11月に入り、急に冷え込んできましたね。この時期、当院には「首の調子が悪い」と訴える患者様が急増します。
実は、その悩み、単なる「寒さ」だけが原因ではないかもしれません。
鍼灸の専門家としての視点から、あなたの身体で何が起きているのか、そしてどうすれば根本から変えられるのかを、小学生でもわかるように優しく、かつ深く解説していきます。
1. なぜ11月になると「首」が痛くなるのか？
寒くなると、私たちは無意識に肩をすぼめます。ここには東洋医学の知恵が隠されています。
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「冷え」の入り口は首の後ろにある
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東洋医学では、首の付け根には「風池（ふうち）」や「風門（ふうもん）」という、風邪（ふうじゃ：病気を運んでくる悪い気）が入り込む門があると考えられています。
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※東洋医学（とうよういがく）：何千年も前の中国から伝わる、体全体のバランスを整えて病気を治そうとする考え方のこと。
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筋肉の「かじかみ」が痛みを呼ぶ
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冷えが首から入ると、守ろうとして筋肉がギュッと硬くなります（緊張）。
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硬くなった筋肉は血の巡りを悪くし、それが「痛み」というサインに変わるのです。
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2. 根本的な原因：あなたはなぜ「猫背」なのですか？
「私は昔から猫背だから……」と諦めていませんか？ でも、思い出してください。生まれつき猫背の赤ちゃんはいません。
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「前と後ろ」のバランスが崩れている
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人間の体は、前側の筋肉と後ろ側の筋肉が「綱引き」をしてバランスを保っています。
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猫背の人は、明らかに**「背筋（背中の筋肉）」に対して「腹筋（お腹の筋肉）」が弱すぎます**。
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水平思考で考える：なぜ背中ばかり鍛えたがるのか？
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多くの人は、姿勢を良くしようとして「背筋を伸ばそう」と背中側にばかり意識を向けます。
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理由は単純。「やりやすいから」です。しかし、お腹側の支えがないまま背中だけ張っても、すぐに疲れて元に戻ってしまいます。
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3. スポーツから見る「姿勢と回転」の不思議
ここで少し視点を変えて、スポーツの世界を見てみましょう。姿勢の良し悪しには、その動きの目的が関係しています。
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姿勢が良いスポーツ（回転・美の競技）
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フィギュアスケート、新体操、社交ダンス、高飛び込み。
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これらは「体の中心を軸にして回る」動きが必要です。軸がブレると回転できないため、腹筋を使い、姿勢をまっすぐ保つ必要があります。
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背中を丸めるスポーツ（パワー・安定の競技）
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野球、サッカー、テニス、ゴルフ、サーフィン。
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これらは「構え」の姿勢で少し背中を丸めます。日常生活（デスクワークや運転、ソファでくつろぐ時）も、この「丸める姿勢」に近くなっています。
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結論：日常生活は「腹筋をサボらせる」罠だらけ
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私たちは寝ている時以外、常に背中の筋肉を使っています。逆に、意識しないとお腹の筋肉はどんどん眠っていき、衰えてしまうのです。
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4. 猫背が引き起こす「全身のドミノ倒し」
猫背は、ただ「見た目が悪い」だけでは済みません。一つの崩れが全身に広がります。
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首が前に出る
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頭の重さ（約5kg）を首だけで支えることになります。
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肩が内側に入る（巻き肩）
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肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。
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骨盤が後ろに傾く
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※骨盤（こつばん）：腰のあたりにある、上半身と下半身をつなぐ大きな土台の骨のこと。
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膝が曲がる
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骨盤の傾きを補うために、膝が常に曲がった状態になり、足全体が疲れやすくなります。
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結果として、肩こり、腰痛、坐骨神経痛、膝の裏の張りといった、全身の不調につながります。
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5. 鍼（はり）にしかできない「深さ」の仕事
「マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう」という方へ。それには解剖学的な理由があります。
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首の筋肉は驚くほど深い
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首の筋肉は細かく重なり合っており、深いところでは皮膚から5cmもの深さがあります。
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※解剖学（かいぼうがく）：体の構造（骨、筋肉、内臓など）がどうなっているかを詳しく調べる学問のこと。
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手では届かない「5cmの壁」
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指で行うマッサージや整体では、表面の筋肉はほぐせても、この「5cm奥のコリ」に直接触れることはできません。
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鍼（はり）という唯一の手段
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鍼は、ピンポイントでその深い筋肉（痛みの原因）に直接アプローチできます。
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深い場所の施術には、正確な解剖学の知識が必要不可欠です。私は実際に人体解剖の実習で、その深さをメジャーで測り、この目で確認してきました。
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6. 姿勢改善へのロードマップ（半年間の計画）
姿勢を治すのは、魔法ではありません。これまでの何十年の癖を書き換える作業です。
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ステップ①：鍼で「リセット」する
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まずは硬くなりすぎて動かなくなった筋肉を、鍼で緩めます。
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動かない筋肉のまま運動しても、体を痛めるだけだからです。
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ステップ②：弱い筋肉を「教育」する
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筋肉が緩んだら、次は弱っている「腹筋」を鍛えます。
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ステップ③：自分で行う「意識の筋トレ」
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スタッフも推奨していますが、日常生活で以下の2点を意識してください。
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肛門をギュッと締める
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膣トレ（骨盤底筋を鍛える）
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※骨盤底筋（こつばんていきん）：お腹の底で内臓を支えているハンモックのような筋肉。ここを鍛えると、ぽっこりお腹や猫背が劇的に改善します。
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まとめ：身体を良くするのは、あなたと私たちの「共同作業」です
「高いお金と時間をかけて通うのは大変だ」と感じるかもしれません。確かに、無意識に姿勢を悪くするのはタダですが、壊れた体を取り戻すには努力が必要です。
しかし、正しい姿勢を手に入れれば、将来の「寝たきり」を防ぎ、一生疲れにくい体を手に入れることができます。
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自分一人では限界があります。
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鍼で「指の届かない場所」を整え、ご自身で「お腹の力」を呼び覚ます。
この両輪が揃えば、半年であなたの人生の質（QOL）は変わります。
あなたの姿勢、本当に大丈夫ですか？ 気になった今が、変え時です。ぜひ一度、当院にご相談ください。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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