【認知症は防げる？】20年前から始まる脳のサインと、鍼灸師が教える「たった一つ」の意外な処方箋
こんにちは。コスモ治療院の院長です。
先日、私は「日本健康コンシェルジュ協会」が主催する、現役ドクターによる専門家向けセミナーに参加してきました。
今回のテーマは、誰もが気になる「認知症（にんちしょう）」です。
実は、私の祖父も91歳の時に認知症でした。身近な問題だからこそ、最新の医学的知見を皆さまに分かりやすく共有したいと思います。
1. 認知症の現状：20人に1人が抱える「脳のバトンタッチ」の悩み
現在、日本における認知症の状況は非常に深刻です。
・驚きの統計データ
・内閣府の予想では、2020年時点で全国の認知症患者数は約600万人。
・これは、日本人の約20人に1人が認知症という計算になります。
・（※補足：認知症とは、脳の病気や障害によって、記憶力や判断力が低下し、日常生活に支障が出る状態のことです）
・主な4つのタイプ（脳の壊れ方の違い）
1. アルツハイマー型：脳に「ゴミ（アミロイドβ）」が溜まり、脳が縮んでしまうタイプ。
2. 脳血管性（のうけっかんせい）：脳梗塞（のうこうそく）などで脳の血流が途切れて起こるタイプ。
3. レビー小体型（しょうたいがた）：実際にはないものが見える「幻視（げんし）」などが起こるタイプ。
4. その他：その他の病気が原因で起こるもの。
2. 【衝撃】認知症は「20年前」から静かに始まっている
セミナーで最も驚いたのは、脳の病変（変化）が始まるタイミングです。
・20年間の潜伏期間（せんぷくきかん）
・アルツハイマー型の脳の変化は、症状が出る20年前から始まっています。
・（※補足：潜伏期間とは、病気が体に隠れていて、まだ表に出てこない期間のことです）
・つまり、70歳で発症する人は、50歳から脳の変化が始まっているということ。
・MCI（軽度認知障害）というグレーゾーン
・「最近、物忘れが増えたかも？」という段階をMCIと呼びます。
・（※補足：MCIとは、正常と認知症の中間の状態。早めに対処すれば、元に戻れる可能性があります）
3. 現代医学の限界と「たった一つの結論」
現在、認知症を根本から完全に治す薬は存在しません。
・治療薬の真実
・現在の薬は「進行を遅らせる」ためのものであり、治すためのものではありません。
・ドクターが導き出した「最高の予防法」とは？
・食事、運動、睡眠……これらも大切ですが、結論はもっとシンプルでした。
・それは、**「いろんな人に会うこと」**です。
4. なぜ「人に会うこと」が脳に効くのか？（水平思考による分析）
なぜ「人に会う」のが、パズルや計算よりも効果的なのでしょうか？ 鍼灸師としての視点も交えて解説します。
・対人コミュニケーションは「究極の脳トレ」
・相手の表情を読む、言葉を選ぶ、昔の記憶を引っ張り出す。
・これらは脳のあらゆる場所を同時に使う、非常に高度な作業です。
・（※例：一人でテレビを見るのは「受け身」ですが、会話は「予測不能なキャッチボール」です。脳への刺激が全く違います）
・「変化」が脳を活性化させる
・毎日同じルーチン（決まった動き）では、脳は省エネモードに入ります。
・初対面の人や、久しぶりの友人に会うことで、脳に心地よいストレスと新鮮な刺激が加わります。
5. 鍼灸師が提案する「認知症に負けない体づくり」
私たちは、東洋医学のプロとして、脳の健康をサポートできます。
・脳の血流を促進する（鍼灸の効果）
・首や肩のコリをほぐすことで、脳への血の巡りをスムーズにします。
・（※補足：血液は脳に栄養と酸素を運ぶトラックのような役割をしています）
・自律神経を整えて「意欲」を出す
・「外に出て人に会おう！」という元気を作るには、自律神経の安定が不可欠です。
・鍼灸治療は、リラックス効果を高め、前向きな気持ちをサポートします。
6. 今日からできる！段階的なステップ
まずは、無理のない範囲で生活に「他者との関わり」を取り入れましょう。
・ステップ1：環境を変えてみる
・定年退職した方は、ジムや地域のサークル、趣味の集まりに参加しましょう。
・（※例：スーパーのレジで少し挨拶をする、といった小さなことからでOKです）
・ステップ2：知的な遊びを取り入れる
・数独、ジグソーパズル、プラモデルなど、指先と頭を使う趣味を持ちましょう。
・ステップ3：専門家を頼る
・体の不調や将来の不安があるときは、私たち治療家に相談してください。
・施術中の会話もまた、脳にとって大切な「人との交流」になります。
まとめ：いつまでも自分らしくあるために
認知症は、発症してから慌てるのではなく、20年前（今この瞬間）から対策を始めるものです。
最高の予防薬は、高いお薬ではなく「誰かと笑い、話し、刺激し合う時間」にあります。
もし「最近、外出が億劫（おっくう）だな」と感じたら、それは体がSOSを出しているサインかもしれません。
まずはコスモ治療院に来て、私たちとお話ししませんか？
心と体を軽くして、もっと多くの人に会いに行ける準備を一緒に整えていきましょう！
スタッフ追記：
「老人ホーム」という言葉は少し抵抗があるかもしれませんが、実は「コミュニケーションが強制的に発生する場所」としては非常に理にかなっています。ただし、嫌な相手と無理に過ごすのはストレスになります。大切なのは「仲の良い人、気の合う人とたくさん会う」こと。これが、脳を若く保つ最大の秘訣ですね！
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
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