【ぎっくり腰の正体】なぜ冬や夏に突然動けなくなるの？鍼灸師が教える「痛みの爆発」を防ぐヒント

「突然、腰に電気が走ったように動けなくなる……」
そんな恐怖の「ぎっくり腰」。実は、ぎっくり腰は偶然起こるものではありません。あなたの体がずっと耐え続けて、ついに限界を超えたサインなのです。

今回は、ぎっくり腰・腰痛の専門家である「コスモ治療院」が、痛みのメカニズムと解決策を分かりやすく解説します。

1. ぎっくり腰はなぜ起こる？（原因を知る）

ぎっくり腰の正体は、ひとことで言うと**「筋肉の限界爆発」**です。

筋肉の疲れの蓄積（ちくせき）
- 毎日少しずつ、腰の筋肉に疲れが溜まっていきます。
  - ※蓄積：少しずつ積み重なって溜まっていくこと。
- スマホを見る時の「猫背（ねこぜ）」や、座りっぱなしの姿勢が、筋肉をカチカチに硬くします。
「冷え」が最後の一押しになる
- 冬（11月〜3月）は、寒さで筋肉がギュッと縮まります。
- 夏でも、エアコンの冷風で体が冷えると、筋肉は硬くなります。
  - ※防衛反応（ぼうえいはんのう）：体温を逃がさないように、体が自動的に身を守ろうとする動きのこと。

2. 水平思考で考える「ぎっくり腰の意外なきっかけ」

「重いものを持ったから腰を痛めた」と思っていませんか？実は、それだけではありません。

「たったこれだけ？」という動きが引き金になる
- 例題：着替えのTシャツを取ろうとした瞬間
  - 専門家の私ですら、これでぎっくり腰になったことがあります。
- 例題：小さなくしゃみ一発
  - 筋肉が限界まで硬くなっていると、糸が切れるように「ギクッ」ときます。
「心の油断」と「体の冷え」のダブルパンチ
- 「自分は大丈夫」と思っている時ほど、冷えによる筋肉の硬直（こうちょく）に気づけません。
  - ※硬直：筋肉がカチカチに固まって動かなくなること。

3. 体の中で何が起きているの？（解剖学を簡単に！）

腰痛に関係する大切な部分を、専門用語を使わずに説明します。

背中の大きな柱「起立筋群（きりつきんぐん）」
- 首から骨盤（こつばん）までつながっている、体を支える一番大事な筋肉の束です。
- 猫背になると、この筋肉がずっと引っ張られて、疲れ切ってしまいます。
クッションのトラブル「ヘルニア」
- 背骨の間にあるクッション（椎間板：ついかんばん）が飛び出してしまう状態です。
- これがあると、ふとした動きで神経を圧迫しやすくなります。

4. なぜ「鍼（はり）治療」がベストな選択なのか？

ぎっくり腰になった時、マッサージだけでは届かない深い場所に原因があることが多いのです。

深いところのコリに直接届く
- マッサージは「外側から押す」ものですが、鍼は「痛みの中心地に直接アプローチ」します。
- カチカチに固まった筋肉に、ピンポイントで「緩（ゆる）んでいいよ！」と合図を送ります。
「魔法」ではないけれど「劇的な変化」がある
- 一発で100％元通り！とはいきませんが、治療前と後では全く違います。
- 例題：靴を履くのもやっとだった人が、スタスタ歩いて帰れるようになる
  - これがコスモ治療院の「鍼地獄（はりじごく）」という愛称の裏にある、確かな技術の結果です。

5. 段階的に考える「腰痛にならないためのステップ」

痛くなってから焦るのではなく、日頃からのケアが大切です。

【ステップ1：自分の姿勢を知る】
- 鏡を見て、猫背になっていないかチェックしましょう。
【ステップ2：冷えから守る】
- 冬は腹巻き、夏は冷房の風が直接当たらない工夫をしましょう。
【ステップ3：違和感があればすぐ相談】
- 「なんとなく腰が重いな」という信号を見逃さないでください。
- この段階で鍼治療を受けると、ぎっくり腰を未然に防げます。

まとめ：あなたの腰は「助けて」と言っていませんか？

ぎっくり腰は、ある日突然やってくる「事故」ではなく、日々の疲れと冷えが積み重なった「結果」です。

コスモ治療院からのメッセージ
- 私たちは「腰痛専門」を掲げていますが、実は「首コリ・肩こり」の解消も非常に得意です。
- 体全体はつながっています。首や肩の緊張を取ることが、結果的に腰への負担を減らすことにもつながります。

「痛くて動けなくなる前に、プロのケアを。」
もし周りに、腰をさすって辛そうにしている方がいたら、ぜひ鍼治療を教えてあげてください。私たちは、あなたの「普通に歩ける毎日」を全力でサポートします。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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