【東洋医学のプロが伝授】お肌の乾燥は「夏」に始まっている？秋に後悔しないためのうるおい習慣

「最近、肌がカサカサするな…」と感じるのは秋や冬が多いですよね。
でも、実はその原因、「夏の過ごし方」に隠されているんです。

鍼灸（しんきゅう：ツボを刺激して体を整える専門家）の視点から、お肌の乾燥の「意外な正体」と、今日からできる対策をステップ形式で解説します。

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1. なぜ夏に「乾燥の種」がまかれるの？

お肌の表面だけで起きていることではなく、体の中の「めぐり」が関係しています。

エアコンによる「かくれ蒸発」
- 汗腺（かんせん）の働きが鈍くなる
  - ※汗腺：汗を出して体温を調節する「体の噴水」のような場所。
- エアコンの効いた部屋では汗をかかないため、お肌の水分が逃げていることに気づきにくくなります。
冷えによる「栄養不足」
- 体が冷えると、血液は「内臓（命に関わる大事な場所）」を守るために中心に集まります。
- その結果、一番外側にある「お肌」へ届く血液が減ってしまいます。
  - 例：植物にお水をあげても、根っこが冷え切って吸い上げられない状態。
新陳代謝（しんちんたいしゃ）のブレーキ
- ※新陳代謝：古い細胞が新しい細胞に入れ替わる「体のリフォーム」。
- 血液の流れが悪くなると、お肌に栄養や酸素が届かず、リフォームが遅れてしまいます。

2. 「お肌の曲がり角」を早めるメカニズム

お肌には「生まれ変わりのリズム」があります。これが乱れると大変です。

ターンオーバーの乱れ
- ※ターンオーバー：お肌が約28日間で新しく生まれ変わること。
- 冷えや代謝の低下により、このリズムがガタガタになります。
起こりやすくなるスキントラブル
- 顔色が悪くなる（血の巡りが悪いサイン）。
- シミや吹き出物ができやすくなる（老廃物が溜まっているサイン）。
- 触るとゴワゴワする（古い角質が残っている状態）。

3. 【ステップ1】服装で「めぐり」を止めない

おしゃれを楽しみながら、血流を妨げない工夫をしましょう。

「締め付け」を解放する
- きつすぎる下着（ブラジャーやガードル）は避ける。
  - 血管をギュッと圧迫すると、そこから先にお水や栄養が届かなくなります。
- 足元にゆとりを持つ。
  - ハイヒールや幅の狭い靴は、足先の血行不良を招きます。
「太い血管の通り道」を温める
- 露出を控えるべき5つのポイント：
  1. 首（マフラー、ストール）
  2. 肩（ボレロ、カーディガン）
  3. お腹（腹巻）
  4. 太もも（ひざ掛け）
  5. 足首（レッグウォーマー）
- ※理由：ここには大きな道路のような「太い血管」があります。ここが冷えると、一気に冷たい血液が体中に回ってしまいます。

4. 【ステップ2】内臓から「うるおい」を作る

お肌は「内臓を映し出す鏡」です。外から塗るだけでなく、中から満たしましょう。

内臓を冷やさない飲食
- 冷たい飲み物より、温かい・常温の飲み物を選ぶ。
  - 例：氷たっぷりのジュースではなく、白湯（さゆ）や温かいお茶。
- 冷たいものを摂りすぎると、胃腸の動きが止まり、お肌を作るための栄養を吸収できなくなります。
ストレスケアでお腹を守る
- イライラや緊張が続くと、内臓がギュッと硬くなり、血流が滞ります。
- 深呼吸をして、リラックスする時間を作りましょう。

5. 水平思考（多角的）に考える：なぜ鍼灸が乾燥に効くのか？

お肌の乾燥に対して、表面的な保湿だけでなく「なぜ乾燥する体質なのか？」を考えます。

ツボ刺激で「ポンプ」を動かす
- 鍼（はり）や、お灸（おきゅう）でツボを刺激すると、自律神経が整います。
- すると、閉じていた毛細血管（体のすみずみにある細い道）が開き、お肌に栄養がたっぷり届くようになります。
「水」のバランスを整える
- 東洋医学では、体の中の水分（津液：しんえき）が足りないのか、それとも巡っていないだけなのかを診断します。
- 一人ひとりの原因に合わせるから、根本的な「うるおい肌」が手に入ります。

6. まとめ：今日からできる「美肌への3つの約束」

乾燥肌を卒業するために、まずはこの3つを意識してみてください。

「足首」と「お腹」を冷やさない
- 夏でも薄手の腹巻や靴下を味方にしましょう。
飲み物は「温かいもの」を一口ずつ
- 一気に飲むのではなく、体に染み込ませるイメージで。
深い呼吸でリラックス
- 夜、寝る前に5回深呼吸するだけで、お肌への血流が変わります。

専門家からのメッセージ

お肌の乾燥は、あなたの体からの「もっと自分を大切にして！」というメッセージです。
外側のケア（化粧水など）も大切ですが、内側のケア（温める・巡らせる）をプラスすることで、お肌は見違えるほど元気になります。

「冷え」を放置せず、めぐりの良い体を作って、乾燥に負けない「ぷるぷる肌」を一緒に目指しましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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