低気圧は台風だけじゃない？冬の不調と「ぎっくり腰」を防ぐプロの知恵
冬の時期も低気圧です頭痛、肩こり、腰痛
1. はじめに：低気圧は「空の重さ」が変わるサイン
冬になると、なぜか頭が重かったり、体がだるかったりしませんか？それは「低気圧（ていきあつ）」が関係しているかもしれません。
・低気圧（ていきあつ）とは？
・空気（くうき）が地面を押さえつける力が弱くなる状態のことです。
・例えるなら、パンパンにふくらんだポテトチップスの袋が、高い山に持っていくとさらに膨らむような現象が体の中で起きています。
・台風の時だけが低気圧ではない
・冬も「低気圧」と「高気圧」が交互にやってきます。
・天気がコロコロ変わる時、体は一生懸命ついていこうとして疲れてしまいます。
・専門家の実体験
・実は私（院長）も、過去に首の骨を折る大きなケガを経験しています。
・低気圧が来ると、昔の傷がうずき、ひどい頭痛に悩まされることがあります。
・「体が天気を教えてくれる」のは、それだけ外の世界と体が繋がっている証拠です。
2. 冬に体調を崩しやすい「3つの理由」
12月から3月にかけて、鍼灸院には多くの方が来院されます。そこには冬特有の理由があります。
・血のめぐり（血液循環：けつえきじゅんかん）が悪くなる
・寒さで体が縮こまると、血管が細くなり、栄養や酸素が全身に届きにくくなります。
・これを「血行不良（けっこうふりょう）」と言い、痛みの大きな原因になります。
・12月は「ぎっくり腰」のシーズン
・11月下旬から3月は、急に腰が痛くて動けなくなる「ぎっくり腰」が増えます。
・ぎっくり腰とは？
・重いものを持った時などに、腰の筋肉がビックリして「捻挫（ねんざ）」のような状態になることです。
・生活習慣のワナ
・忘年会（ぼうねんかい）：お酒の飲みすぎは筋肉を硬くする原因になります。
・大掃除（おおそうじ）：ふだん使わない筋肉を急に使うと、筋肉が悲鳴をあげます。
3. 水平思考で考える「お掃除と体のメンテナンス」
大掃除をする時、家の掃除だけでなく「体の掃除」も忘れてはいけません。
・エアコンの室外機（しつがいき）と体は同じ
・室外機のフィルターがホコリで詰まると、暖房の効きが悪くなり、電気代も高くなります。
・人間の体も、老廃物（ろうはいぶつ：体の中のゴミ）が溜まると、エネルギー効率が悪くなります。
・ゴミ（毒素：どくそ）を外に出すために、運動や鍼灸で「流れ」を良くすることが大切です。
・カーテン洗いの落とし穴
・高いところにあるカーテンを取り外す動きは、首や肩に大きな負担をかけます。
・「少しずつやる」のがコツ。一度にやろうとすると、次の日に動けなくなるかもしれません。
4. 専門家が教える！冬の怪我を防ぐステップ
運動をする時や、忙しく動く時に気をつけてほしい段階的なケアです。
・ステップ①：準備運動（じゅんびうんどう）
・いきなり動くのはNG。まずはストレッチで筋肉を温めましょう。
・アキレス腱（足首の後ろにある太いスジ）を伸ばすのを忘れずに。
・ステップ②：整理運動（せいりうんどう）
・動いた後は、興奮した筋肉を落ち着かせるために、ゆっくり深呼吸をしましょう。
・ステップ③：プロによるケア（鍼灸：しんきゅう）
・鍼灸（しんきゅう）とは？
・髪の毛より細い「はり」や、温かい「お灸（おきゅう）」を使って、体のツボを刺激するお手当てです。
・自分では届かない体の深部（奥のほう）の血流を良くし、低気圧に負けない体を作ります。
5. まとめ：健やかに新年を迎えるために
2019年も残りわずかとなった時、私は自身の肩の手術後のリハビリとしてトレーニングを再開しました。
・筋肉痛は「がんばった証」
・久しぶりの運動はキツイですが、体を動かすことで悩み事も忘れられます。
・運動不足は「心の元気」も奪ってしまうので、適度な運動は心の掃除にもなります。
・低気圧に負けないコツ
・体を冷やさないこと。
・食べすぎ、飲みすぎに注意すること。
・「おかしいな？」と思ったら早めに鍼灸師などの専門家に相談すること。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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