【ゴルフ女子も必見】大事な試合の前に鍼灸（しんきゅう）ができること｜痛みの原因は「過去」にある？
こんにちは！当院の院長です。
先日、私の友人でゴルフが大好きな「ゴルフ女子」が半年ぶりに来院してくれました！
なんと、明日・明後日がゴルフの大会とのこと。
「明日の試合、最高のコンディションで挑みたい！」
そんな時こそ、私たち鍼灸師の出番です。
今回は、ゴルフをする方が抱えやすい悩みや、なぜ鍼灸がスポーツに効果的なのかを、専門家の視点から「一歩踏み込んで」解説します。
1. なぜ「ゴルフ」で体が痛くなるのか？
ゴルフは一見、優雅に見えますが、実は体に大きな負担がかかるスポーツです。
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「左右非対称」な動きの連続
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ゴルフは野球やテニスと同じで、決まった方向に体をひねるスポーツです。
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右打ちの方なら、左半身を軸にして「ねじり」を戻す動きを繰り返します。
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専門用語解説：左右差（さゆうさ）
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体の右側と左側の筋肉のバランスが崩れること。片方だけ疲れる原因になります。
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「動かさない筋肉」がブレーキになる
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「使いすぎている筋肉」にばかり目がいきがちですが、実は「サボっている筋肉」が原因で、他の筋肉が無理をさせられていることが多いのです。
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2. ゴルフをされる方に多い「4つの代表的な痛み」
小学生のみなさんでもわかるように、痛む場所を整理してみましょう。
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ゴルフ肘（ひじ）
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クラブを振るときに、ひじの内側が痛くなること。
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腰痛（ようつう）
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スイング（振る動作）で腰を強くひねるため、腰の骨周りの筋肉がパンパンに張ってしまいます。
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首の痛み
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ボールをじっと見すぎて、首が固まってしまう状態です。
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ハムストリングの痛み
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専門用語解説：ハムストリング
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太ももの裏側にある大きな筋肉。ここが硬いと、深いお辞儀のようなゴルフの姿勢が作れません。
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3. 【水平思考】痛みの原因は「今のゴルフ」だけじゃない？
ここで少し、視点を変えて考えてみましょう。「ゴルフで腰が痛い」からといって、原因が「腰」にあるとは限りません。
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過去のケガが「今のフォーム」を作っている
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例えば、昔「足首」をねんざして、少し引きずって歩くクセがついているとします。
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すると、歩くたびに体の重心がズレて、ゴルフのスイングの時に腰へ余計な力が加わります。
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「使えていない筋肉」を見つけるのが鍼灸の役割
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使いすぎている筋肉を緩める（やわらかくする）だけでなく、「サボっている筋肉」に刺激を与えて目覚めさせることで、体全体のチームワークを復活させます。
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4. 鍼灸（しんきゅう）治療がスポーツに効くステップ
当院では、以下のステップで大会前のコンディションを整えます。
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ステップ①：お話を聞く（カウンセリング）
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いつから痛いのか、どんな動きをすると違和感があるのかを詳しく聞きます。
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ステップ②：使いすぎた筋肉を「お休み」させる
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専門用語解説：鍼灸（しんきゅう）治療
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髪の毛よりも細い「はり」や、温かい「お灸」を使って、筋肉のコリをほぐし、血の流れを良くすること。
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パンパンに張った筋肉にはりをして、血流をうながし、疲れをリセットします。
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ステップ③：動いていない筋肉を「応援」する
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うまく使えていない部分を刺激して、明日からの試合でしっかり力が入るように調整します。
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5. 自分でできる！ゴルフを長く楽しむためのセルフケア
プロの治療を受けるだけでなく、日頃の意識も大切です。
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お風呂と睡眠を大切に
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シャワーだけで済ませず、湯船に浸かって体を芯から温めることが、一番の筋肉ケアです。
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「左右差」を意識したストレッチ
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ゴルフで左側ばかり使っているなら、反対方向にもゆっくり体をひねる時間を作りましょう。
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道具や環境の調整
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ジムでの筋トレが、今の自分の「クセ」に合っているか見直すことも重要です。
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6. まとめ：スポーツを始めるなら「ケアの環境」もセットで！
「趣味が楽しくなって、大会に出てみたくなった！」
そんな前向きな気持ちは素晴らしいですが、頑張りすぎて体を壊しては元も子もありません。
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プロの意見を取り入れる
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自分の体のクセは、自分ではなかなか気づけないものです。
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「痛くなる前」にメンテナンスする
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車に車検があるように、人間の体にも定期的な点検が必要です。
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もし、あなたが「もっと上手に、もっと楽しくスポーツを続けたい」と思うなら、ぜひ一度ご相談ください。
当院は、ゴルフ女子も、本気のアスリートも、趣味を全力で楽しみたい方も、全力でサポートします！
【この記事のポイント】
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ゴルフは左右非対称のスポーツなので、筋肉のバランスが崩れやすい。
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痛みの原因は、過去のケガや歩き方のクセに隠れていることがある。
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鍼灸は、「使いすぎた筋肉」を緩め、「サボっている筋肉」を動かすことができる。
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大切な試合の前こそ、体のメンテナンスが最高のパフォーマンスを生む。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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