【逆立ちで健康に？】元新体操全日本王者の鍼灸師が教える「重力と血流」の不思議な関係

こんにちは！院長です。
皆さんは、ふとした時に「昔の自分ならできたはずなのに！」と驚いたことはありませんか？

先日、考えごとをしていたら、ふと昔懐かしいテレビ番組『あばれはっちゃく』を思い出しました。主人公が考えごとをする時に逆立ちをする、あのポーズです。

「よし、自分も！」と、元男子新体操全日本チャンピオンの血が騒ぎ、三点倒立（さんてんとうりつ）をしてみたのですが……。

今回は、この「逆立ち」というアクションから、私たちの体の「バランス」や「血の巡り」について、専門的な視点で分かりやすく紐解いていきます。

1. なぜ「逆さま」になるとアイデアが浮かぶのか？

人間は普段、二足歩行（にそくほこう）をして生活しています。実はこれ、脳にとっては非常にエネルギーを使うことなのです。

重力（じゅうりょく）の影響
- 地球には、物を下に引っ張る力があります。
- 血液も重力で下に溜まりやすいため、心臓は一生懸命、上に血液を押し上げています。
脳への血流変化
- 逆立ちをすると、一時的に重力を利用して脳へ血液を送り込むことができます。
- 脳に酸素や栄養が届き、リフレッシュされる感覚が得られます。
  - ※補足：血流（けつりゅう）……体の中を流れる血の道。酸素や栄養を運ぶトラックのような役割。
視点の切り替え（水平思考）
- 「逆さま」の世界を見ることで、脳の普段使わない部分が刺激されます。
- テスト前などに、急に掃除や運動をしたくなる「現実逃避（げんじつとうひ）」も、実は脳が「別の刺激」を求めているサインかもしれません。

2. 「元チャンピオン」でもバランスを崩す理由

ビリーズブーストキャンプで体を引き締め、細マッチョになりつつあった私ですが、三点倒立でバランスの衰えを感じました。これには「筋肉」とは別の理由があります。

三点倒立（さんてんとうりつ）とは？
- 頭と両手の3つの点で体を支える逆立ちのことです。
感覚器（かんかくき）のサボり
- 耳の奥にある「三半規管（さんはんきかん）」という場所が、体の傾きをキャッチします。
- 普段やらない動きをしないと、このセンサーが「なまって」しまうのです。
脳と体の連携不足
- 筋肉（エンジン）があっても、それを操る神経（ハンドル）がスムーズに動かないと、バランスは保てません。
- **自律神経（じりつしんけい）**との関係
  - ※補足：自律神経……心臓を動かしたり汗をかいたり、自分の意思とは関係なく体を調整してくれる「自動運転モード」のこと。

3. 【実践】誰でもできる「ゴキブリ体操」のススメ

「逆立ちは危なくてできない！」という方がほとんどだと思います。そこで、鍼灸師の私がおすすめするのが、重力を味方につける**「ゴキブリ体操」**です。

これは、むくみや疲れが気になる患者さんに、私が必ずお伝えしている魔法のケアです。

やり方の手順（ステップ）
1. 仰向けに寝転がります。
2. 両手と両足を、天井に向かって高く上げます。
3. そのまま力を抜いて、手足を「ぶらぶら〜」と小刻みに揺らします。
4. たまにグーパーしたり、手首・足首を曲げ伸ばしするとさらに効果的です。
なぜ効果があるの？（東洋医学の視点）
- 気血（きけつ）の循環
  - ※補足：気血……東洋医学で考える、体の中のエネルギーと血液のセットのこと。
- 足に溜まった古い血液や水分を、心臓に戻す手助けをします。
- たった1分で、全身の血流が改善し、手足の冷えやだるさがスッキリします。
こんな時にやってみて！
- 立ち仕事で足がパンパンな時。
- 旅行などで長時間歩いた日の夜。
- 朝、起きたばかりで体が重い時。

4. 鍼灸師が考える「バランス」の大切さ

私は元新体操の選手として、また現在は鍼灸師として、多くの体を見てきました。そこで確信しているのは、**「体は常に変化している」**ということです。

過去の自分に固執しない
- 「昔はできた」という感覚は大切ですが、今の体の声を聞くことがもっと重要です。
小さな違和感に気づく
- 今回の私の三点倒立のように、「おや？バランスがおかしいぞ」と気づくことが、大きな怪我や病気を防ぐ第一歩になります。
プロによる調整（メンテナンス）
- 自分一人では戻せない「感覚のズレ」を、鍼（はり）や灸（おきゅう）で整えるのが、私たち専門家の仕事です。

まとめ：逆さまの視点で、健やかな毎日を

「考えごとがまとまらない」「体がなんとなく重い」。
そんな時は、無理に頑張り続けるのではなく、一度「重力」から自分を解放してあげてください。

本格的な逆立ちは無理でも、寝る前の「ゴキブリ体操」なら今日から始められますよね。

今回のポイント
- 逆さまになると脳がリフレッシュされる。
- バランス感覚は、筋肉とは別に鍛える必要がある。
- 手足の疲れには「ゴキブリ体操」が最強。

もし、自分ではどうしても解消できない「体のバランスの崩れ」を感じたら、いつでも当院にご相談ください。元チャンピオンの経験と、鍼灸の知識で、あなたの「本来の輝き」を取り戻すお手伝いをいたします！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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