今回は、私が参加した最新のドクターセミナーの内容をもとに、「健康的に痩せるための本当のルール」と「世の中に溢れる情報の落とし穴」について、鍼灸師の視点からプロフェッショナルかつ分かりやすく解説します。

そのダイエット、体は悲鳴を上げていませんか？

鍼灸師が教える「100歳まで元気でいるための健康投資」とリスクの正体

「痩せれば何でもいい」と思っていませんか？実は、間違ったダイエットは寿命を縮めるリスクがあります。今回は、私が1年かけて医師から学んだ「一生モノの食事術」と、実際に7.1kgの減量に成功した体験談を交えて、健康の真実をお伝えします。

1. ダイエットの「やり方」よりも大切な「リスク」の話

ダイエットには流行り廃りがありますが、体の仕組みは変わりません。まずは「知らないと怖い」リスクを整理しましょう。

良かれと思った習慣が毒になるケース
- サプリメントの選び方
  - 天然のβカロチン（ベータカロチン）：
    - 【補足】人参などに含まれる栄養素で、体内でビタミンAに変わります。
    - 天然のものは、体内のサビを取る「抗酸化作用」があり、健康にとても良いです。
  - 合成のβカロチン（人工的に作られたもの）：
    - 【リスク】「フィンランドショック」という有名な研究データがあり、肺がんのリスクを高める可能性が指摘されています。
- 極端な食事制限の落とし穴
  - ファスティング（断食）：
    - 【リスク】低血糖や「リーキーガット」を引き起こす可能性があります。
    - 【補足】リーキーガットとは、腸の壁に小さな穴が開き、毒素が体の中に漏れ出してしまう状態のことです。
  - 糖質制限（炭水化物を抜くこと）：
    - 【リスク】もともと血糖値が低い人が行うと、エネルギー不足で倒れてしまうなど、大変危険です。
- ミネラルのバランスミス
  - カルシウムの摂りすぎ：
    - 【リスク】骨に良いと思われがちですが、過剰に摂ると血管に詰まり、「心筋梗塞（心臓の血管が詰まる病気）」のリスクを上げることがあります。

2. 院長が実践して「7.1kg減」を実現した健康法

私は、ただ食事を減らしたわけではありません。科学的なデータに基づき、自分の体を知ることから始めました。

数値で見る「自分の体の現在地」
- 血液検査による栄養チェック
  - 自分に何のビタミンやミネラルが足りていないかを確認しました。
  - 有害金属（体内の毒）がどれくらい溜まっているかも数値化しています。
- 「マグネシウム」の重要性
  - マグネシウムは「元気のミネラル」と呼ばれ、エネルギーを作るのに欠かせません。
  - 私はハードなトレーニングをしているため、人より多く消費してしまいます。そのため、サプリメント等で賢く補給しています。
トレーニングは「楽しみながら」が基本
- 格闘技（コンバット）の動きを取り入れ、深夜に一人で「部活動」をしています。
- 漫画『はじめの一歩』のように「強いって何だろう？」と自問自答しながら、自分の動きをチェックしています。

3. 目指すべきは「センテナリアン」という生き方

皆さんは「センテナリアン」という言葉を聞いたことがありますか？

センテナリアンとは？
- 【意味】100歳を超える長寿の方々のことです。
理想的な最後とは？
- 私の祖母は、まさに100歳まで生きたセンテナリアンでした。
- 亡くなる直前まで意識がはっきりしており、自分で遺産整理の指示を出してからお星さまになりました。
- 「健康で長生きする」ということは、周りに迷惑をかけず、自分の意志を最後まで持てるということです。

4. 偽物の情報に振り回されない「情報の見極め方」

現代は情報が溢れていますが、テレビやインターネットの情報がすべて正しいとは限りません。

メディア情報の裏側
- テレビの情報
  - スポンサー（お金を出している企業）の影響を受けます。
  - 例えば、コーヒーメーカーがスポンサーなら「コーヒーは体に悪い」という事実は放送しにくいのです。
- インターネットの情報
  - 「医者です」と名乗っていても、本当かどうか分かりません。
  - 本当に忙しく活躍している名医が、ネット掲示板に付きっきりで回答する余裕があるでしょうか？
コスモ治療院の情報の信頼性
- 私は日本健康コンシェルジュ協会で、現役の医師から直接学んでいます。
- 医師とのネットワークがあるため、常に「本当の最新情報」を仕入れ、スタッフ全員で共有しています。

5. 難しい話を分かりやすく！VTuber「小宇宙ひめか」

難しい医学や栄養学の話を、もっと楽しく学んでほしい。そんな思いからバーチャルYouTuberとして情報発信をしています。

バーチャルYouTuber「小宇宙ひめか」の役割
- 深い内容を噛み砕いて解説
  - 院長がそのまま話すよりも、ひめかちゃんが話すほうが「頭にスッと入ってくる」と評判です。
- 世界基準の情報発信
  - 英語版の動画には、アメリカの医師からも「非常に解りやすい」とコメントをいただきました。
- 患者様の生活に変化が！
  - 動画を見た患者様からは、「使うお砂糖やお塩の種類を変えました！」「食生活がすっかり変わった」と嬉しい声をいただいています。

まとめ：自分を守れるのは「正しい知識」だけ

ダイエットのやり方は自由です。しかし、その裏にあるリスクを理解し、自分の体質に合った方法を選ばなければ、本当の健康は手に入りません。

これだけは守ってほしいこと
- 「〇〇を食べるだけ」という安易な言葉に踊らされない。
- ジャンクフード（添加物たっぷりのお菓子や食事）は避ける。
- 信頼できる専門家（医師や私たち鍼灸師）のアドバイスを聞く。

コスモ治療院は、これからも医師から学んだ「嘘のない本当の情報」を、皆さんに分かりやすくお伝えしていきます。

もっと詳しく知りたい方は、ぜひYouTubeチャンネル「小宇宙ひめかの健康情報局」をチェックしてみてください！

スタッフからのコメント：
「〇〇大学の〇〇教授が推奨！」という肩書きだけで信じてしまうのは危険です。大事なのは、その情報があなたの体の状態（血液データや体質）に合っているかどうか。迷ったら、いつでも私たちに相談してくださいね！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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