寒くなると「ぎっくり腰」や「首・肩こり」が増える理由と解決策

こんにちは。皆さんの身体のメンテナンスをお手伝いする鍼灸の専門家です。
最近、急に冷え込んできましたね。その影響か、当院でも「急に腰が痛くなった（ぎっくり腰）」「首や肩がガチガチで辛い」という方が急増しています。

なぜ、季節の変わり目に身体が悲鳴を上げるのでしょうか？
その「意外な正体」と、お仕事の効率を上げるためのヒントをステップ形式で解説します。

ぎっくり腰、ギックリ腰、首こり肩こりが増える季節

1. なぜ「今」身体が痛くなるのか？（原因の深掘り）

冬の寒さだけが原因ではありません。実は「夏のツケ」が今になって回ってきているのです。

夏から続く「身体のバッテリー切れ」
- 夏は細胞が活発に動きますが、冷房（クーラー病）で内臓や筋肉が芯から冷えていました。
  - ※細胞（さいぼう）：人間の体を作っている、小さくて大切な粒のこと。
- 夏の疲れをリセット（休憩）させないまま冬に突入し、身体が「もう限界！」と叫んでいる状態です。
「気圧（きあつ）」の変化による自律神経の乱れ
- 雨や曇りの日に調子が悪くなる「低気圧症（ていきあつしょう）」が関係しています。
  - ※気圧（きあつ）：空気が身体を押す力のこと。天気が悪いとこの力が弱まります。
  - ※自律神経（じりつしんけい）：自分の意志とは関係なく、心臓を動かしたり体温を調節したりする「自動スイッチ」のこと。
- このスイッチが狂うと、痛みはないけれど「なんだかだるい」「やる気が出ない」といった不調（未病：みびょう）が現れます。

2. 水平思考で考える：身体は「冷え固まったゴム」と同じ

ここで少し視点を変えて、あなたの身体を「古いゴムテグス」に例えて考えてみましょう。

暖かい時のゴム
- よく伸び縮みするので、急に引っ張っても切れません。
寒い時のゴム
- カチカチに固まっています。ここで急に力を入れると……？
- パチン！と切れたり、ヒビが入ったりしますよね。これが「ぎっくり腰」や「寝違え」の正体です。
プロの視点：見えない「サビ」を取る
- お仕事でずっと同じ姿勢（前かがみなど）を続けていると、筋肉に「サビ」がついた状態になります。
- 冬はこのサビが固まりやすいため、早めに「油（血液の流れ）」を差してあげる必要があります。

3. 実例：プロの鍼灸師でも腰痛になる！？

実は、治療家である私自身も腰痛に悩むことがあります。

職業病としての痛み
- 患者さんを治療する時は、どうしても前かがみの姿勢になります。
- すると「右の腰」から「お尻」にかけての筋肉がパンパンに張り、ひどい時は「すね（足の前面）」まで痛みが出ます。
  - ※筋肉の連動（れんどう）：体はつながっているので、腰が悪いと足まで痛くなることがあります。
プロが自分で行うケア方法
- セルフ鍼（はり）： 自分でツボに鍼を打ちます。
  - ※鍼（はり）：髪の毛より細い道具で、身体の「元気スイッチ」を刺激する治療法。
- マッサージガン： 忙しい時は、振動するマシンで筋肉をほぐします。
- 教訓： 痛みを我慢しながら仕事をしても、集中力（パフォーマンス）が落ちて時間がかかるだけです。早く治したほうが、結局はお仕事も早く終わります！

4. 改善へのステップ：今日からできる3つのこと

身体の調子を整えるために、段階を踏んでケアしていきましょう。

【ステップ1】血液の流れを「川」のようにスムーズにする
- お風呂にゆっくり浸かって、身体を芯から温めましょう。
- 血液は栄養を運び、老廃物（ゴミ）を回収してくれる「川」の役割をしています。
【ステップ2】プロのメンテナンス（鍼灸・マッサージ）を受ける
- 自分では届かない深い場所のコリは、専門家に任せるのが一番早いです。
- 「痛くなる前」に行くのが、一番安上がりで短期間に治るコツです。
【ステップ3】姿勢を見直して「予備軍」から脱出する
- お仕事中の座り方や、スマートフォンの見方ひとつで首や腰への負担は変わります。

5. まとめ：あなたの身体は「替えのきかない宝物」です

最後に、私が一番伝えたいことです。

痛みは身体からの「SOSサイン」
- 「まだ我慢できる」は、身体にとっては「限界ギリギリ」かもしれません。
心と体はつながっている
- 身体が楽になると、不思議と心も軽くなり、お仕事の効率もアップします。
最後に一言
- 僕はただ、あなたの身体が心配なだけです。
- 日常生活に支障が出るほどの痛みになる前に、ぜひ一度ケアに来てくださいね。

専門用語のまとめ（お子様向け解説）

鍼灸（しんきゅう）： 針や熱（お灸）を使って、体が自分で治る力を助ける方法。
パフォーマンス： 自分が持っている力をどれだけ発揮できるかということ。
メンテナンス： 壊れる前に手入れをして、いつでも元気に動けるようにしておくこと。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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