【目黒駅品川】筋・筋膜リリースのコラムを書いてみる

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コスモ治療院の院長・川﨑とスタッフの城間です。
ホームページにお越しいただき、ありがとうございます。

今日は、最近テレビや雑誌でよく耳にする「筋膜（きんまく）リリース」について、プロの鍼灸師（しんきゅうし）の視点から、とっても大切なお話をします。

実は、巷（ちまた）で言われている「筋膜をはがす」という言葉を、そのまま信じて無理をすると、取り返しのつかないケガにつながる恐れがあるのです。

「健康のために始めたのに、逆に動けなくなった…」なんてことにならないよう、正しい知識を身につけましょう！

1. そもそも「筋膜（きんまく）」ってなに？

まずは、私たちの体の中にある不思議な膜について知りましょう。

体全体を包む「全身タイツ」のようなもの
- 筋膜は、筋肉だけでなく、骨、神経、血管、内臓などをすべて包み込んでいるネット状の繊維（せんい）です。
- 【補足：繊維とは】 細い糸のような組織のことです。
「第二の骨格」と呼ばれている
- 骨だけでなく、この膜があるおかげで、体は正しい形を保っていられます。
「仕切り」と「潤滑油（じゅんかつゆ）」の役割
- 筋肉同士がくっつかないように分け、スムーズに動けるように助けています。
- 【補足：潤滑油とは】 動きをなめらかにするための油のような働きのことです。

2. 「筋膜をはがす」は、実は「肉離れ」と同じ！？

ここが一番伝えたいポイントです。本やネットで「筋膜をはがして体を整える」という表現を見かけますが、本当に「物理的にはがす」のは絶対にNGです。

「はがす」＝「組織が壊れる」ということ
- 筋膜が無理やりはがれた状態、それは専門用語で**「肉離れ（にくばなれ）」**と呼びます。
- 【補足：肉離れとは】 筋肉や筋膜が途中でプチッと切れてしまう大きなケガのことです。
肉離れになるとどうなる？
- 突然、バチンと何かが切れたような激痛が走ります。
- 内出血（青あざ）ができたり、腫（は）れたりします。
- 一度なると、まともに動けるようになるまで2〜3ヶ月かかることもあります。
「リリース」の本当の意味
- リリース（Release）とは、本来「解き放つ」「ゆるめる」という意味です。
- 「はがす」のではなく、**「ねじれを元に戻し、滑りを良くする」**のが正しいアプローチです。

3. なぜ筋膜はトラブルを起こすの？

健康な筋膜はサラサラ動きますが、現代人の生活では「癒着（ゆちゃく）」という状態になりやすいのです。

【補足：癒着（ゆちゃく）とは】
- 本来は別々に動くべき組織同士が、糊（のり）でくっついたように固まってしまうことです。
癒着の原因リスト
- 姿勢が悪い： 猫背や反り腰。
- 同じ姿勢が長い： デスクワークやスマホの長時間利用。
- 運動不足： 動かさないと、膜同士がくっつきやすくなります。
- ストレス： 体が緊張して、膜もギュッと硬くなります。

4. 【水平思考で解説】肩が痛い原因は「足」にある！？

「水平思考（すいへいしこう）」とは、一つの場所にとらわれず、全体を広げて考えることです。筋膜のつながりを知ると、体の不思議が見えてきます。

体は「全身つながったウェットスーツ」
- 例えば、右足の後ろ側（ハムストリングス）がパンパンに張っているとします。
- すると、つながっている筋膜が骨盤を引っ張り、さらに対角線上の「左肩」まで引っ張ってしまうのです。
例題：左肩がこっているAさん
- 左肩だけをマッサージしても、すぐに戻ってしまいます。
- 実は、原因は反対側の「右足」の硬さにありました。
- 右足をゆるめたら、触っていない左肩がフワッと軽くなる。これが筋膜の面白いところです！

5. プロが行う「正しい筋膜リリース」と鍼灸（しんきゅう）の力

無理やり「はがす」のではなく、安全に「整える」にはどうすればいいのでしょうか。

「押して伸ばす」が基本
- ゆっくりと持続的な刺激を与えることで、筋膜の中の水分を動かし、柔軟性を取り戻します。
鍼（はり）が筋膜リリースに最適な理由
- 指では届かない「体の深い場所」にある筋膜の癒着を、ピンポイントで刺激できます。
- 【補足：トリガーポイント】 痛みの引き金（トリガー）になっている、硬くなった筋肉のしこりのことです。
国家資格者の安心感
- 鍼（はり）を打てるのは、国から認められた「はり師」と「医師」だけです。
- 解剖学（体の構造）を熟知しているからこそ、ケガ（肉離れ）をさせずに筋膜を整えることができます。

6. まとめ：あなたの体は、もっと自由に動ける

「筋膜」について、正しく理解できましたでしょうか？

階層構造のまとめ
- 筋膜（きんまく）
  - 体全体を包む大事な膜（第二の骨格）。
  - 放っておくと「癒着（くっつく）」してコリや痛みの原因になる。
- 間違ったケア
  - 無理にはがそうとすると「肉離れ」になる。
  - 急激で強い刺激は逆効果。
- 正しいケア（筋膜リリース）
  - 優しく伸ばして、血流を良くする。
  - 鍼灸などで、深い部分の癒着を安全に取り除く。
  - 痛い場所だけでなく、全身のつながりを見て整える。

コスモ治療院では、この「筋膜のつながり」を徹底的に研究した施術を行っています。
「どこに行っても治らなかった肩こり」が、実は足の筋肉をゆるめるだけで解決するかもしれません。

「無理やりはがす」ような怖いことはいたしません。
あなたの体が本来持っている「しなやかな動き」を、私たちと一緒に取り戻しましょう！

もし、体のどこかに違和感や痛みがある方は、ぜひ一度、プロの技術を体験しに来てくださいね。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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