【美容鍼灸師が伝授】紫外線に負けない肌を作る！「桃」の驚くべき力と内側からの美肌ケア

こんにちは！治療家初のVtuber、小宇宙（コスモ）ひめかです。
「日焼け止めを塗っているのに、なんだか肌がカサカサする…」
「外側からのケアだけでは限界を感じる…」
そんなお悩みをお持ちではありませんか？

実は、本当の紫外線対策は「身体の内側」から始まります。
今回は、今が旬の果物「桃（もも）」に隠された美容・健康パワーを、鍼灸師の視点で徹底解説します！

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1. なぜ「身体の内側」からの紫外線対策が必要なのか？

日焼け止めや帽子は、外からの刺激をブロックする「盾」です。しかし、浴びてしまったダメージを修復し、シミやシワを防ぐには「材料」が必要です。

「内側からのケア」が大切な理由
- 肌のターンオーバーを助ける
  - ※ターンオーバー：お肌が新しく生まれ変わるサイクルのこと。
- 活性酸素（かっせいさんそ）を除去する
  - ※活性酸素：体の中をサビつかせて、老化を進めてしまう「暴れん坊な酸素」のこと。
- バリア機能を高めて乾燥を防ぐ

2. 桃が持つ驚きの「美肌・健康パワー」

桃はただ美味しいだけでなく、美容成分の宝庫です。

強力な抗酸化作用（こうさんかさよう）
- ※抗酸化作用：体がサビる（老化する）のを防いでくれる力のこと。
- ビタミンE： 「若返りのビタミン」と呼ばれ、血行を良くします。
- ビタミンC： シミの元になるメラニンを抑え、お肌のハリ（コラーゲン）を作ります。
疲労回復とエネルギー補給
- 果糖（かとう）： 吸収がとても速く、夏の疲れをすぐに癒してくれます。
- クエン酸： 疲れの元を取り除き、身体をシャキッとさせてくれます。
デトックスとむくみ解消
- カリウム： 体内の余分な水分を外に出して、顔や足のパンパン（むくみ）をスッキリさせます。
- 食物繊維（ペクチン）： 腸の中を掃除して、お通じをスムーズにします。
  - ※デトックス：体の中に溜まったゴミ（毒素）を外に出すこと。
皮膚のガードマン「ナイアシン」
- 皮膚や粘膜を丈夫に保ち、湿疹や食欲不振を防いでくれます。

3. 【東洋医学の知恵】桃と「肺・大腸」の深い関係

鍼灸（しんきゅう）の世界では、お肌の状態は「内臓の鏡」であると考えます。

「肺（はい）」と皮膚のつながり
- 東洋医学では、肺は呼吸だけでなく「皮膚の潤い」を担当しています。
- 肺の元気がなくなると、お肌は乾燥し、紫外線ダメージを受けやすくなります。
「大腸（だいちょう）」と肌荒れのつながり
- 「便秘になると肌が荒れる」のは、大腸と皮膚が密接に関係しているからです。
- 桃は腸を潤す効果があるため、内側からお肌をツヤツヤにしてくれます。

4. 知っておきたい！桃を食べる時の注意点

どんなに良いものでも、食べ方にはコツがあります。

食べ過ぎには注意！
- 1日「1個」が目安です。
- 冷やしすぎた桃をたくさん食べると、お腹を壊す原因になります。
食べ合わせのタブー「桃と鰻（うなぎ）」
- 理由： 桃に含まれる有機酸が、脂っこい鰻の消化を邪魔してしまいます。
- せっかくの栄養が台無しになり、胃腸に負担がかかるので避けましょう。

5. 水平思考で考える：桃が運ぶ「運気」と「心」のケア

桃には栄養学的な効果だけでなく、古くから不思議な力があると信じられてきました。

厄除け（やくよけ）の力
- 昔話の「桃太郎」のように、桃は悪いものを追い払う象徴です。
- 夏の疲れという「邪気（じゃき）」を払ってくれます。
恋愛成就（れんあいじょうじゅ）
- 「桃色（ピンク）」は心を穏やかにし、魅力を高める色です。
- 秋に向けて「自分磨き」をしたい方にぴったりの果物です。

6. 美容鍼（びようしん）× 桃で最高の自分へ

最後に、私たち鍼灸師が提供する「美容鍼」との組み合わせについてお話しします。

美容鍼の本当の目的
- 顔に鍼を刺すのは、単にシワを伸ばすためだけではありません。
- 自己治癒力（じこちゆりょく）を引き出す：
  - ※自己治癒力：体が自分自身で傷を治そうとする魔法のような力。
- 顔の血流を爆発的に良くし、食べた栄養（桃の成分など）を肌の隅々まで届けます。
ステップアップ・ビューティー
1. 美容鍼で土台作り： 内臓の調子を整え、肌の吸収力を高める。
2. 桃で栄養補給： 紫外線に負けない栄養を内側からチャージ。
3. 心のリフレッシュ： 旬のものを美味しく食べて、ストレスを解消。

まとめ：旬の桃で、太陽に負けない輝きを！

桃の収穫は9月頃までがピークです。
「紫外線対策＝外側から塗るもの」という固定観念を捨てて、今年は**「内側から美味しく守る」**習慣を取り入れてみませんか？

美容鍼で身体の巡りを整え、桃を食べて内側から潤う。
そんな欲張りなケアで、恋愛も美容も欲張りに楽しんでいきましょう！

もっと詳しく知りたい方、美肌になりたい方は、ぜひ私のYouTubeチャンネルもチェックしてくださいね。チャンネル登録もお忘れなく！

小宇宙ひめかでした！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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