鍼灸（しんきゅう）の専門家として、東洋医学の知恵と最新の栄養学を組み合わせた視点から「エプソムソルト」の魅力をお伝えします。

鍼灸師が直伝！エプソムソルトで「体のお掃除」と「ツヤ肌」を手に入れる方法

「最近、寝ても疲れが取れない」「なんだか体が重だるい……」そんな悩みはありませんか？
実は、私たちの体には知らないうちに「有害重金属（ゆうがいじゅうきんぞく）」という、いわゆる「ゴミ」が溜まっているかもしれません。

今回は、ハリウッドセレブも注目するエプソムソルトを使った、驚きのデトックス術をプロの視点でわかりやすく解説します！

1. 衝撃の事実！あなたの体は「ゴミ屋敷」になっていない？

まずは、私がエプソムソルトに注目したきっかけからお話しします。

私の体験談：血液検査で見えた「毒素」の正体
- ハードワークが続き、知り合いのドクターに血液検査をしてもらいました。
- 結果は衝撃的！アルミニウム、ヒ素、鉛、水銀など、体に悪い金属の数値がドカンと出ていたのです。
- 【専門用語の補足】有害重金属（ゆうがいじゅうきんぞく）：
  - 食べ物や空気から少しずつ体に入り、健康を邪魔する「体に溜まったゴミ」のことです。
- このゴミを出すために、ドクターから真っ先に勧められたのが「エプソムソルト入浴」でした。

2. エプソムソルトの正体は「お塩」じゃない！？

名前に「ソルト」と付いていますが、実は塩ではありません。

正体は「マグネシウム」の結晶
- 成分は「硫酸マグネシウム（りゅうさんマグネシウム）」というミネラルの一種です。
- 海にも含まれる成分で、温泉の成分としても有名です。
- 【専門用語の補足】ミネラル：
  - 体が元気に動くために絶対に必要な「魔法の栄養素」です。

3. なぜエプソムソルトが体にいいの？（水平思考で考えるメリット）

鍼灸の世界では「気（エネルギー）」や「血（ち）」の巡りを大切にします。マグネシウムはこの「巡り」を助ける天才なのです。

体の中の「300人以上の魔法使い」を助ける
- 私たちの体には、食べ物をエネルギーに変えたり、筋肉を動かしたりする「酵素（こうそ）」という魔法使いが300種類以上います。
- マグネシウムは、この魔法使いたちが働くための「杖（つえ）」のような役割をします。
イライラを抑えて心を「リラックス」させる
- カルシウムが「興奮」させる栄養なら、マグネシウムは「落ち着かせる」栄養です。
- 不足すると、イライラしたり、夜眠れなくなったりします。
「経皮吸収（けいひきゅうしゅう）」で効率アップ
- 【専門用語の補足】経皮吸収：
  - 飲み薬のように口から入れるのではなく、皮膚から直接栄養を吸い込むことです。
- お風呂に入れるだけで、全身の皮膚から効率よくマグネシウムを補給できます。

4. 【実践編】失敗しないエプソムソルト入浴のステップ

ただお風呂に入れるだけではもったいない！プロが教える正しい手順です。

ステップ①：お湯の「濃度」にこだわる
- 海水と同じくらいの濃さ（0.1%〜0.2%）が理想です。
- 目安：一般的なお風呂（150〜200L）なら、**カップ1杯〜2杯（約150〜300g）**をドバッと入れましょう。
- 量が少ないと、十分な効果が得られません。
ステップ②：時間は「10分〜20分」がゴールデンタイム
- 短すぎると栄養が入らず、長すぎると出したゴミをまた吸い取ってしまいます。
- 【注意】 20分以上は入らないようにしましょう。
ステップ③：入浴後はしっかり「お休み」する
- お風呂から出たら2時間はゆっくり休みましょう。体が芯から温まっているので、深い眠りに入りやすくなります。

5. 鍼灸師がおすすめする「プラスアルファ」の裏技

エプソムソルトは、お風呂以外にもこんな使い方ができます。

ヘアケア：髪にコシを与える
- コンディショナーに大さじ1混ぜて使うと、髪がサラサラになります。
アロマテラピー：心のデトックス
- 好きな香りのオイル（ラベンダーなど）を3〜5滴加えると、リラックス効果が倍増します。
ガーデニング：植物も元気に！
- 残り湯を植木にかけると、植物の成長を助ける肥料代わりになります。（塩じゃないからこそできる技です！）

6. まとめ：今日から始める「美肌・健康」習慣

東洋医学では「未病（みびょう）」といって、病気になる前に体を整えることを大切にします。

エプソムソルトの効果まとめ
- デトックス： 大量の発汗で体の中のゴミ（毒素）を出す。
- ダイエット： 代謝（たいしゃ）を上げて、痩せやすい体を作る。
- 安眠： 筋肉をゆるめ、ぐっすり眠れるようにする。
- 美肌： 古い角質を取り除き、ツルツルの肌にする。

忙しくて自分をケアする時間がない人にこそ、毎日のお風呂を「エプソムソルト風呂」に変えてほしいと思います。
まずは週に2〜3回から始めて、体が変わっていくのを実感してみてくださいね。

「いつまでも若々しく、健やかな毎日を！」
私もさっそく、今夜からエプソムソルトで体のお掃除を始めます！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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