不規則な勤務時間に悩む空港職員の方から、心温まるお手紙をいただきました。
鍼灸（しんきゅう）の専門家として、なぜ「不規則な生活」が身体をボロボロにするのか、そしてどうすれば「自分を取り戻せるのか」を、水平思考（常識にとらわれない考え方）で解説します。
空港で働くあなたへ。不規則なリズムで疲れた心と体を「リセット」する鍼灸の魔法
1. なぜ「空港の仕事」は、身体がボロボロになりやすいのか？
空港で働くCA（客室乗務員）さんやグランドスタッフさんは、華やかに見えますが、実は「身体の中の時計」が常に迷子になっている状態です。
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体内時計（たいないどけい）のパニック
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人間には、朝起きて夜眠るという「自然のリズム」が備わっています。これを「概日（がいじつ）リズム」と呼びます。
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※概日リズム：24時間周期で働く、体内のスケジュールのこと。
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深夜勤務や早朝勤務が重なると、このリズムがバラバラになり、身体が「今は昼なの？夜なの？」と混乱してしまいます。
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自律神経（じりつしんけい）のオーバーヒート
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自律神経とは、呼吸や心臓の動き、体温調節などを「自動」で行ってくれる、身体のオートパイロット機能です。
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不規則な生活は、このオートパイロットを無理やり手動で動かしているようなもので、エンジンが焼き付いて（＝限界を超えて）しまいます。
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女性ホルモンの乱れ
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女性の身体は、非常に繊細な「ホルモン」というメッセージ物質で守られています。
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※ホルモン：血液に乗って全身に命令を届ける、お手紙のようなもの。
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寝る時間がバラバラになると、このお手紙が届くタイミングが狂い、肌荒れや生理の悩み、イライラに繋がります。
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2. 鍼灸（しんきゅう）が「心の避難所」になる理由
当院に来られる患者様が「スッキリした！」「ぐっすり眠れるようになった！」とおっしゃるのには、理由があります。鍼灸は単なるマッサージではなく、身体の「再起動（リセット）ボタン」を押す作業だからです。
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「痛み」だけじゃない、水平思考の鍼灸ケア
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一般的な病院が「火事（痛み）を消す」場所だとしたら、私たちの鍼灸は「火事が起きにくい耐火構造の家（身体）を作る」場所です。
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ステップ①：感覚のシャットダウン
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施術中は、脳に入る強い光や音の刺激を抑え、深いリラックス状態に入ります。
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ステップ②：血流のパトロール
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鍼（はり）を打つことで、固まった筋肉をほぐし、全身に「酸素」と「栄養」というパトロール隊を送り込みます。
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ステップ③：心のガス抜き
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身体が緩むと、不思議と心に溜まった「モヤモヤ」も外に出やすくなります。
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院長が「心の相談相手」になる理由
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私たちは「身体」だけを診ているのではありません。深夜に涙が出るほどの孤独感や、誰にも言えない不安も、すべて「症状」の一部です。
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院長自身が経営者として、時には18時間働くこともあるからこそ、あなたの「休めない辛さ」が心から理解できるのです。
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3. 不規則な生活を乗り切るための「魔法のステップ」
今日からお家でできる、身体を守るための具体的な方法を、段階を追ってご紹介します。
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【食事の工夫】内臓（ないぞう）を休ませる
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夜遅くに帰宅した時は、お腹がいっぱいになると眠りが浅くなります。
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具体的アクション：うどんやスープなど、温かくて「噛まなくても良い」くらいの消化に良いものを少量食べましょう。
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※消化（しょうか）：食べ物を細かくして、栄養を取り込める形に変えること。胃腸に負担をかけないのがコツです。
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【温度の魔法】身体の「中」と「外」を温める
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不規則な生活は、身体を冷やします。冷えは万病の元です。
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お風呂のコツ：シャワーだけで済ませず、40度くらいのお湯にゆっくり浸かりましょう。
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飲み物のコツ：寝る前は冷たいビールではなく、白湯（さゆ）やノンカフェインの温かい飲み物を。
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【環境づくり】駅近と夜間診療の安心感
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「疲れた時にすぐ行ける場所がある」という安心感は、お守りと同じです。
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恵比寿駅からすぐ、夜遅くまで開いている当院は、空港勤務の皆様が仕事帰りに「そのまま倒れ込める場所」でありたいと考えています。
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4. 未来の自分への投資（まとめ）
今は若さで乗り切れても、身体に溜まった「ツケ（疲労）」は必ず後からやってきます。
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身体が限界を超えるとどうなるか？
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突然、糸が切れたように動けなくなる（倒れる）。
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心が折れて、何も感じられなくなる（鬱に近い状態）。
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そうなる前に、メンテナンスが必要です。
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鍼灸師からのメッセージ
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空港での仕事は、多くの人の夢や安全を支える素晴らしいお仕事です。
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でも、あなた自身の人生を支えられるのは、あなた自身の身体だけです。
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「今日はもう無理だ…」と思ったら、深夜でも、泣きながらでも構いません。まずは私たちに相談してください。
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【あとがき：専門家の視点】
東洋医学では「心身一如（しんしんにょ）」といって、心と体はつながっていると考えます。不規則な生活でリズムが狂うのは、あなたの意志が弱いからではありません。物理的にリズムが狂っているだけです。鍼灸でそのリズムを調律（チューニング）すれば、必ずあなたの笑顔は戻ります。一緒に健康な身体を目指しましょう！
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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