夏バテにカレーが効く理由とは？鍼灸師が教える「食育とメンテナンス」の深い関係

あつい日が続いていますが、みなさん食欲はありますか？
「体がだるい」「やる気が出ない」という、いわゆる夏バテ（暑さで体が弱ってしまうこと）の方も増えています。

実は、夏の不調を吹き飛ばすヒミツは「カレー」と「体のメンテナンス」にあるんです。鍼灸（しんきゅう：はりとお灸の専門家）の視点から、分かりやすく解説します。

■ なぜ夏にカレーがおすすめなの？（食の効果）

暑い国といえばインド。インドといえばカレーですよね。これにはちゃんとした理由があります。

スパイスが胃腸のスイッチを入れる
- カレーに含まれるスパイスは、胃腸を元気にし、食欲をアップさせてくれます。
- 食欲増進（しょくよくぞうしん）： 食べたい！という気持ちを強くすること。
お腹の中から温める
- 暑いとつい冷たいものばかり食べてしまいますが、実はお腹の中は冷え切っています。
- カレーは体を内側からポカポカ温めてくれるので、冷えによる胃腸炎の予防になります。
「肉吸い（にくすい）」の知恵
- 大阪名物の「肉吸い」は、お肉の出汁（だし）が効いたスープです。
- 二日酔いや疲れた胃に優しく、消化が良いので夏にピッタリのメニューです。

■ 鍼灸師が考える「健康の2大柱」（体の仕組み）

私たちは、体が痛いときや疲れたとき、つい「揉んだり」「刺したり」する治療だけを考えがちです。でも、本当の健康には2つの柱が必要です。

「筋育（きんいく）」の問題（外側のケア）
- 姿勢が悪かったり、運動不足だったりすると、筋肉が固まって痛みが出ます。
- これは「家の柱が歪んでいる」ような状態です。
「内臓（ないぞう）」の問題（内側のケア）
- 食べるものが悪いと、お腹の中の臓器が疲れてしまいます。
- 内臓の疲れは、実は背中や腰の筋肉のコリとして現れるのです。
- これは「家の基礎が腐っている」ような状態です。

【例題】スマホの見すぎで肩が凝る場合
・単なる姿勢の悪さ（筋育）なら、鍼（はり）でほぐせば治ります。
・でも、もし毎日冷たいコーラとスナック菓子ばかり食べていたら（内臓の疲れ）、いくら鍼をしても肩こりはすぐに戻ってしまいます。

■ 現代食の落とし穴とデトックス（水平思考で解決）

「スーパーで買っているから安心」と思っていませんか？実は、現代の食事には気をつけなければいけない点があります。

添加物（てんかぶつ）の蓄積
- 添加物： 食べ物を長持ちさせたり、色をきれいにしたりするお薬のようなもの。
- 外食やスーパーの食品には多く含まれており、これが体に溜まると病気の原因になります。
デトックス（排毒）には運動が必要
- 体の中に溜まった悪いものを外に出す（デトックス）には、しっかり動いて汗をかくことが大切です。
運動するためには「メンテナンス」が必要
- 車も整備しないと走れないのと同じで、人間の体も鍼灸で整えないと、正しく運動することができません。
- 鍼灸治療（しんきゅうりょうほう）： はりやお灸で体の流れを整え、自己治癒力（じこちゆりょく：自分で治る力）を高めること。

■ これからの健康管理は「パーソナル」な時代へ（未来の視点）

これまでは「テレビで〇〇が体に良いと言っていたから食べる」という時代でした。しかし、これからはもっと個別のデータが重要になります。

DNA（遺伝子）による相性
- 人によって「小麦粉が合わない人（アレルギー）」「乳製品でお腹を壊す人」がいます。
- 自分の体の設計図（DNA）を知ることで、自分にぴったりの食事がわかるようになります。
アレルギーと鍼灸の可能性
- 鍼灸は、ギックリ腰や肩こりだけではありません。
- 体の免疫（病気から守る力）のバランスを整えることで、アレルギー体質の改善にも期待が集まっています。

■ まとめ：段階的に健康を作ろう

健康になるためには、以下のステップで考えるのが近道です！

STEP 1：まずはお腹を温める
- カレーなどの温かい食事を摂り、冷たいものを控える。
STEP 2：プロの手で体を整える
- 鍼灸院で姿勢や筋肉、内臓の疲れをチェックしてもらう。
STEP 3：正しく動いて毒を出す
- 整った体で運動し、添加物などを外に出す（デトックス）。
STEP 4：自分に合った食事を知る（食育）
- 「何が良いか」ではなく「自分に合うか」で食べ物を選ぶ。

■ もっと詳しく知りたい方はYouTubeへ！

食事のことや、医師のセミナーで学んだ最新の健康情報は、コスモ治療院のイメージキャラクター「小宇宙（こすも）ひめか」が動画で分かりやすく解説しています。

小宇宙ひめかのYouTubeチャンネル
- 専門的な話を、アニメーションなどで楽しく学べます。
- ぜひチャンネル登録して、毎日の健康に役立ててくださいね！

【スタッフより一言】
カツカレーに肉吸い…たしかにカロリーは高いかもしれません（笑）。でも、元気がない時は「しっかり食べて、しっかり動く」のが一番の薬です。「カロリーよりも中身」を意識して、この夏を元気に乗り切りましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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