「運動したくない…」でも筋肉は欲しい！EMS筋トレの驚きの効果と、プロが教える根本解決法
「肩こりや腰痛がずっと治らない」「運動は嫌いだけど、姿勢は良くしたい」……そんな悩みをお持ちではありませんか？
実は、マッサージだけで痛みを取るのは「その場しのぎ」に過ぎません。
今回は、鍼灸の専門家である私たちが、最新の電気トレーニング「EMS」を使って、「一生痛みの出ない体」を手に入れるためのステップを解説します。
渋谷恵比寿目黒駅品川鍼灸整体EMSで筋トレ効果あります、毎日腹筋を自宅
1. なぜ「マッサージだけ」ではダメなの？
痛みには必ず「原因」があります。それを無視して表面だけをほぐしても、すぐに元に戻ってしまいます。
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今の痛みを取る方法（対症療法）
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鍼（はり）やマッサージ：固まった筋肉をゆるめて、今の痛みを楽にする「お助け役」です。
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例えるなら：火事が起きたときに「火を消す」作業です。
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痛みを再発させない方法（根本解決）
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姿勢を正す：体のゆがみを整えて、筋肉に負担がかからない状態にします。
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例えるなら：火事が起きないように「燃えにくい家を作る」作業です。
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【ここが重要！】姿勢を支えるのは「筋肉」
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姿勢を良くしたくても、それを支える筋肉が弱いと、すぐに猫背に戻ってしまいます。
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だからこそ、**「筋トレ（筋肉を鍛えること）」**が絶対に必要になるのです。
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【専門用語の補足】
対症療法（たいしょうりょうほう）： 火事の火を消すように、今出ている困った症状（痛みなど）だけを一時的に抑える治療のこと。
2. 運動嫌いの救世主「EMS」とは？
「筋トレが必要なのはわかった。でも、運動はしたくない！」という方のためにあるのがEMSです。
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EMS（イー・エム・エス）って何？
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筋肉に電気を流して、自分の意志とは関係なく「ピクピク」と動かして鍛える機械です。
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「座っているだけで筋トレができる」という夢のような道具です。
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どんな種類があるの？
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家庭用：テレビCMで有名な「SIXPAD（シックスパッド）」など。
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医療用：当院にある「ITO ES360」など。
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※医療用は、国が認めた資格（国家資格）を持つプロしか扱えない特別な機械です。
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医療用EMS（ES360）のすごいところ
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深い場所にある筋肉（インナーマッスル）まで電気が届きます。
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当院では、バストアップや姿勢改善のために、胸の大きな筋肉（大胸筋）などを鍛えるのに使っています。
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【専門用語の補足】
インナーマッスル： 体の奥深くにある筋肉。姿勢をピンと保つための「天然のコルセット」のような役割をします。
3. 【体験談】EMSの効果は本当にあるの？
私が実際に医療用EMSを1ヶ月間、毎日お腹（腹筋）に使ってみたときのお話です。
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驚きの数値：20分で腹筋100回分！
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たった20分間、電気を当てているだけで、腹筋運動を100回したのと同じくらいの刺激が筋肉に入ります。
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【例題】バイクの運転ができなくなった！？（水平思考での気づき）
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1ヶ月毎日続けたあと、久しぶりに趣味のバイクに乗りました。
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すると、交差点でカーブを曲がろうとしたとき、以前の感覚で曲がれなくなっていたのです。
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なぜか？ それは、お腹の筋肉（体幹）がしっかりしすぎて、体の重心（バランス）が変わってしまったからです。
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「あ、これ本当に筋肉がついてるんだ！」と、身をもって確信しました。
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4. 理想の体を手に入れるための「期間」と「心構え」
EMSは魔法ではありません。効果を出すには、ルールがあります。
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筋肉がつくまでの目安（毎日続けた場合）
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スポーツマン：約40日間で効果を実感。
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運動しない一般の人：約90日間（3ヶ月）でやっと筋肉が付き始める。
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姿勢を根本から変えたい人：約半年間。
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なぜ「半年間」なのか？
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人間の体は、少しずつしか変わりません。
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半年間、歯磨きのように「当たり前の習慣（ルーティン）」として筋トレを行えば、姿勢は劇的に変わります。
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成功する人と、失敗する人の違い
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成功する人： 「半年だけ頑張る」と決めてやり切る人。
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→ 姿勢が良くなり、痛みが消え、治療院を「卒業」できます。4〜5年経っても元気な方が多いです。
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失敗する人： 「時間がない」「明日から」と言い訳をしてやらない人。
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→ 残り何十年の人生も、ずっと体の痛みに悩み続けることになります。
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5. まとめ：あなたはどちらの未来を選びますか？
今の痛みを取るだけなら、マッサージで十分かもしれません。
でも、10年後、20年後も笑顔で歩ける体を作りたいなら、今ここで「筋肉」と向き合う必要があります。
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自分で頑張れるなら： 今すぐスクワットや腹筋を始めましょう！
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運動が嫌い・苦手なら： EMSという文明の利器を賢く使いましょう。
当院では、鍼灸で体の疲れを取りながら、EMSで未来の健康な体を作るサポートをしています。
「たった半年」で人生は変わります。
「もう痛みに振り回されたくない」
そう思った時が、あなたの体の変え時です。
コスモ治療院で、あなたの元気な笑顔を見られる日を心よりお待ちしております。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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