【鍼灸師が教える】「体に良い」はウソだらけ？東大病院の授業で学んだ驚きの真実と食事術

こんにちは、コスモ治療院の院長です。
私たちは日々、鍼（はり）や灸（きゅう）を使って皆さんの体のメンテナンスをお手伝いしています。しかし、施術だけで本当の健康は手に入りません。

「何を食べるか、どう生きるか」という正しい知識が、あなたの体の土台（血液や血管の状態）を作るからです。

今回は、当院の生徒さん向けに開催した「東大病院・稲島先生の授業から学ぶ健康セミナー」の内容を、皆様にも特別にシェアします。テレビや雑誌では言えない「驚きの真実」を、段階を追って紐解いていきましょう。

1. 私たちが「正しい知識」にこだわる理由

プロの鍼灸師として、国家資格を持っている以上、ただ揉んだり刺したりするだけでは不十分です。お客様が10年後、20年後も笑顔で過ごせるように指導する責任があります。

情報のアップデートが必要な理由
- 世の中には「健康に良い」と言われながら、実は根拠（エビデンス）がない情報が溢れているからです。
- 当院の指定図書である『超・食事術』（稲島先生著）には、世界中の厳しい試験データを基にした「本当の話」が書かれています。

2. 【衝撃】良かれと思ってやっている「健康習慣」の落とし穴

多くの人が信じている健康法の中には、実は逆効果になるものがあります。

① 乳製品の摂りすぎが血管をボロボロにする？

牛乳と死亡率の関係
- 2014年の研究では、牛乳を多く飲むほど死亡率が上がり、乳がんや前立腺がんのリスクが増えるというデータが出ています。
カルシウムの「石灰化」問題
- カルシウムを1400mg以上摂取すると、死亡率が1.4倍になるという報告があります。
- 補足：石灰化（せっかいか）とは？
  - 体の中で余ったカルシウムが、血管の壁にこびりついて固まってしまうこと。ホースの中に砂利が詰まるようなイメージです。これが進むと「動脈硬化（どうみゃくこうか）」という、血管が硬くもろくなる病気の原因になります。
解決策：カルシウムは魚から！
- 日本人はカルシウム不足と言われますが、牛乳に頼るのではなく、小魚などから自然に摂るのが理想的です。

② ヨーグルトは「万能薬」ではない

アレルギーとの関係
- 2016年の調査では、「ヨーグルトが体に良い」というのはすべての人に当てはまるわけではないことが分かりました。
- むしろ、ヨーグルトが原因でアレルギー体質を強めてしまう可能性もあります。
まずは2週間やめてみる
- 「なんとなく体調が悪い」と感じているなら、2週間だけヨーグルトを控えてみてください。それで体調が良くなるなら、あなたの体には合っていない証拠です。

3. そのサプリ、本当にお肌や膝に届いていますか？

高いお金を払って飲んでいるサプリメントも、仕組みを知ると「意味がない」ことがわかります。

① コラーゲンを飲んでも「ぷるぷる」にはならない

消化の仕組み
- コラーゲンは口から入ると、お腹の中でバラバラに分解されて「ゼラチン」と同じ状態になります。
例え話：ゾウさんの皮膚
- コラーゲンを飲んで肌が潤うと思うのは、例えるなら「ゾウの皮を食べたら、自分の皮膚がゾウのように丈夫になる」と信じるようなものです。残念ながら、食べた形そのままに肌の細胞へ届くことはありません。

② グルコサミン・コンドロイチンは膝に届かない

栄養の行き先
- これらを飲んでも、ピンポイントで「膝の軟骨（なんこつ）」だけに栄養が届くわけではありません。全身に散らばってしまうため、膝の痛みへの効果は薄いという実験データが出ています。

4. 今日からできる！本物の「健康食事術」と生活習慣

水平思考（一つの視点にこだわらず、全体を見渡す考え方）で、効率よく健康を手に入れるリストです。

① 積極的に食べたい「最強の食材」

ナッツ類
- 膵臓（すいぞう）がんのリスクを減らす効果が期待できます。
りんご
- がんを予防する効果がわずかに認められています。
卵とコレステロールの真実
- 卵を食べても血中のコレステロール値が直接上がる心配は少ないです。問題なのは「肝臓（かんぞう）に溜まったコレステロール」です。

② 注意が必要なもの

緑黄色野菜のβカロチン（サプリメント）
- 意外なことに、サプリメントで摂りすぎると肺がんのリスクを高めるというデータがあります。栄養は「加工された粒」ではなく「自然な野菜」から摂りましょう。
虫除けスプレー（DEET含有）
- 強力な成分「DEET（ディート）」は皮膚炎を起こすリスクがあります。特にお子様には注意して成分表を見てください。
- ちなみに、電気式の虫除けは実験データ上、効果がほとんど認められていません。

③ 寿命を延ばす「歩き方」

時速5kmのウォーキング
- 早歩きで歩く習慣がある人は、血管が強くなり寿命が長いことがわかっています。
- 補足：時速5kmってどのくらい？
  - 「ちょっと急いでいる時の歩き方」です。散歩よりも少し息が弾むくらいを意識しましょう。

5. まとめ：プロとしてあなたに伝えたいこと

私たち鍼灸師の仕事は、あなたの体に鍼を打つことだけではありません。

知識の毒出し：間違った健康法をやめる。
正しい栄養：血管を汚さない食事を選ぶ。
適度な運動：血管を強くする歩き方を意識する。

この3つが揃って初めて、鍼灸の効果も最大限に引き出されます。
「超・食事術」や「健康に良いはウソだらけ」という本に書かれていることは、あなたの人生を守る武器になります。

当院の生徒さんたちがこれらの知識をしっかり学び、患者様に伝えられるようになること。それが、巡り巡って皆様の「健康で幸せな生活」に繋がると信じています。

これからも、最新の医学的エビデンスに基づいた、嘘のない健康情報を発信し続けていきますね！一緒に頑張りましょう。

スタッフコメント：
今回の内容は驚きの連続（トリビア）でしたね！
最近はプロテインやグルテンフリー（小麦を抜くこと）も話題ですが、何事も「自分の体に合うか」を試すのが一番です。まずは2週間、当たり前だと思っていた習慣を疑ってみることから始めてみませんか？

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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