【目黒駅品川マタニティ】妊婦さん専門のコスモ治療院！妊婦さんの自宅で出来る浮腫み予防！（その1）
目黒駅品川で多くの妊婦さんをサポートしている「コスモ治療院」の院長が、プロの視点から「妊婦さんのむくみ予防」について詳しく解説します。
お腹が大きくなるにつれて辛くなる足のむくみ。しかし、「ただ揉めばいい」というわけではありません。 妊婦さんの体には、触ってはいけない「禁忌（きんき）」の場所があるからです。
この記事では、安全に、そして効果的にむくみを解消するための知識を、段階を追って分かりやすくお伝えします。
1. なぜ妊婦さんは足がむくみやすくなるの？
まずは、体がどうなっているのか「原因」を正しく知りましょう。
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血液を戻す「ポンプ」の力が弱まるため
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足の筋肉は、血液を心臓に戻す「ポンプ」のような役割をしています。
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※ポンプ作用：液体を押し出す力のことで、足の筋肉が動くことで血が巡ります。
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妊娠7ヶ月を過ぎるとお腹が重くなり、思うように歩けなくなります。
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歩く量が減るとポンプが動かず、水分が足に溜まって（渋滞して）しまいます。
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歩き方が「ガニ股（また）」に変わるため
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大きなお腹を支えるために、無意識に足の外側に体重をかけて歩くようになります。
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すると、足の「外側」の筋肉ばかりが使われ、「内側」の筋肉がサボり始めます。
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この筋肉のバランスの崩れが、血の巡りをさらに悪くします。
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2. 【超重要】自分でマッサージをする時の注意点
「むくんでいるから」と、適当にマッサージをするのは非常に危険です。鍼灸（しんきゅう）の世界には、妊婦さんが触れてはいけないルールがあります。
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「流産（りゅうざん）」に繋がる恐れがあるツボの存在
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※ツボ：体に点在する、刺激すると体に変化が起きる「スイッチ」のような場所。
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妊婦さんの体（頭、顔、肩、手、お尻、足、お腹）には、子宮を収縮させてしまう特定のポイントがあります。
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「経絡（けいろく）」を意識すること
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※経絡：体の中を流れる「エネルギーや血が通る線路」のような道のこと。
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足には、妊娠中に刺激しすぎてはいけない重要な経絡が通っています。
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プロのアドバイスなしで強く押さない
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良かれと思って強く押した場所が、赤ちゃんに影響を与える場所かもしれません。
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当院では、お一人おひとりの状態に合わせて「ここは触っても大丈夫」という場所を丁寧にお教えしています。
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3. プロが教える！自宅でできる「安全なむくみ予防法」
「じゃあ、どうすればいいの？」という方へ、安全で効果的な3つのステップをご紹介します。
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ステップ①：ふくらはぎを鍛える「つま先立ち」
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同じ姿勢で座り続けず、たまに立ち上がって「つま先立ち」をしてみましょう。
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「第2の心臓」と呼ばれるふくらはぎを動かすことで、溜まった水分を上へ押し戻します。
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（例題）壁に手をついて、10回ゆっくりカカトを上げ下げするだけでOKです！
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ステップ②：足の「内側」を意識して使う
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ガニ股でサボっている「内もも」の筋肉を使いましょう。
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（例題）椅子に座っている時、膝の間にクッションやタオルを挟んで、軽くギュッと閉じます。これだけで内側の筋肉が刺激されます。
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ステップ③：とにかく「冷やさない」こと
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冷えは血の流れを止める最大の敵です。
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夏でもレッグウォーマーを履いたり、足湯をしたりして、足首周りを温めましょう。
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4. 【水平思考】むくみケアは「お産（おさん）」の準備にもなる
ここで少し視点を変えてみましょう。むくみを取ることは、単に足を細くするだけではありません。
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安産（あんざん）への近道
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足の筋肉のバランス（内側と外側）が整うと、骨盤（こつばん）の位置が安定します。
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※骨盤：腰にある、赤ちゃんを守る「器」のような大きな骨。
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骨盤が安定すると、赤ちゃんがスムーズに通りやすくなり、お産が楽になると言われています。
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産後のリカバリーが早くなる
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妊娠中から筋肉を使って血流を良くしておくと、産後の体の戻りも格段に早くなります。
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5. コスモ治療院が選ばれる理由
最近はマタニティマッサージを行うお店も増えましたが、当院は一味違います。
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「撫でるだけ」ではない的確な施術
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多くのお店では、怖がって優しく撫でるだけのケアになりがちです。
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当院では、鍼灸の専門知識を活かし、「安全な場所」と「効果が出る場所」を明確に区別して、しっかりとした圧でアプローチします。
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お客様からは「ちゃんと押してくれるから、本当にスッキリする！」と喜ばれています。
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YouTubeで情報を公開中
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言葉だけでは伝わりにくいポイントなどを動画で解説しています。
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検索ワード：「恵比寿マタニティ YouTube」
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実際に妊婦さんを施術している様子が見られるので、安心感を持ってご来院いただけます。
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まとめ：大切なのは「正しく怖がり、正しく動く」こと
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むくみの原因を知る（ポンプ不足とガニ股）。
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危険な場所を避ける（自己流の強いマッサージはNG）。
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安全な運動を取り入れる（つま先立ちと内もも意識）。
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プロに相談する（安全なケアで安産を目指す）。
妊娠中のむくみは、放っておくと体力が削られ、気持ちまで沈んでしまいます。
一人で悩まず、ぜひ恵比寿のコスモ治療院にご相談ください。
あなたの体と、お腹の中の大切な赤ちゃんを、最高の知識と技術でサポートいたします。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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