足底筋膜炎は「足つぼ」で治る？1ヶ月間「足が軽くなる」本当の治療法

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足底筋膜炎は「足つぼ」で治る？鍼灸師が教える、1ヶ月間「足が軽くなる」本当の治療法

「足の裏が痛いから、とりあえず足つぼマッサージに行こうかな……」
もしあなたがそう考えているなら、少し待ってください。

リラクゼーション（心地よさ）を求めるなら良いのですが、「痛みを取りたい」のであれば、足つぼでは解決しない可能性が高いからです。

今回は、足の専門家である鍼灸師（しんきゅうし）の視点から、足底筋膜炎（そくていきんまくえん）の正しい治し方について、水平思考（常識にとらわれない考え方）で解説します。

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1. 【衝撃の事実】足の裏には「ツボ」がほとんどない？

多くの人が「足の裏にはたくさんのツボがある」と思い込んでいますが、実は東医学の専門的な視点で見ると、事実は異なります。

足裏のツボの真実
- 正式なツボ（経穴：けいけつ）は、足の裏にはたった1つしかありません。
  - ※「湧泉（ゆうせん）」というツボだけが正式なものです。
- 広義の意味で使われるツボを含めても、せいぜい3つ程度です。
- よくある「ここは胃、ここは肝臓」という反射区（はんしゃく）は、正式なツボではありません。
  - 【補足：反射区（はんしゃく）】
    足の裏の特定の場所が、体の内臓とつながっていると考えるエリアのこと。東洋医学の「ツボ」とは別の、西洋発祥の考え方が混ざったものです。
なぜ「足つぼ」で痛みが引かないのか？
- 「足つぼ」の多くは、リラクゼーション（気持ちよさ）を目的としているからです。
- 足底筋膜炎のように「組織が炎症（えんしょう）を起こしている」状態では、強く押しすぎることで、逆にかえって痛めてしまうことすらあります。
  - 【補足：炎症（えんしょう）】
    体がダメージを受けた時に、赤くなったり、熱を持ったり、痛んだりする反応のこと。火傷やケガをした時と同じような状態です。

2. 足底筋膜炎の正体とは？（なぜ痛むのか）

足の裏が痛くなるのは、単に「足の裏が疲れている」だけではありません。

足裏のアーチ（土踏まず）の崩れ
- 足の裏には、クッションのような役割をする「アーチ」があります。
- 立ち仕事、スポーツ、硬い靴（ハイヒールや革靴）の影響で、足全体の筋肉がカチカチに固まります。
- すると、クッションが機能しなくなり、足の裏の膜（筋膜）が無理やり引き伸ばされます。
  - 【例え話】
    古くなって弾力がなくなったゴムパッチンをイメージしてください。無理に引っ張ると、表面にピリピリと亀裂（きれつ）が入りますよね。それが足の裏で起きているのが「足底筋膜炎」です。
なりやすい人の特徴
- 長時間の立ち仕事をしている人。
- 営業回りで硬い靴を履き続けている人。
- ランニングなどのスポーツを激しく行う人。
- 足の指をうまく使えていない人。

3. ステップ別：鍼灸（しんきゅう）治療が「1ヶ月楽」を作る理由

鍼灸治療は、痛い場所（足の裏）だけを見るのではなく、「なぜそこが痛くなったのか？」という原因の連鎖を止めるアプローチをします。

ステップ①：足全体の筋肉を緩める（土台作り）
- 足の裏だけではなく、ふくらはぎ、スネ、太ももまで、関連するすべての筋肉のコリを鍼（はり）で解消します。
- これにより、足の裏を引っ張っていた「大元のゴム」が緩みます。
ステップ②：深部の炎症に直接アプローチ
- マッサージの手では届かない、骨に近い深い部分の硬直（こうちょく）に鍼を届けます。
- 【補足：鍼（はり）】
  髪の毛ほどの細い道具で、体の深いところにある「痛みの引き金」を直接刺激すること。自己治癒力（自分で治す力）を引き出します。
ステップ③：血流を劇的に改善する
- 鍼を打つと、その場所に血が集まってきます。
- 新鮮な血液が栄養と酸素を運び、炎症で傷ついた組織をハイスピードで修理します。

4. なぜ「1回の施術で1ヶ月」も効果が持つのか？

「マッサージに行っても、次の日には元通り」という経験はありませんか？鍼灸治療が長持ちするのには、水平思考による理由があります。

表面ではなく「構造」を変えるから
- マッサージは表面の筋肉を揉みほぐしますが、鍼は筋肉の深層（奥深く）に刺激を与え、筋肉の「質」そのものを変えてしまいます。
- 筋肉が柔らかい状態で安定するため、クッション機能が復活し、日常生活の負担を跳ね返せるようになるのです。
プロ（鍼灸師）が自分に鍼を打つ理由
- 私自身も足が疲れた時は、自分に鍼を打ちます。
- なぜなら、「手っ取り早く、確実に、長く楽になれる」ことを知っているからです。
- 1回のケアで1ヶ月間、仕事やスポーツに集中できるメリットは、時間的にも経済的にも非常に大きいです。

5. 注意：ケアをしても、また痛くなるのはなぜ？

「治療したのに、しばらくしたらまた痛くなった！」という方もいます。これには明確な理由があります。

生活習慣が変わらないから
- 仕事の内容、履いている靴、歩き方の癖……これらは治療後もすぐには変わりませんよね。
- 同じ負担をかけ続ければ、どんなに良い治療でも、いつかは限界が来ます。
定期的なメンテナンス（お掃除）の重要性
- お部屋の掃除と同じです。一度綺麗にしても、生活すれば汚れます。
- 「痛くなってから駆け込む」のではなく、「痛くなる前にケアする」ことで、常にベストコンディションの足（1ヶ月楽な足）を維持できます。

まとめ：足の裏が痛い時の正しいロードマップ

最後に、足裏の痛みを解決するための手順をまとめます。

「足つぼ」の誘惑を断ち切る
- 気持ちよさを求めるならOK。治したいなら、足裏のツボの少なさを思い出してください。
足全体の硬さをチェックする
- ふくらはぎやスネを触ってみて、カチカチになっていませんか？
鍼灸院で「足全体」の治療を受ける
- 足底筋膜炎の本当の原因（筋肉の硬化と炎症）に直接アプローチします。
1ヶ月の「楽」を手に入れる
- 深層ケアによって、長く続く効果を実感してください。
定期的なケアで予防する
- 自分の足を大切にすることは、自分の人生の質（QOL）を上げることにつながります。

足裏の痛みは、体からの「SOS」です。
騙し騙し使うのではなく、プロの鍼灸治療で、羽が生えたように軽い足を取り戻してみませんか？

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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