妊婦さんの足のむくみ解消ガイド！鍼灸師が教える「安全な」ケアと危険なツボの秘密
こんにちは！コスモ治療院の院長です。
妊娠7ヶ月を過ぎると、お腹が大きくなって「歩くのが大変」「足がパンパンにむくむ」という悩みが増えてきますよね。
実は、妊婦さんのむくみケアには**「絶対に知っておかなければならない注意点」**があります。
プロの鍼灸師（しんきゅうし：ツボや針で体を整える先生）が、お腹の赤ちゃんとママの安全を守りながら、足をスッキリさせる方法をステップ形式で解説します。
1. なぜ妊娠後期（7ヶ月〜）は足がむくみやすいの？
まずは、なぜ足がパンパンになってしまうのか、その理由を「水平思考（すいへいしこう：別の視点から考えること）」で解き明かしましょう。
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歩き方の変化（ガニ股歩き）
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お腹が重くなると、バランスを取るために足の外側に体重をかけて歩くようになります。
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すると、足の内側の筋肉がサボり始め、筋肉のバランスが崩れます。
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「第二の心臓」のパワーダウン
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ふくらはぎの筋肉は、足にたまった血液を心臓に押し戻す「ポンプ」の役割をしています。
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運動量が減って筋肉が落ちると、ポンプが弱まり、水（血液やリンパ液）が足に溜まってしまいます。
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リンパ液： 体の中の「ゴミ箱」へ不要なものを運ぶ透明な液体のこと。
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体温の低下と巡りの悪化
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筋肉が減ると、体の中で熱を作る力が弱まり、体温が下がります。
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冷えた体は、川の流れが凍るように、血液の流れを悪くしてしまいます。
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2. 【警告】素人判断のマッサージが危険な理由
「足がむくんでいるから、適当に揉んでおこう」……ちょっと待ってください！
ここが一番大切なポイントです。
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「流産に関わるツボ」の存在
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東洋医学（とうよういがく：昔から伝わる体の整え方）では、体の中に「経絡（けいらく）」というエネルギーの通り道があると考えます。
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経絡（けいらく）： 体の中にある「線路」のようなもの。その上にある「駅」がツボです。
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実は、手や足、お腹、頭などには**「赤ちゃんを外に出そうとするスイッチ（流産に関係するツボ）」**が隠れています。
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専門家しか知らない安全マニュアル
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この「危険なポイント」を詳しく解説している本は、実はほとんどありません。
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当院（コスモ治療院）では、院長が古い文献（ぶんけん：昔の難しい本）を調べ上げ、独自の「マタニティ安全マニュアル」を作成しました。
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関東でもこのリスクを論理的に説明できる治療院は非常に珍しいと言われています。
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3. 自宅でできる「安全な」むくみ解消3ステップ
「じゃあ、どうすればいいの？」というママのために、お家で安全にできるケアを紹介します。
ステップ①：お風呂の「水圧」と「温度」を利用する
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お風呂に浸かるメリット
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お湯に浸かると、水の重さ（水圧）が天然のマッサージ機になって、足をキュッと締め付けてくれます。
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体が温まると、血管（けっかん：血の通り道）が広がって、流れがスムーズになります。
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ステップ②：血管を強くする「手足のグーパー運動」
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やり方
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お風呂の中やベッドの上で、手と足の指を思いっきり「グー」「パー」と開いたり閉じたりします。
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効果
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これを繰り返すと、血管を丈夫にする特別な成分（血管内皮細胞から出る物質）が出て、血流がさらに良くなります。
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ステップ③：ふくらはぎの「優しい」セルフケア
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揉み方のルール
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足の裏からひざの裏に向かって、優しく「ギュッ、ギュッ」と押し上げるように動かします。
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例題： 歯磨き粉のチューブの残りを、下から上へ押し出すようなイメージです。
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ただし、先ほどお伝えした「危険なツボ」を避ける必要があります。不安な方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
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4. プロが考える「むくみ予防」の階層構造（まとめ）
むくみを根本から解決するための考え方を整理しましょう。
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【土台】安全の確保
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むやみにツボを刺激しない
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マタニティ専門の知識がある場所でアドバイスをもらう
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【環境】体を温める
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お風呂で体温を上げる
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冷えを防いで、水の巡りを良くする
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【実践】筋肉のポンプを動かす
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手足のグーパー運動
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無理のない範囲でふくらはぎを動かす
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最後に：コスモ治療院からのメッセージ
妊娠7ヶ月以降の安定期に入れば、流産のリスクは減ります。しかし、「備えあれば憂いなし」です。
私たちは、一人でも多くの妊婦さんに安心して出産を迎えてほしいと願っています。
そのため、本来はライバル店には教えたくない「危険なツボの知識」も、YouTubeなどを通じて少しずつ公開していくことに決めました。すべては、ママと赤ちゃんの笑顔のためです。
「足が重くて歩くのがしんどい……」
そんな時は、一人で悩まずにマタニティ専門のプロを頼ってくださいね。
あなたの「第二の心臓」を元気にし、最高のコンディションで出産に臨めるようサポートいたします！
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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