【腰痛の新常識】インナーマッスルを使いこなす「動物の知恵」と「人種の秘密」

こんにちは、コスモ治療院の院長です。
先日、日本健康コンシェルジュ協会の授業を受け、元S1級競輪の遠藤選手の理論と私の独自理論を組み合わせた「腰痛とインナーマッスルの深い関係」についてのセミナーを開催しました。

「腰痛は国民病」と言われますが、実はその90％は「姿勢の崩れ」が原因です。
今回は、小学生でもわかるように、動物や人種の違いという「水平思考（広い視点）」で腰痛の謎を解き明かしていきます。

1. そもそも「インナーマッスル」って何？

まずは、腰痛改善の鍵となる筋肉について正しく知りましょう。

インナーマッスル（深層筋：しんそうきん）
- 体の奥深くにある「姿勢を支えるための筋肉」です。
- 補足：外から見えるムキムキの筋肉ではなく、骨を正しい位置にキープする「見えない柱」のような役割をしています。
大腰筋（だいようきん）
- 背骨と足の付け根をつなぐ、インナーマッスルの中でも最も重要な筋肉です。
- 補足：ここがサボると、背骨がグラグラになり、腰痛が始まります。

2. 動物に学ぶ「背骨の使い方」とヘルニアの関係

なぜ人間や一部の犬は腰痛に悩み、猫やチーターは悩まないのでしょうか？ここにヒントがあります。

ミニチュアダックスフンドがヘルニアになりやすい理由
- 彼らは「胴長短足」という品種改良をされた結果、歩くときに背骨をしならせて使うことが苦手です。
- 補足：ヘルニアとは、背骨のクッション（椎間板）が飛び出して神経を圧迫し、激痛が走る状態のことです。
- 背骨が動かない分、腰の特定の場所に負担が集中してしまうのです。
猫やチーターが腰痛にならない理由
- 彼らが走る姿を想像してください。背中が波のようにグニャグニャと動いていますよね。
- 背骨全体をムチのように使うことで、衝撃を分散させています。
- これは、インナーマッスルが自由自在に動いている証拠です。

3. 世界トップアスリートと日本人の「筋肉の違い」

次に、人種による身体能力の違いから、腰痛にならない体のヒントを探ります。

黒人選手に腰痛が少なく、身体能力が高い理由
- MRI検査の結果、黒人選手の「大腰筋」は、日本人のトップアスリートよりも約2倍も太いことがわかっています。
- これは、過酷な環境を生き抜いてきた「戦闘民族」としての歴史が関係しているという説があります。
- 補足：脳の発達においても、白人や黄色人種が「考える脳（大脳）」を発達させたのに対し、黒人は「体を動かす脳」が非常に発達していると言われています。
インナーマッスルは「意識」しないと動かない
- 大腰筋は、実は自分の意思で動かすのがとても難しい筋肉です。
- 補足：心臓と同じで勝手に動く部分はありますが、姿勢として使いこなすには「特別な訓練」が必要になります。

4. 【体感ワーク】あなたのインナーマッスルは起きている？

ここで、自分の体がインナーマッスルを使えているかチェックしてみましょう。

「もも上げ」テスト
- ステップ1：片足立ちになります。
- ステップ2：反対の膝を高く持ち上げます。
- ステップ3：持ち上げた方の「太ももの前側」を触ってみてください。
判定結果
- 太ももがカチカチに硬い人
  - → 外側の筋肉（大腿四頭筋）ばかり使っています。これは腰痛予備軍です。
- 太ももがポヨポヨと柔らかい人
  - → 体の奥の「大腰筋」で足を持ち上げられています！これがインナーマッスルを使えている状態です。

5. 日本人（黄色人種）の強みとは？

スタッフとの議論の中で、「じゃあ日本人の良いところは何だろう？」という話になりました。

精密な動作と持久力の高さ
- 日本人は、大きなパワーを出す「速筋（そっきん）」よりも、疲れにくい「遅筋（ちきん）」の使い方が上手です。
- 補足：速筋は瞬発力、遅筋は持久力に関わる筋肉です。
細かい作業に特化した筋肉
- 卓球などの目まぐるしい競技や、工芸などの細かい作業。
- これは、農耕民族として植物の成長を細かく見守り、手先を動かしてきた歴史から「目や指先の筋肉」が発達したのかもしれません。
環境への適応力
- 海藻を分解できる特殊な腸内細菌を持っているなど、筋肉以外でも「日本独自の進化」を遂げている部分があります。

6. まとめ：腰痛から解放されるために

腰痛を根本から治すには、マッサージで外側の筋肉をほぐすだけでは足りません。
動物のようにしなやかに背骨を使い、黒人アスリートのように太い大腰筋を「使いこなすコツ」を覚えることが近道です。

インナーマッスルを鍛える方法
- 世の中には10億円かかる高価な機械から、0円で今すぐできるトレーニングまであります。
- ただし、正しい意識の使い方がわからないままトレーニングをしても、逆に腰を痛めてしまいます。

「一生モノの腰を手に入れたい！」という方は、ぜひコスモ治療院の門を叩いてください。
セミナーでお話しした、ブログでは書ききれない「秘密の特訓法」を個別にお教えします。

あなたの腰痛は、身体の使い方の「クセ」を直すだけで、驚くほど楽になりますよ！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
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