内なら「異常なし」**と判断されます。
なぜ足の長さが変わって見えるのか？
原因は骨の長さではなく、股関節やお尻の筋肉の「こり」です。
例えば、右のお尻の筋肉だけがギュッと縮むと、右足が引き上げられて短く見えます。
解決策： 筋肉のバランスを整えるだけで、足の長さはスッと揃います。
注意点： 5cm以上の差がある場合は病気の可能性があるので、整体ではなく整形外科へ行くべきです。
3. 鍼灸師が教える「効果的な骨盤調整」のステップ
私たちは国家資格を持つ専門家として、段階を追ってあなたの身体を整えます。
ステップ①：まずは「鍼（はり）」で土台をゆるめる
いきなり骨盤を調整しても、まわりの筋肉がカチカチだとすぐに元に戻ってしまいます。
まずは背中、腰、お尻、そしてハムストリングに鍼を打ちます。
※補足：ハムストリングとは、太ももの裏側にある大きな筋肉のことです。
ステップ②：骨盤の「遊び」を作る
骨盤にある**仙腸関節（せんちょうかんせつ）**に、わずかな「遊び（余裕）」を作ります。
※補足：仙腸関節とは、骨盤の真ん中にある骨と左右の骨がつながる部分です。
ステップ③：深部感覚（しんぶかんかく）を呼び覚ます
バランスが整うと、脳が「自分の体が今どうなっているか」を正しく把握できるようになります。
※補足：深部感覚とは、目をつぶっていても自分の手足がどこにあるか分かる感覚のことです。
これが正常になると、歩きやすくなり、疲れにくい体へと変化していきます。
4. 理想的な通院ペースと期間
身体の細胞が「正しい状態」を覚えるには時間がかかります。
教育期間（最初の3ヶ月）
身体に「これが正しい姿勢だよ」と教え込む時期です。
目安：週に1回程度のケア。
安定期間（後半の3ヶ月）
良くなった状態を体に定着させ、元に戻りにくくする時期です。
目安：月に1〜2回程度のメンテナンス。
合計：6ヶ月
細胞が入れ替わり、体質が変わるための最低限必要な期間です。
5. 【例題】こんなお悩みに骨盤調整は効く？
状況に合わせて最適なメニューを選ぶことが大切です。
ケースA：「デスクワークで腰が痛くてたまらない」
→ 答え：通常の鍼灸治療がおすすめ。
理由：痛みの原因は骨盤ではなく、腰そのものの筋肉の炎症やコリであることが多いからです。
ケースB：「鏡で見ると肩の高さが違うし、猫背が気になる」
→ 答え：骨盤調整メニューがおすすめ。
理由：全身のバランス（筋肉の緊張の左右差）を整えることで、スタイルが改善されます。
まとめ：賢い選択で、理想のボディラインへ
「骨盤がゆがんでいる」という言葉に惑わされないでください。国家資格を持たないお店では、医学的根拠のない説明をされることも少なくありません。
私たち恵比寿のコスモ治療院では、あなたの身体が今どんな状態で、何が必要なのかを論理的に説明し、無理のない施術を行います。
一般向け骨盤調整コース（2014年当時の参考価格）
40分コース（鍼灸＋調整）：￥5,400
20分コース（調整のみ）：￥3,200
※初診料：￥2,000
あなたの姿勢の悩み、プロの目で見極めて解決しませんか？
少しでも気になったら、いつでもご相談くださいね。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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