産後2ヶ月からのリセット！鍼灸師が教える「本当に正しい骨盤調整」

産後2ヶ月を迎えたママさん、毎日のお育児本当にお疲れ様です！
「出産後に体型が変わった」「腰が痛い」「骨盤がグラグラする」……そんな不安を抱えていませんか？
実は、産後6ヶ月までが「一生モノの体」を作る最大のチャンスです。

今回は、巷で言われる「骨盤の歪み」の正体と、なぜ鍼灸が産後ケアに効果的なのかを、専門家の視点から分かりやすく解説します。

1. 骨盤の「不思議な変化」を知ろう

まずは、あなたの体の中で何が起きているのかを、段階を追って理解しましょう。

骨盤は本来「ガチガチ」な場所
- 骨盤は、非常に強い「靭帯（じんたい）」でガッチリと固められています。
  - ※補足：靭帯とは、骨と骨を繋ぐ「強力なゴムバンド」のようなものです。普段はビクともしません。
- もし骨盤が簡単にグラグラ動いてしまったら、私たちは立って歩くことすらできません。
出産時だけ起こる「魔法のホルモン」の力
- 赤ちゃんがスムーズに出てこられるよう、脳から「オキシトシン」や「リラキシン」というホルモンが出ます。
- このホルモンの働きで、鉄のように固かった靭帯が、一晩で「伸びやすいゴム」へと変化します。
  - ※例：硬い粘土が、お湯で温められて柔らかくなるようなイメージです。
産後6ヶ月間の「グラグラ期」
- 出産を終えても、すぐには元の硬いゴムには戻りません。
- 約半年間は骨盤が動きやすい「グラグラな状態」が続きます。
- この時期にケアを怠ると、骨盤が開いたまま、あるいは傾いたまま靭帯が固まってしまうリスクがあります。

2. 「骨盤が歪む」の正体とは？

よく耳にする「骨盤が歪む」という言葉。実は、骨そのものが変形しているわけではありません。

「歪み」ではなく「傾き」と「ねじれ」
- 骨盤自体がグニャリと曲がることはありません。
- 実際には、骨盤を支える「筋肉の引っ張り合い」によって、骨盤全体の向きがズレている状態を指します。
  - ※例：テントの四隅を引っ張るロープの力がバラバラだと、テントが傾きますよね？あのロープが「筋肉」で、テントの土台が「骨盤」です。
なぜ筋肉が偏るのか？
- 授乳の姿勢、抱っこのクセ、片足に重心をかけて立つ習慣などが原因です。
- 「縮みっぱなしの筋肉」と「伸びきった筋肉」のアンバランスが、骨盤を本来の位置から引き剥がしてしまいます。

3. コスモ治療院流：鍼（はり）×手技のハイブリッド調整

私たちは、単に骨を押すだけの調整はしません。なぜなら、筋肉が硬いままでは、すぐに元の悪い位置に戻ってしまうからです。

ステップ①：鍼で「深層のコリ」をリセットする
- 指では届かない深い場所にある筋肉の緊張を、鍼（はり）でピンポイントに緩めます。
  - ※補足：深層（しんそう）とは、体の表面ではなく、奥深くにある大切な筋肉のことです。
- 筋肉がフワフワに柔らかくなることで、骨盤が動きやすい「準備」が整います。
ステップ②：手技による「骨盤の向き」の微調整
- 筋肉が緩んだところで、優しく正しい位置へと誘導します。
- これを繰り返すことで、脳と体に「ここが正しい位置だよ」と再学習させます。
ステップ③：数値による「見える化」
- 毎回、ウエストとヒップのサイズを計測します。
- 「なんとなく良くなった」ではなく、数字として変化を実感することで、ママのモチベーションもアップします。

4. 産後2ヶ月目からが「ゴールデンタイム」な理由

なぜ「産後すぐ」ではなく「2ヶ月目」からなのでしょうか？

ママと赤ちゃんの安全が第一
- 出産直後の1ヶ月間（産褥期）は、体が激しく損傷しています。まずは安静が一番です。
- 赤ちゃんも1ヶ月検診が終わるまでは外出が難しいため、母子ともに落ち着く「2ヶ月目」がスタートに最適です。
残り4ヶ月間の勝負
- 靭帯が固まる「産後半年」までの残り4ヶ月間をフルに活用します。
- この期間にしっかり調整を行うことで、妊娠前よりも美しいボディラインや、疲れにくい体を手に入れることが可能です。

5. 水平思考で考える：産後ケアは「未来への投資」

「育児で忙しいから、自分のケアは後回し」と考えていませんか？実は、それは逆効果かもしれません。

ママの笑顔が家庭の太陽
- 骨盤が整い、腰痛や肩こりが解消されると、育児の疲れが激減します。
- 体が楽になれば、心に余裕が生まれ、赤ちゃんとの時間がもっと楽しくなります。
「いつか」ではなく「今」やるべき理由
- 半年を過ぎて靭帯が固まってからでは、骨盤を動かすのに今の何倍もの時間がかかります。
- 「今」ケアをすることは、10年後、20年後の更年期障害や関節痛を予防することにも繋がります。

最後に：新米ママへのメッセージ

「骨盤が歪んでいる」という言葉に不安になる必要はありません。あなたの体は、命を育むために一生懸命、柔軟に変化しただけなのです。

骨盤調整は、ただ見た目を細くするためだけのものではありません。
これから続く長い育児を、元気な体で、笑顔で乗り切るための「メンテナンス」です。

私たち専門家と一緒に、妊娠前よりも輝く「新しい自分」を目指してみませんか？
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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