あなたは「冷え冷えペンギン」？それとも「ポカポカライオン」？東洋医学の陰陽チェック
「最近、なんだか体が重だるいな…」
「みんなは平気そうなのに、私だけすごく寒がりな気がする」
そんな風に感じたことはありませんか？実はそれ、あなたの体の「陰（いん）」と「陽（よう）」のバランスが崩れているサインかもしれません。
今回は、鍼灸（しんきゅう）のプロが、あなたの体質を簡単にチェックする方法と、タイプ別のケア方法をやさしく解説します。
1. 東洋医学の基本！「気」と「陰陽」ってなに？
まずは、私たちの体の仕組みを「車」に例えて考えてみましょう。
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「気（き）」とは？
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車を動かすための「ガソリン（エネルギー）」のようなものです。
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※補足：目に見えないけれど、私たちが元気に動くために必要なパワーのことです。
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「陽（よう）」のエネルギーとは？
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車を温める**「ヒーター」**の役割です。
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体温をキープして、冷えないように守ってくれます。
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「陰（いん）」のエネルギーとは？
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熱くなりすぎたエンジンを冷ます**「冷却水（クーラー）」**の役割です。
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体に潤いを与え、ほてりを抑えてリラックスさせてくれます。
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東洋医学では、この「ヒーター（陽）」と「クーラー（陰）」がちょうど良いバランスで働いている状態を「健康」と考えます。
2. 【ステップ1】あなたの体質をチェックしてみよう！
今のあなたの状態はどちらに近いでしょうか？当てはまるものが多い方が、今のあなたの優位な体質です。
■ 「陰（いん）」が強いタイプの特徴
（体が冷えやすく、エネルギーが控えめな状態）
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手足がいつも冷たい（冷え性）
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あまりお腹が空かない、食が細い
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顔色が白っぽく、疲れやすい
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静かな場所でゆっくり過ごすのが好き
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下痢（げり）をしやすい
■ 「陽（よう）」が強いタイプの特徴
（体に熱がこもりやすく、エネルギーが活発な状態）
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暑がりで、すぐに汗をかく
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顔が赤くなりやすく、のどが渇く
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便秘（べんぴ）になりやすい
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いつもバタバタと忙しく動いている
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声が大きく、イライラしやすい
3. 【ステップ2】なぜバランスが崩れてしまうの？
もともとの体質もありますが、生活環境によっても陰陽のバランスは変化します。
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季節や環境の変化
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寒い冬は「陽」が減りやすく、暑い夏は「陽」が強くなりすぎます。
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生活リズムの乱れ
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睡眠不足： 体をクールダウンさせる「陰」の時間が足りなくなります。
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運動不足： 体を温める「陽」の火が消えかかってしまいます。
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ストレスや疲れ
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心の疲れは、エネルギー（気）の流れを止めてしまい、バランスをめちゃくちゃにしてしまいます。
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4. 【ステップ3】水平思考で考える「体質の不思議」
実は、体質は「100％陰」や「100％陽」と割り切れるものではありません。ここが東洋医学の面白いところです。
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「混合（ミックス）タイプ」がいる
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例：上半身は「陽」で、下半身は「陰」
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顔はのぼせて赤くて熱いのに、足先は氷のように冷たい（これを「上熱下寒（じょうねつげかん）」と呼びます）。
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例：暑がりなのに、寒がり
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「冷房の風は苦手だけど、自分から出る熱で汗が止まらない」という複雑な状態もあります。
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意外なサインが体質を教えてくれる
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例：氷をガリガリ食べたくなる人
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鉄分不足（貧血）の人によく見られる行動ですが、東洋医学では「体に熱がこもっているから冷やしたい（陽）」というサインと、実は「血が足りなくて栄養がいきわたっていない（陰）」という両方の側面から分析します。
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5. 【ステップ4】タイプ別・おすすめの過ごし方と鍼灸ケア
それぞれのタイプに合わせて、鍼灸師はオーダーメイドの治療を行います。
① 「陰」タイプ（冷え冷えさん）へのケア
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お家でできること
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温かい飲み物を飲み、お腹や足を冷やさないようにしましょう。
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鍼灸院での治療
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お灸（おきゅう）： ヨモギの葉から作った「もぐさ」を燃やして、ツボを温めます。
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※補足：お灸は、体に直接「陽」のエネルギーを注入するようなイメージです。
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優しいマッサージ： 止まっているエネルギーをゆっくり動かします。
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② 「陽」タイプ（ポカポカさん）へのケア
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お家でできること
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夜更かしをせず、早めに寝て「陰」のエネルギーを蓄えましょう。
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鍼灸院での治療
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鍼（はり）： 体にこもった余分な熱を逃がし、リラックスさせます。
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※補足：髪の毛ほどの細い鍼を使って、エネルギーの渋滞を解消します。
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少し強めの刺激： 陽タイプの方は、サウナのようなスッキリした刺激を好む傾向があります。
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6. まとめ：自分の体を知ることが健康への第一歩
東洋医学は、あなたを「グループ」に分けて考えるのではなく、「あなただけのバランス」を見つける学問です。
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大切なポイントの振り返り
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体には**「温める陽」と「冷ます陰」**がある。
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バランスが崩れると、冷えや便秘などの不調が出る。
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人によって「上は熱いけど下は冷たい」という複雑なこともある。
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鍼灸は、そのバランスを整えるのが大得意！
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「自分のタイプがどっちか分からない」「混合タイプかも？」と思った方は、ぜひお気軽に当院のスタッフに相談してください。
あなたの体の声を聞き、最適な「陰陽バランス」を一緒に見つけていきましょう。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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