春のふわふわ「めまい」や「目の疲れ」をスッキリ！鍼灸師が教える春の養生と院内新聞『コスモ通信4月号』のお知らせ
1. はじめに：なぜ春はカラダの調子が崩れやすいの？
春は暖かくなって気持ちが良い季節ですが、実は1年の中で最も「自律神経（じりつしんけい）」が乱れやすい時期でもあります。
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春のカラダの変化を「植物」で例えてみましょう
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冬の間、土の中でじっとしていた芽が、春になって一気に地上へ飛び出そうとするエネルギー。
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私たちの体の中でも、同じようにエネルギーが「上へ上へ」と昇りやすくなります。
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このエネルギーのバランスが崩れると、のぼせたり、イライラしたり、体調を崩したりするのです。
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※自律神経（じりつしんけい）とは：自分の意思とは関係なく、心臓を動かしたり体温を調節したりしてくれる「体の自動スイッチ」のこと。
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2. 院内新聞『コスモ通信4月号』の見どころ
今月もスタッフが心を込めて手作りした最新号が完成しました！鍼灸師の視点から、春のトラブルを解決するヒントを凝縮しています。
① 春の天敵「めまい」への対策
春は気圧の変化が激しく、耳の奥にあるセンサーがパニックを起こしやすくなります。
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めまいのメカニズムと対策
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東洋医学（とうよういがく）では「気（き）」の巡りが悪いと考えます。
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※東洋医学（とうよういがく）：大昔の中国から伝わった、体のバランスを整えて病気を治す考え方のこと。
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※気（き）：目には見えないけれど、体を動かすための「バッテリー（電気エネルギー）」のようなもの。
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足元を温めて、頭にのぼったエネルギーを下げる方法を詳しく解説しています。
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② パソコン・スマホ疲れに「ホットタオル」
春は「肝（かん）」という臓器に負担がかかりやすく、その影響は「目」に一番出やすいと言われています。
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アイケアの重要性
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目が疲れると、首や肩までカチカチに固まってしまいます。
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お家で簡単にできる「ホットタオルの作り方」と、リラックス効果を高めるコツをご紹介。
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※肝（かん）：血を蓄えたり、気持ちを安定させたりする司令塔のような場所。
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③ きむさんぽ～田町編～
健康の基本は、やはり「歩くこと」です。
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散歩が体に良い理由
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一定のリズムで歩くと、幸せホルモン（セロトニン）が出て、自律神経が整います。
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今回は「田町」をぶらりと歩き、春の風を感じるスポットを紹介しています。
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皆さんも記事を読んで、散歩に出かけたくなるはずですよ。
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④ 特大号：手作りマスクの作り方
春は花粉やホコリ、そして寒暖差から喉を守ることも大切です。
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「守る」ための知恵
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お気に入りの布で、自分だけのマスクを作ってみませんか？
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肌に優しい素材を選ぶことで、肌荒れ予防にもつながります。
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3. 鍼灸師が教える「段階的な」春の整え方
記事の内容をより効果的に活用するために、以下のステップで生活に取り入れてみてください。
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ステップ1：まずは「温める」
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首の後ろや足首を冷やさないようにしましょう。
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「コスモ通信」を読みながら、ホットタオルで目を休めることからスタート。
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ステップ2：次に「動かす」
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「きむさんぽ」を参考に、近所を15分だけ歩いてみましょう。
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外の空気を吸うことで、体に溜まった古い「気」を入れ替えます。
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ステップ3：専門家に「相談する」
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自分だけのケアで足りない時は、鍼灸（しんきゅう）の出番です。
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※鍼灸（しんきゅう）：細い針やお灸（おきゅう：ヨモギの葉で作ったモグサを燃やすもの）を使って、体の「ツボ」を刺激し、自己治癒力を高める治療。
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※ツボ：体の中を通るエネルギーの「駅」のような場所。ここを刺激すると、体の流れがスムーズになります。
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4. 待ち時間のお供に！
当院の入り口左手に、この『コスモ通信』を掲示・配布しております。
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掲示場所のご案内
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待合室に入る前の左側のスペースです。
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待ち時間にサッと読めるサイズですが、内容は専門家ならではの濃いものになっています。
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ぜひお持ち帰りください
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手作りの温かみを感じていただきながら、ご自身やご家族の健康管理に役立ててくださいね。
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5. まとめ
春の体調不良は「体が新しく生まれ変わろうとしているサイン」でもあります。
無理をせず、自然のペースに合わせて少しずつ体を整えていきましょう。
『コスモ通信4月号』には、そのための知恵が詰まっています。
当院にお越しの際は、ぜひチェックしてみてください！
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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