臨月まで笑顔で過ごす！腰痛と恥骨痛で歩くと痛い妊婦さんのための鍼灸ケア
〜腰痛・こむら返りを解消して、心も体も安産準備〜
「お腹が大きくなってきて、腰が痛くてたまらない……」
「夜中に足がつって激痛で目が覚めてしまう……」
妊娠中、お母さんの体の中では、新しい命を育むための「大工事」が行われています。
今回は、鍼灸（しんきゅう）の専門家が、妊娠中の不快な症状をどうやって解決し、健やかな出産を迎えるかについて、わかりやすく解説します。
腰痛恥骨痛マタニティ鍼治療前編
1. 妊娠中の体は「24時間営業の建設現場」
妊娠中の体は、常に赤ちゃんという新しい命を創り出している、とても忙しい状態です。
・なぜ体に痛みが出るのか？（原因の理解）
・重心の変化：大きなスイカを抱えている状態
・お腹が前にせり出すことで、体のバランスを保とうとして背中や腰を反らせてしまいます。
・これにより、特定の筋肉（特に腰や背中）がずっと筋トレをしているような疲れ切った状態になります。
・ホルモンの魔法：リラキシン（関節をゆるめる物質）の分泌
・赤ちゃんが通りやすくするために、骨盤のつなぎ目をゆるめるホルモンが出ます。
・【補足】リラキシン：骨盤などのつなぎ目を柔らかくして、出産をスムーズにするための物質です。
・この「ゆるみ」を支えるために、周りの筋肉が頑張りすぎて「凝り」や「痛み」が発生します。
2. 妊婦さんを悩ませる「3大トラブル」とその正体
多くの妊婦さんが経験する症状には、ちゃんとした理由があります。
・① 腰痛と骨盤の痛み
・長時間座っていたり、立ち上がったりする時に「ズキッ」と痛むのが特徴です。
・骨盤が横に広がることで、お尻の筋肉（大臀筋：だいでんきん）が引っ張られて悲鳴を上げています。
・② こむら返り（足がつる）
・夜中、急にふくらはぎが「ギューッ」と硬くなって痛む症状です。
・【補足】こむら返り：筋肉が勝手に強く縮んでしまい、戻らなくなる現象のことです。
・原因は、足への血流が悪くなることや、ミネラル（栄養）の不足、水分不足です。
・③ 座骨（ざこつ）神経痛のようなしびれ
・お尻から足先にかけて、電気が走るようなピリピリ感が出ることがあります。
・大きくなった子宮が、腰から足へつながる太い神経を圧迫することで起こります。
3. 鍼灸治療が「魔法の杖」になる理由（水平思考で考える）
鍼灸治療は、単に「痛いところに刺す」だけではありません。体全体の「流れ」を整える作業です。
・筋肉の「交通渋滞」を解消する
・ガチガチに硬くなった筋肉は、血流が止まった「渋滞道路」と同じです。
・鍼（はり）を打つことで、その場所に「道が開通したよ！」という信号を送り、血流を呼び戻します。
・脳への「痛み信号」をブロックする
・鍼の刺激は、痛みを伝える神経よりも早く脳に届きます。
・「痛い！」という感覚を、「心地よい刺激」で上書きして脳をリラックスさせます。
・お腹の赤ちゃんにとっても「快適なベッド作り」
・お母さんの筋肉がゆるみ、血流が良くなると、胎盤（たいばん）を通じて赤ちゃんに栄養と酸素がたっぷり届きます。
・【補足】胎盤：お母さんと赤ちゃんをつないで、栄養や空気を運ぶ大切なクッションのような組織です。
4. 【実例】臨月のAさんの治療エピソード
実際の治療現場でどのような変化が起きるのか、具体例を見てみましょう。
・患者さんの状況
・妊娠10ヶ月（臨月）の女性。
・夜中に足がつって眠れず、歩く時も腰に手を当ててゆっくりしか動けない状態。
・鍼灸師のアプローチ（ステップ別）
・ステップ1：お尻と太ももを「解凍」する
・まずは、内転筋（ないてんきん：太ももの内側の筋肉）をやさしくほぐします。
・ここは足の血流の「関所（せきしょ）」のような場所で、ここを緩めると足先まで温まります。
・ステップ2：特定の「ツボ」へ鍼を打つ
・腰やお尻の深い部分に、痛みを和らげる鍼をします。
・※妊婦さんには「禁忌穴（きんきけつ）」という、刺激してはいけないツボがあるため、専門家はそこを避けて安全に施術します。
・ステップ3：冷えの対策（お灸の活用）
・足首周りに温かい「お灸（おきゅう）」をします。
・【補足】お灸：ヨモギの葉から作った「もぐさ」を燃やして、ツボを温める治療法です。
・これで「こむら返り」の原因である冷えを根本から解決します。
・結果
・施術後、Aさんは「足が軽くなって、久しぶりにスタスタ歩ける！」と笑顔になりました。その夜は足がつることもなく、ぐっすり眠れたそうです。
5. お家でできる！安産のための3つの約束
治療院に来る時以外でも、自分で自分をケアすることが大切です。
・① 水分補給は「ちびちび、こまめに」
・血液をサラサラにして、筋肉が固まるのを防ぎます。一度にたくさん飲むのではなく、1時間にコップ半分ずつ飲むのがコツです。
・② 足首を「絶対に冷やさない」
・足首には「三陰交（さんいんこう）」という、安産のツボがあります。
・ここをレッグウォーマーや靴下で温めるだけで、腰痛や逆子の予防にもつながります。
・③ 「痛い」と思う前に深呼吸
・体が痛むと、人間は自然と息を止めてしまいます。
・意識的に「ふぅ〜」と吐くことで、自律神経（体のスイッチを切り替える神経）が整い、痛みが和らぎます。
6. まとめ：鍼灸は「お母さんと赤ちゃんの共同作業」を支えるもの
妊娠中の鍼灸治療は、単なる痛み取りではありません。
お母さんの体がリラックスすることで、お腹の赤ちゃんもリラックスし、健やかに育つことができます。
・鍼灸治療のまとめ
・筋肉の緊張をほぐし、血流を良くして痛みを根本から抑える。
・薬を使わないため、赤ちゃんへの副作用の心配がなく安全。
・定期的に通うことで、安産（スムーズな出産）の準備ができる。
妊娠生活は、ゴールではなく新しい生活へのスタートです。
そのスタートを最高のコンディションで迎えられるよう、私たち鍼灸の専門家が全力でサポートします。
「これって鍼灸で良くなるのかな？」
そんな些細な悩みでも構いません。一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体が楽になれば、赤ちゃんもきっと喜んでくれますよ。
おわりに
この記事を読んでくださった皆様が、健やかで幸せなマタニティライフを送れることを心より願っております。
体を大切に、今しか味わえない赤ちゃんとの時間を楽しんでくださいね。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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