【東洋医学のプロが伝授】お肌の乾燥は「夏」に始まっている？秋に後悔しないためのうるおい習慣
「最近、肌がカサカサするな…」と感じるのは秋や冬が多いですよね。
でも、実はその原因、「夏の過ごし方」に隠されているんです。
鍼灸（しんきゅう：ツボを刺激して体を整える専門家）の視点から、お肌の乾燥の「意外な正体」と、今日からできる対策をステップ形式で解説します。
【目黒駅品川】美容鍼＆炭酸パック
1. なぜ夏に「乾燥の種」がまかれるの？
お肌の表面だけで起きていることではなく、体の中の「めぐり」が関係しています。
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エアコンによる「かくれ蒸発」
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汗腺（かんせん）の働きが鈍くなる
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※汗腺：汗を出して体温を調節する「体の噴水」のような場所。
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エアコンの効いた部屋では汗をかかないため、お肌の水分が逃げていることに気づきにくくなります。
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冷えによる「栄養不足」
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体が冷えると、血液は「内臓（命に関わる大事な場所）」を守るために中心に集まります。
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その結果、一番外側にある「お肌」へ届く血液が減ってしまいます。
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例：植物にお水をあげても、根っこが冷え切って吸い上げられない状態。
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新陳代謝（しんちんたいしゃ）のブレーキ
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※新陳代謝：古い細胞が新しい細胞に入れ替わる「体のリフォーム」。
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血液の流れが悪くなると、お肌に栄養や酸素が届かず、リフォームが遅れてしまいます。
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2. 「お肌の曲がり角」を早めるメカニズム
お肌には「生まれ変わりのリズム」があります。これが乱れると大変です。
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ターンオーバーの乱れ
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※ターンオーバー：お肌が約28日間で新しく生まれ変わること。
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冷えや代謝の低下により、このリズムがガタガタになります。
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起こりやすくなるスキントラブル
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顔色が悪くなる（血の巡りが悪いサイン）。
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シミや吹き出物ができやすくなる（老廃物が溜まっているサイン）。
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触るとゴワゴワする（古い角質が残っている状態）。
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3. 【ステップ1】服装で「めぐり」を止めない
おしゃれを楽しみながら、血流を妨げない工夫をしましょう。
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「締め付け」を解放する
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きつすぎる下着（ブラジャーやガードル）は避ける。
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血管をギュッと圧迫すると、そこから先にお水や栄養が届かなくなります。
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足元にゆとりを持つ。
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ハイヒールや幅の狭い靴は、足先の血行不良を招きます。
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「太い血管の通り道」を温める
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露出を控えるべき5つのポイント：
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首（マフラー、ストール）
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肩（ボレロ、カーディガン）
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お腹（腹巻）
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太もも（ひざ掛け）
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足首（レッグウォーマー）
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※理由：ここには大きな道路のような「太い血管」があります。ここが冷えると、一気に冷たい血液が体中に回ってしまいます。
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4. 【ステップ2】内臓から「うるおい」を作る
お肌は「内臓を映し出す鏡」です。外から塗るだけでなく、中から満たしましょう。
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内臓を冷やさない飲食
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冷たい飲み物より、温かい・常温の飲み物を選ぶ。
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例：氷たっぷりのジュースではなく、白湯（さゆ）や温かいお茶。
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冷たいものを摂りすぎると、胃腸の動きが止まり、お肌を作るための栄養を吸収できなくなります。
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ストレスケアでお腹を守る
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イライラや緊張が続くと、内臓がギュッと硬くなり、血流が滞ります。
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深呼吸をして、リラックスする時間を作りましょう。
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5. 水平思考（多角的）に考える：なぜ鍼灸が乾燥に効くのか？
お肌の乾燥に対して、表面的な保湿だけでなく「なぜ乾燥する体質なのか？」を考えます。
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ツボ刺激で「ポンプ」を動かす
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鍼（はり）や、お灸（おきゅう）でツボを刺激すると、自律神経が整います。
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すると、閉じていた毛細血管（体のすみずみにある細い道）が開き、お肌に栄養がたっぷり届くようになります。
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「水」のバランスを整える
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東洋医学では、体の中の水分（津液：しんえき）が足りないのか、それとも巡っていないだけなのかを診断します。
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一人ひとりの原因に合わせるから、根本的な「うるおい肌」が手に入ります。
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6. まとめ：今日からできる「美肌への3つの約束」
乾燥肌を卒業するために、まずはこの3つを意識してみてください。
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「足首」と「お腹」を冷やさない
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夏でも薄手の腹巻や靴下を味方にしましょう。
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飲み物は「温かいもの」を一口ずつ
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一気に飲むのではなく、体に染み込ませるイメージで。
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深い呼吸でリラックス
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夜、寝る前に5回深呼吸するだけで、お肌への血流が変わります。
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専門家からのメッセージ
お肌の乾燥は、あなたの体からの「もっと自分を大切にして！」というメッセージです。
外側のケア（化粧水など）も大切ですが、内側のケア（温める・巡らせる）をプラスすることで、お肌は見違えるほど元気になります。
「冷え」を放置せず、めぐりの良い体を作って、乾燥に負けない「ぷるぷる肌」を一緒に目指しましょう！
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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