梅雨の時期、なんとなく体が重くてやる気が出ない…そんな経験はありませんか？
その原因は、実は「湿気」にあるかもしれません。
今回は、鍼灸（しんきゅう：針やお灸で体を整える専門家）の視点から、梅雨の体調不良の正体と、その解決策をわかりやすく解説します。
1. 梅雨の体調不良を「東洋医学」の視点で読み解く
東洋医学（とうよういがく：昔の中国から伝わった、体のバランスを整える考え方）では、季節の変化が体に大きな影響を与えると教えています。
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季節の「悪者」たちが体にイタズラをする？
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東洋医学では、季節ごとの体調不良の原因を「邪気（じゃき：体に悪い影響を与える自然のパワー）」と呼びます。
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春の「風邪（ふうじゃ）」
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風のようにあちこち移動する病気。頭痛や風邪を引きやすくなります。
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夏の「暑邪（しょじゃ）」
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暑さによるダメージ。たくさん汗をかき、熱中症のようになります。
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梅雨の「湿邪（しつじゃ）」
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今回の主役！ジメジメした湿気の悪者です。
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秋の「燥邪（そうじゃ）」
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乾燥の悪者。お肌や喉がカサカサになります。
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冬の「寒邪（かんじゃ）」
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冷えの悪者。お腹を壊したり、体がガチガチになります。
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「湿邪（しつじゃ）」が体に引き起こす困った症状
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湿邪は「重たい・ベタつく・停滞する」という特徴を持っています。
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体が重だるい
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まるで濡れた重いコートを着ているような感覚になります。
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頭が重い
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何かをかぶせられたような、スッキリしない重さ。
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むくみと関節の痛み
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水分が体に溜まり、関節がスムーズに動かなくなります。
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お腹の不調
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ウンチがベタついたり、スッキリ出なくなったりします。
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2. 「気圧（きあつ）」の視点で考える、痛みのメカニズム
次に、少し視点を変えて「物理（科学的な仕組み）」から考えてみましょう。梅雨は「低気圧（ていきあつ：空気が体を押す力が弱くなること）」が続きます。
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体は「風船」と同じ！？
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私たちの体は、外から空気の圧力を受けてバランスを保っています。
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内圧（ないあつ：体の中から外へ押し返す力）
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人間は常に内側から約15トンというすごい力で押し返しています。
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低気圧になると…
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外から押す力が弱くなるので、体が「プク〜ッ」と膨らもうとします。
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風船をパンパンに膨らませるイメージです。
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細胞が「過去の痛み」を思い出す？
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体が膨張（ぼうちょう：ふくらむこと）すると、神経が刺激されます。
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痛みの記憶
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昔ケガをした場所の細胞には「痛かった記憶」が残っています。
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膨らむことでその記憶が呼び起こされ、「古傷が痛む」という現象が起きるのです。
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3. ステップ別：今日からできる「湿気対策」
では、この重だるい体をどうすれば良いでしょうか？段階を追って考えてみましょう。
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ステップ①：食べ物で「冷やさない」工夫をする
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湿気が多い時に体を冷やすと、水分がさらに外に出にくくなります。
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控えたいもの
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トマト・ナス・キュウリなどの夏野菜（これらは体を冷やす力があります）。
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アイスクリームや氷たっぷりの飲み物。
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おすすめの考え方
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今の時期は「温める」ことよりも「冷やしすぎない」ことが大事です。
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ステップ②：自分のできる範囲で「循環」を良くする
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溜まった水分を流すには、血の巡りを良くする必要があります。
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運動をする
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本当は外でウォーキングができればベストですが、雨だと難しいですよね。
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お風呂で汗をかく
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ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、じんわり汗をかいて「湿気」を外に出しましょう。
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ステップ③：プロの力を借りる（鍼灸・吸い玉）
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自分ではどうしても流せない深い部分の滞りは、専門家の出番です。
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全身の鍼（はり）治療
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ツボを刺激して、体全体の水の巡りをコントロールするスイッチを入れます。
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マッサージよりも深いところに届くので、効果が長持ちしやすいです。
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吸い玉（すいだま：カップで肌を吸い上げて血行を良くする方法）
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古くなった血や水分を表面に引っ張り出し、流れを劇的に改善します。
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4. 水平思考（すいへいしこう）：今の時代に合わせた東洋医学
「水平思考」とは、一つの常識にとらわれず、自由にアイデアを広げる考え方のことです。
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なぜ梅雨に「炭酸水」が飲みたくなるのか？
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実は「シュワシュワしたい！」という欲求にも理由があるかもしれません。
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炭酸ガスは血行を促進する効果があります。
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「湿邪」でドロドロになった体を、シュワシュワの泡でスッキリ流したい！と脳が感じているのかもしれません。
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東洋医学が生まれた大昔には炭酸水はありませんでしたが、現代の体の声として捉えることが大切です。
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東洋医学も「アップデート」が必要！
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昔と今では、食べ物もエアコンなどの生活環境も全く違います。
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「昔はこうだった」というルールを守るだけでなく、今の私たちの生活（スマホ疲れ、冷房冷えなど）に合わせて、治療法も進化させる必要があります。
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コスモ治療院では、伝統を守りながらも、今の時代に最適な「体のお掃除」を提案しています。
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5. まとめ：梅雨を笑顔で過ごすために
梅雨のだるさは、あなたの怠け心ではなく、気圧や湿気という「自然の仕業」です。
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「湿邪（しつじゃ）」の存在を知る（まずは敵を知りましょう）
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体を膨張させないように血流を整える（内側からのケア）
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どうしても辛い時は、長持ちする「鍼治療」を頼る（プロに任せる）
湿気に負けず、体を軽く保つことで、雨の日も心地よく過ごせるようになります。
「体が重いな…」と感じたら、それは体が「お掃除して！」と言っているサイン。
ぜひ、コスモ治療院であなたの体の「除湿」をお手伝いさせてくださいね。
用語解説まとめ
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東洋医学： 体全体を一つのつながりとして考え、バランスを整える医学。
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湿邪： 湿気が体に悪影響を与える状態。
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低気圧： 空気が押す力が弱い状態。体が膨らみやすくなる。
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鍼灸： 針やお灸で、体の巡り（血や水の流れ）を整える治療。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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