急な温度差で体がだるい？プロが教える「自律神経の整え方」と鍼灸の効果
「外は猛暑なのに、室内に入ると凍えるほど寒い…」
そんな毎日を過ごしていませんか？実は、その温度差があなたの体の「自動調節機能」をパニックにさせているかもしれません。
今回は、自律神経の乱れからくる体調不良のメカニズムと、なぜ「全身の鍼（はり）治療」が効果的なのかを、水平思考（常識にとらわれない考え方）で分かりやすく解説します。
1. 体の中で何が起きている？「自律神経」のパニック状態
私たちの体には、周りの環境に合わせて体温や血圧をちょうどよく保つ機能があります。
・自律神経（じりつしんけい）とは？
・【補足】心臓を動かしたり汗をかいたり、自分の意思とは関係なく「自動でお仕事をしてくれる神経」のことです。
・車に例えると、アクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）の役割をしています。
・「5度の壁」が体調不良のサイン
・外の気温と室内の温度差が「5度以上」になると、自律神経は混乱し始めます。
・【例題】真夏の35度の外から、25度のキンキンに冷えたオフィスに入ると、温度差は10度！
・体は「暑いから汗を出して冷やさなきゃ！」と「寒いから毛穴を閉じて熱を逃がさないようにしなきゃ！」という正反対の命令を同時に出され、脳のコンピューターがフリーズしてしまいます。
2. 水平思考で考える「体を守るためのステップ」
「暑いからすぐに冷やせばいい」という考え方は、実は体に大きな負担をかけます。少し視点を変えて、体に「準備運動」をさせてあげましょう。
① 「ソフトランディング（ゆっくり着陸）」のすすめ
・営業回りや買い物から帰ったとき、いきなり冷房の効いた部屋に飛び込むのはNGです。
・ビルの中間地点（1階ロビーなど）で一休みする
・ロビーは外より涼しく、オフィスよりは暖かい「中間の場所」です。
・ここで5分ほど休憩し、水分補給をして汗を拭きましょう。
・【補足】急激な変化を避けることで、自律神経のパニックを防ぐことができます。
② 水分の取り方を「ちびちび飲み」に変える
・冷たい飲み物を一気に飲むと、胃腸が冷えて自律神経がさらに乱れます。
・会議中や作業中に「少しずつ、何度も」飲む
・一度に大量に飲むのではなく、喉を湿らせる程度にちびちび飲みましょう。
・【例題】植物にバケツで水をひっくり返すのではなく、霧吹きでじわじわ湿らせるイメージです。
3. なぜ「全身」の鍼灸治療が必要なのか？
「肩がこっているから肩だけ」「腰が痛いから腰だけ」という治療では、自律神経の乱れは改善しません。
・部分的な治療（局所治療）の限界
・【補足】痛いところだけを治す治療のことです。
・一時的なコリは取れますが、体の「根っこのスイッチ（自律神経）」は切り替わりません。
・全身鍼治療（ぜんしんはりちりょう）のメリット
・全身にあるツボを刺激することで、体全体の「血流（けつりゅう）」をアップさせます。
・【補足】血流とは、体の中を流れる血液の道のこと。栄養や酸素を運ぶ大切なルートです。
・体内環境のリセット
・全身を流れるエネルギーのバランスを整えることで、パニックになった自律神経を「おやすみモード」へと導きます。
4. コスモ治療院のおすすめメニューと料金案内
※記載の金額は2023年時点のものです。
最近「なんとなく体がだるい」「寝ても疲れが取れない」と感じている方は、早めのケアが大切です。
・60分 全身鍼治療
・内容：自律神経の調整を含めた、体全体のバランス調整。
・料金：9,000円（税込） ※初診料別途
・【おすすめ】自律神経失調症（しっとうしょう：神経のバランスが壊れた状態）に悩む方に。
・60分 全身鍼治療 ＋ 吸い玉（すいだま）セット
・内容：鍼に加えて、カップで皮膚を吸い上げることで血行をさらに促進。
・料金：10,200円（税込） ※初診料別途
・【おすすめ】背中や腰の張りが強く、デトックス（毒出し）をしたい方に。
・80分 全身鍼治療（今月のおすすめ！）
・内容：より深いリラックスと、徹底的な体質改善を目指します。
5. まとめ：自分の体を「いたわる」習慣を
猛暑が続く中、私たちの体は想像以上にハードワークをこなしています。
・今日のまとめ
・温度差5度以上の出入りは、自律神経を疲れさせる。
・冷房の効いた部屋に入る前に、ロビーで「心の準備」をする。
・水分は「ちびちび」と常温に近いものを取る。
・「なんとなく不調」な時は、全身の鍼でリセットする。
鍼灸は、あなたの体が本来持っている「自分で自分を治す力」を引き出すお手伝いをします。
予約枠も残りわずかとなっております。お早めのご連絡をお待ちしております。
コスモ治療院で、夏の疲れをリセットして快適な毎日を取り戻しましょう！
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
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秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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