台風や雨の日に体がだるいのはなぜ？鍼灸師が教える「低気圧症」の正体と解決策

台風が近づいたり雨が降ったりすると、「頭が重い」「体がだるい」「古傷が痛む」といった悩みを感じることはありませんか？実はこれ、気のせいではありません。

ヨーロッパでは「低気圧症（ていきあつしょう）」として広く知られており、日本でも「天気痛」や「気象病」として注目されています。今回は鍼灸の専門家が、なぜ天気が悪いと体調を崩すのか、そしてどうすれば解決できるのかを、段階を追って解説します。

1. なぜ「低気圧」になると体調が悪くなるの？

私たちの体は、常に外からの空気の力（気圧）を受けています。このバランスが崩れることが、不調の第一歩です。

「内圧」と「外圧」のバランスの崩れ
- 体の中の圧力（内圧）と、外の空気の圧力（外圧）は、普段は押し合ってバランスをとっています。
- 台風などで外の圧力が急に下がると、体の中から外へ押し出す力が強くなりすぎてしまいます。
- 【小学生でもわかる補足】気圧（きあつ）とは？
  - 空気が私たちを押す力のことです。ポテトチップスの袋を高い山に持っていくとパンパンに膨らみますよね？あれと同じことが、体の中でも起きているのです。
自律神経のパニック
- 急激な気圧の変化に対応しようとして、体の中の「自動コントロール機能」が働きすぎて疲れてしまいます。
- これが自律神経の乱れにつながり、頭痛やだるさを引き起こします。
- 【小学生でもわかる補足】自律神経（じりつしんけい）とは？
  - 心臓を動かしたり汗をかいたり、自分の意志とは関係なく体を守ってくれる「24時間働く自動ロボット」のようなものです。

2. 解決のカギは「血液の流れ」にあり

低気圧による不調を落ち着かせるためには、全身の血液循環（めぐり）を良くすることが最も効果的だと言われています。

なぜ血液の流れが大事なのか？
- 血液は酸素や栄養を運ぶ「トラック」の役割をしています。
- 循環が良くなると、自律神経のパニックが落ち着き、体内のバランスが整いやすくなります。
世界での認知度
- ヨーロッパの天気予報では、花粉症情報のように「頭痛マーク」が出るほど、低気圧による影響は当たり前のこととして扱われています。
- 日本でも、この「気象病」への対策は今や現代人にとって必須のケアと言えるでしょう。

3. 【水平思考】鍼灸師が考える「本当に運動ができる体」へのステップ

「血流を良くするために運動しましょう」と言われても、体が痛かったり疲れていたりすると、運動する気になれませんよね。ここで、鍼灸専門家ならではの「段階的な考え方」をご紹介します。

ステップ①：血液の流れを邪魔する「障害物」を取り除く

筋肉のコリと左右差の解消
- 道路が渋滞しているところに無理やり車（血液）を流そうとしても流れません。
- まずは筋肉の「コリ」や「体のゆがみ」という渋滞の原因を取り除く必要があります。
- 【小学生でもわかる補足】コリとは？
  - 筋肉が硬くなって、血の通り道であるホースをギュッと踏みつけているような状態のことです。

ステップ②：鍼灸で「運動できる準備」を整える

短期的な血流改善と長期的な体質改善
- 鍼（はり）やお灸は、ピンポイントで筋肉の深い部分にアプローチし、一気に血流を促します。
- 痛みが減り、体が軽くなることで、初めて「ちょっと歩いてみようかな」という気持ちが生まれます。

ステップ③：「あとは運動するだけ」の状態を作る

自分の力で循環できる体へ
- 鍼灸で体の「ゆがみ」を直すと、呼吸が深くなります。
- 呼吸が深くなると眠りが深くなり、寝ている間に体が勝手に回復するようになります。
- この「QOL（生活の質）」が上がった状態で運動を始めると、驚くほど効果が出やすくなります。
- 【小学生でもわかる補足】QOL（キューオーエル）とは？
  - 「毎日をどれだけ楽しく、元気に過ごせているか」という生活の満足度のことです。

4. 専門家からのアドバイス：メンテナンスの重要性

「仕事も遊びも、元気な体があってこそ」です。

放置しない勇気
- 「雨の日はいつもこうだから」と諦めないでください。
- 普段からケアをしていない体ほど、低気圧の影響を強く受けてしまいます。
どんな人にお勧め？
- 低気圧で動けなくなる人。
- 眠りが浅く、常に疲れが取れない人。
- スポーツをしていて、もっとパフォーマンスを上げたい人。
- 健康を長く維持したい人。

まとめ：あなたの体は「天気に左右されない」ようになれる

低気圧による不調は、あなたの体が発している「血流が悪いよ！助けて！」というサインかもしれません。

まずは今の状態を知る（気圧の影響を受けやすい自分を認める）
プロの手（鍼灸）で渋滞を取り除く（筋肉のコリやゆがみの解消）
自分で動ける体を手に入れる（運動と質の良い睡眠）

このステップを踏むことで、台風の日でも、雨の日でも、元気に笑顔で過ごせるようになります。
「最近、天気が悪いと辛いな…」と感じたら、それはご自身の体と向き合う絶好のチャンスです。

ぜひ、私たち鍼灸の専門家と一緒に、天気に負けない「巡りの良い体」を作っていきましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
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