目黒駅品川の鍼灸（しんきゅう）専門家が、仕事中の我慢できない腰痛について、根本的な原因から解決策までを分かりやすく解説します。

【仕事中の腰痛】我慢できない痛みは「姿勢」と「冷え」が原因？プロが教える即効ケアと根本改善

仕事中に突然やってくる、あの「ズキッ」とする腰の痛み。
「まだ我慢できるかな…」と放置していると、ある日突然、立ち上がれなくなる「ギックリ腰」に繋がってしまうかもしれません。

今回は、鍼灸の専門家としての視点から、なぜ腰痛が起きるのか、そしてどうすれば早く治るのかを、小学生でもわかるように段階を追って説明します。

1. なぜ「今」腰が痛くなるの？（原因の多角的分析）

腰痛は、たまたま運が悪くて起きるものではありません。いくつかの原因が重なって起こります。

気圧（きあつ）と気温の変化
- 気圧（きあつ）： 空気が私たちを押す力の重さのことです。台風や雨の前はこれが変化し、体の内側から膨らむような力が働いて、神経を刺激しやすくなります。
- 気温の低下： 寒くなると、体は熱を逃がさないようにギュッと縮こまります。これが「筋肉の緊張（きんちょう）」を招きます。
  - 筋肉の緊張とは：筋肉が、伸びきった輪ゴムや、硬くなったお餅のように柔軟性を失うことです。
「猫背（ねこぜ）」という現代病
- パソコンやスマホを見ている時、背中が丸まっていませんか？
- 猫背になると、重い頭（約5kgもあります！）を支えるために、腰の筋肉が常にフルパワーで頑張り続けなければなりません。
- 水平思考による例え：
  - 重い荷物を腕を伸ばして持ち続けるのを想像してください。数分で限界がきますよね？猫背の腰は、まさにその状態が何時間も続いているのです。

2. 鍼灸（しんきゅう）が「早い」と言われる理由

「仕事が忙しいから早く治したい！」という方にこそ、鍼灸治療は選ばれています。

鍼灸（しんきゅう）とは？
- 髪の毛よりも細い専用の「針」や、ヨモギの葉から作った「お灸（おきゅう）」を使って、体のツボを刺激する治療法です。
なぜ即効性があるのか？
1. 深い部分へのアプローチ： 指では届かない、体の奥深くにある「硬くなった筋肉の芯」を直接刺激できます。
2. 血流の爆発的な改善： 針を刺すことで「ここに傷がついたぞ！（実際には目に見えない微細なもの）」と脳が認識し、治そうとして血液を一気に集めます。
3. 痛みのスイッチをオフにする： 脳から痛みを和らげる物質（エンドルフィンなど）が出るように促します。

3. 失敗しない治療院の選び方（YouTubeの活用）

ネットの情報だけでは、どこが良い治療院か判断するのは難しいですよね。そこで大切になるのが「透明性」です。

動画で「実際の治療」を確認する
- 恵比寿の当院では、実際の患者さんの治療風景をYouTubeで公開しています。
- なぜ動画を見る必要があるのか？
  - 写真だけでは「先生の雰囲気」や「手の動き」が分からないからです。
  - 最後まで動画を見ることで、自分に合った治療かどうかを「納得」してから予約できます。
ミスマッチ（思い違い）を防ぐ
- 「思っていたのと違った」というお互いの不幸を避けるために、治療の流れや考え方を事前に知っておくことが、完治への近道です。

4. プロ直伝！「1対23」の法則（日常生活の改善ステップ）

ここが一番大切です。治療院で過ごす時間は1日のうちの「たった1時間」です。

「1対23」の法則とは？
- 治療で良くなるのが「1時間」だとしたら、残りの「23時間」は自分の生活です。
- 23時間の過ごし方が悪いと、せっかくの「1」の治療効果が消えてしまいます。
【ステップ1】まずは「温める」こと
- お風呂にゆっくり浸かっていますか？
- 「首・手首・足首」の3つの首を冷やさない格好をしましょう。ここが冷えると、全身の血行が悪くなります。
【ステップ2】「同じ姿勢」を壊すこと
- 仕事中、30分に一度は立ち上がってトイレに行ったり、少し歩いたりしてください。
- 水平思考によるアドバイス：
  - 「動くこと」も治療の一部です。じっとしているのは、筋肉をサビつかせるのと同じです。
【ステップ3】「適度な」運動の勘違いを正す
- 「運動しなきゃ！」といきなりハードな筋トレを始めるのはNGです。
- まずは「早く寝る」ことから始めてください。睡眠は、体にとって最強の「修理時間」です。
- 体力が回復してから、ウォーキングやストレッチを段階的に取り入れましょう。

5. まとめ：自分の体を「人任せ」にしない

腰痛は体からの「休んで！」「姿勢を正して！」というサインです。

鍼灸師（プロ）の役割：
- ガチガチに固まった筋肉のロックを解除し、痛みのない状態へ最速で導く「手助け」をすること。
あなたの役割：
- 自分自身の体を大事に扱い、生活習慣を少しずつ整えること。

仕事中に我慢できないほどの痛みを感じたら、それはもう「赤信号」です。ギックリ腰で動けなくなる前に、まずは専門家に相談し、筋肉の緊張をリセットしましょう。

そして、YouTube動画をじっくり見て、私たちの治療方針に共感していただけたら、ぜひ目黒駅品川の当院へお越しください。一緒に「痛みのない体」を作っていきましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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