お正月疲れで体が重い？「仕事に行きたくない」を「最高のスタート」に変えるプロの秘訣

「お正月休みが終わるけれど、体がだるくて動けない…」
「長時間の運転や移動で、肩も腰もバキバキ…」
そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、お正月の疲れは「ただの筋肉痛」とはワケが違います。
放置しておくと、仕事が始まってから大きなケガや体調不良につながることも。
今回は、鍼灸（しんきゅう）の専門家が、あなたの体を「お休みモード」から「バリバリ働くモード」へ切り替える方法をステップ形式で解説します。

1. なぜお正月は「普通以上に」疲れるのか？（3つの落とし穴）

お正月の疲れには、普段の疲れとは違う「3つの原因」が重なっています。

① 移動による「カチコチ疲労」
- 車の運転や新幹線での長距離移動で、同じ姿勢が続くこと。
- 同じ姿勢が続くと、筋肉が「動かない壁」のようになり、血の巡りが悪くなります。
② 胃腸の「おもち・糖質オーバー」
- おもちやお酒、ご馳走の食べ過ぎで、内臓が休みなく働かされている状態。
- 内臓の疲れ（ないぞうのつかれ）： 食べ物を消化するために、体の中の工場がフル回転して疲れ果てていること。これが全身のだるさにつながります。
③ 気疲れによる「心のブレーキ」
- 親戚への挨拶や気遣いで、頭（脳）が休めていない状態。
- 自律神経（じりつしんけい）： 体の「やる気スイッチ」と「リラックススイッチ」を切り替える司令塔のこと。気疲れすると、このスイッチが故障してしまいます。

2. 【水平思考で考える】あなたの体は「冬の冷えたエンジン」と同じ

ここで少し、別の角度から体を考えてみましょう。
お正月明けのあなたの体は、「冬の朝に放置された古い車」のようなものです。

いきなりアクセルを踏むとどうなる？
- エンジンが冷え切っているのに、無理やりスピードを出そうとすると、エンジンが壊れたり、タイヤがスリップしたりしますよね。
- これが、記事にある「運動会で転んでしまうお父さん」の状態です。
  - 頭（気持ち）： 「よし、仕事だ！頑張るぞ！」（アクセル全開）
  - 体（筋肉・内臓）： 「まだ眠いよ、動けないよ…」（エンジンが冷え冷え）
- この「ズレ」が、ギックリ腰や思わぬケガの原因になります。

3. ステップ別：体を「リセット」してスタートダッシュを決める方法

プロの鍼灸師がおすすめする、段階的なケアをお伝えします。

ステップA：まずは「内側」を温めてゆるめる

白湯（さゆ）を飲む
- 一度沸騰させたお湯を少し冷まして飲むこと。
- 疲れた胃腸を温かいシャワーで洗ってあげるイメージです。これで内臓が「お、動き出そうかな」と準備を始めます。
お風呂で「深呼吸」
- 肩までしっかり浸かりながら、鼻から吸って口から長く吐きます。
- これで「リラックススイッチ」が正常に働き、筋肉の緊張が解けます。

ステップB：鍼灸（しんきゅう）で「プロのチューニング」を受ける

自分一人でリセットできない時は、プロの手を借りるのが一番の近道です。

鍼（はり）の効果：
- 髪の毛よりも細い道具を使って、体の「ツボ」を刺激します。
- ツボ： 体の中にある「元気が出るボタン」のような場所。
- 固まった筋肉に直接アプローチして、血の巡りを一気に良くします。
お灸（おきゅう）の効果：
- ヨモギの葉で作った「もぐさ」を燃やして、体を温める方法。
- お正月の食べ過ぎで冷えた内臓を、外側から優しく温めて復活させます。

4. なぜ「今すぐ」ケアが必要なのか？

「明日から仕事だし、寝れば治るだろう」
そう思うかもしれませんが、実は「早めのケア」が最も効率的なんです。

疲労の借金（ひろうのしゃっきん）：
- 疲れをそのままにしておくと、翌日にはさらに疲れが積み重なり、利息（痛みやダルさ）が増えてしまいます。
仕事の効率（パフォーマンス）：
- 体が軽い状態で仕事を始めると、1時間かかる仕事が40分で終わるかもしれません。
- 逆に体が重いと、ミスが増えて余計に時間がかかってしまいます。

5. まとめ：最高の1年をスタートさせるために

お正月休みは、本来「エネルギーを蓄える時間」です。
でも、移動やイベントで逆にエネルギーを使い果たしてしまったのなら、最後にしっかりと「メンテナンス（点検と修理）」をしてあげましょう。

本日の予約状況について
- 「連休明けをスッキリ迎えたい！」という方が非常に多く、本日も満席となっております。
- すでに5名様のご予約をお断りせざるを得ない状況です。
- もし、明日から「最高に動ける体」でスタートしたいと思われたなら、今すぐ空き状況を確認してください。

あなたの体は、今年1年を一緒に戦う「大切なパートナー」です。
ボロボロのまま使い始めるのではなく、ピカピカに磨き上げて、素晴らしいスタートダッシュを決めましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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