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冬の不調は「全部、冬のせい」にしていい！鍼灸師が教える、痛みの正体と賢い体の守り方

「最近、なんだか頭が重い…」「肩や腰がガチガチで痛い…」
その悩み、実はあなたが悪いのではなく「冬の寒さ」が原因かもしれません。

東京の冬も本格的な寒さを迎え、体は私たちが思う以上にダメージを受けています。今回は、鍼灸（しんきゅう）の専門家として、なぜ冬に体が痛むのか、そして「痛くなってから」では遅い理由を、小学生でもわかるように優しく解説します。

1. なぜ冬になると体が痛くなるの？（原因の深掘り）

冬の寒さは、体に「守りのスイッチ」を入れさせます。これが痛みの始まりです。

• 筋肉の「かくれんぼ」反応

  • 寒くなると、体は熱を逃がさないようにギュッと縮こまります。これを「防衛反応（ぼうえいはんのう）」と言います。

    • ※補足：体が自分の熱を守るために、自動的に力が入ること。

  • 例え話： 冷凍庫に入れたゴムを想像してください。カチカチに凍ったゴムを無理に伸ばそうとすると、プチッと切れたり痛んだりしますよね？人間の筋肉も同じです。

• 「姿勢の悪さ」とのダブルパンチ

  • もともとスマホやデスクワークで姿勢が悪い人は、すでに筋肉が疲れています。

  • そこに寒さで「ギュッ」と力が入ることで、筋肉の硬さが限界を超えてしまいます。

• お風呂だけでは治らない理由

  • 「温めれば治る」と思われがちですが、一度カチカチに固まった筋肉は、表面を温めるだけでは芯までほぐれません。

  • 奥にある筋肉が固まったままだと、血の流れが悪くなり、ずっと痛みが続いてしまいます。

2. 「痛くなってから行く」のが「もったいない」理由（水平思考で考える）

多くの人は、痛みが我慢できなくなってから治療院に来ます。しかし、それは「火事になってから消防車を呼ぶ」のと同じです。

• 「修理」ではなく「メンテナンス」という考え方

  • 多くの人は「体が壊れたから直す（修理）」と考えますが、プロの視点は違います。

  • 例え話： 歯医者さんと同じです。虫歯で激痛が走ってから行くよりも、定期的に掃除（検診）をしていた方が、痛くないしお金もかかりませんよね？

• 「学習能力」と体の関係

  • 痛みが少し引いたからといって治療を止めてしまうのは、実はとても損をしています。

  • 「全開」になる前に止めるリスク：

    • 筋肉の奥には「コリの芯」が残っています。

    • 中途半端に治すと、またすぐに痛みがぶり返し、何度も同じ場所を痛めることになります。

    • これを繰り返すと、脳が「痛いのが当たり前」だと覚えてしまい、治りにくい体になってしまいます。

3. ギックリ腰は「なってから」では遅い！（段階的な対策）

特に注意が必要なのが、突然動けなくなる「ギックリ腰」です。

• 院長だってギックリ腰になる！？

  • 実は、私たちプロの治療家も人間です。仕事で無理をすれば腰がガチガチになります。

  • でも、プロは「あ、これ以上いくとヤバいな」という一歩手前のサインを見逃しません。

  • プロの対策： 限界が来る前に自分で自分に「鍼（はり）」を打って、筋肉をリセットしています。

• ギックリ腰になった時の「勝ち組」の選択

  • もし不幸にもギックリ腰になってしまったら、どうすればいいでしょうか？

  • 病院（整形外科）の場合：

    • 「安静にしてください」「湿布を出しておきますね」と言われることが多いです。でも、これでは痛みはすぐには消えません。

  • 鍼灸（しんきゅう）院の場合：

    • ※補足：細い針を使って、指では届かない筋肉の奥を直接刺激する治療のこと。

    • ガチガチに固まった筋肉の「結び目」を直接ほどくことができるので、回復のスピードが格段に早くなります。

    • 「こんな時は鍼がいい！」とパッと思いつける人は、健康への近道を知っている**「勝ち組」**です。

4. まとめ：あなたの体は、あなただけのもの

冬の寒さは３月まで続きます。その間、ずっと痛みに耐えるのは辛いですよね。

• 「全部、冬のせいだ！」と叫ぼう

  • 痛いのはあなたが怠けているからではありません。冬の寒さが原因です。

  • だからこそ、自分を責めずに、自分の体をいたわってあげてください。

• 賢い体のケア手順

  • ① 早めの相談： 「ちょっと違和感があるかな？」という段階で、信頼できる鍼灸院を探す。

  • ② 短期集中： 痛みが強い時は、間隔を空けずに数回治療して、一気に筋肉を柔らかくする。

  • ③ 定期メンテナンス： 痛みがなくなっても、月に１回程度は体の「お掃除」をして、冬を乗り切る。

【スタッフからのメッセージ】
恵比寿にお住まいの方、お勤めの方は、ぜひ「コスモ治療院」へお越しください。
もし遠方でギックリ腰になってしまったら、無理をして当院まで来るよりも、まずは近くの「腕の良い鍼灸院」に駆け込んでください。短期間に集中して治療を受けることが、一刻も早く笑顔に戻る秘訣です。

あなたは、その辛さをいつまで我慢しますか？
春を元気に迎えるために、今、あなたの体をケアしてあげましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院 院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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