この記事では、なぜ妊娠中に足がパンパンに腫れてしまうのか、その意外な理由と、自宅で簡単にできる解決策を「鍼灸（しんきゅう）と体のプロ」の視点で分かりやすく解説します。
目黒駅品川,マタニティ,妊婦,むくみ予防
1. はじめに：多くの妊婦さんが抱える「足の悩み」
妊娠中のお体は、想像以上に大きな変化と戦っています。
コスモ治療院には、近隣の中目黒・目黒・品川・世田谷・新宿・大田区からも、多くの妊婦さんがご来院されます。
-
妊婦さんの「3大お悩み」とは？
-
肩こり・腰痛
-
妊婦性坐骨神経痛（にんぷせいざこつしんけいつう）
-
※補足：お腹が大きくなることで、お尻から足にかけて通る太い神経が圧迫され、しびれや痛みが出ること。
-
-
足の浮腫み（むくみ）
-
※補足：血液や水分が足に溜まってしまい、パンパンに腫れて重だるくなること。
-
-
2. 【水平思考で解明】なぜ、妊婦さんの足は浮腫むのか？
「単にお腹が重いから」だけではありません。体の「ポンプ機能」に注目してみましょう。
-
心臓と足の「遠い関係」
-
心臓は、全身に血液を送り出す「メインポンプ」です。
-
血液は心臓の力で足まで降りていきますが、帰りは「重力」に逆らって上に戻らなければなりません。
-
「第2の心臓」の役割
-
足まで行った血液を心臓に押し戻すのは、実は「ふくらはぎの筋肉」です。
-
筋肉が伸び縮みすることで、血液を上にギュッギュッと押し上げます（これを「筋ポンプ作用」と呼びます）。
-
-
-
妊婦さんが浮腫みやすい「意外な理由」
-
歩行距離の減少
-
お腹が大きくなると、どうしても歩く歩数が減ってしまいます。
-
-
歩き方の変化（がに股歩行）
-
恥骨（ちこつ：骨盤の前側の骨）の痛みや、お腹の重さを支えるために「がに股」になりがちです。
-
効率よくふくらはぎの筋肉を使えない歩き方になり、ポンプが動かなくなります。
-
-
デスクワークの影響
-
一般の方でも、1日8,200歩（厚生労働省の指標）歩かないと健康維持が難しいと言われています。動かない時間は、血液が足に「渋滞」している時間なのです。
-
-
3. 段階的に考える「浮腫み解消」のステップ
浮腫みを放置すると、痛みやさらなる体調不良につながります。プロが推奨するステップをご紹介します。
ステップ①：ふくらはぎを意識して「歩く」
まずは基本。歩くことは体力作りだけでなく、血液の循環を助ける「治療」でもあります。
-
例題：水撒きのホースをイメージしてください
-
ホースの先から水（血液）を遠くまで飛ばすには、元栓（心臓）の力だけでなく、途中でホースを揉んだり振ったりする力（筋肉）が必要です。
-
歩くことで、この「揉む力」を自分で作り出します。
-
ステップ②：歩けない時の「裏技」を取り入れる
「お腹が重くて外を歩くのが怖い」「腰が痛くて動けない」という方も多いはずです。
-
水平思考によるアプローチ
-
「外で歩くのが無理なら、家の中で足を動かせばいいじゃない」
-
コスモ治療院では、座ったままや寝たままできる「足首の運動」を推奨しています。
-
※詳しくは、当院作成の「自宅で出来る浮腫み予防動画」をぜひご覧ください。
-
ステップ③：プロの力（鍼灸・整体）を借りる
自分でのケアには限界があります。
-
鍼灸（しんきゅう）の効果
-
※補足：髪の毛ほどの細い針でツボを刺激し、血行を良くしたり痛みを和らげたりする伝統的な治療。
-
硬くなった筋肉をほぐし、神経の圧迫を取り除くことで、滞っていた血液を一気に流します。
-
副作用がほとんどないため、妊婦さんでも安心して受けられます。
-
4. まとめ：あなたの笑顔が、赤ちゃんの元気につながります
-
この記事のポイント
-
浮腫みの原因は、ふくらはぎの「ポンプ機能」の低下。
-
妊婦さんは歩き方が変わるため、特にポンプが止まりやすい。
-
まずは1日数分でも足を動かす習慣を。
-
無理な時はプロ（コスモ治療院）の手を借りてリフレッシュ。
-
私たちは、単に痛みを治すだけでなく、妊婦さんが笑顔でマタニティライフを送れるようサポートすることを使命としています。
「足が重くて夜も眠れない」「歩くのが辛い」という時は、我慢せずにご相談ください。
コスモ治療院スタッフ一同、あなたの笑顔にお会いできる日を楽しみに待っています。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
コスモ治療院ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000530297/
コスモ治療院LINE@友達登録は
こちらのボタンをクリック
https://page.line.me/cosmobodycare.2011
コスモ治療院 院長の電子書籍
https://www.cosmobodycare.com/pdf/book.pdf
YouTubeコスモ治療院鍼地獄！
https://www.youtube.com/channel/UCen01uuZZ97l4_Z_-RlG9lw/
YouTube 小宇宙ひめか健康情報局
https://www.youtube.com/channel/UC-oAbSE-M4dO8_OLyzdT_nw
Googleマイビジネス
https://acupuncture-clinic-1830.business.site/?m=true
#目黒駅 #恵比寿 #目黒 #品川 #五反田
#白金台 #深夜 #鍼灸院
#鍼灸 #整体 #マッサージ #マタニティ
#逆子 #美容鍼 #バストアップ
#吸い玉 #カッピング