食育

【鍼灸師が教える】本当の「バランスの良い食事」とは？体質別の整え方と実践ガイド 「バランスの良い食事をしましょう」とよく耳にしますが、実はその「正解」は一人ひとり違います。東洋医学（鍼灸の考え方）と西 ...

1日3食は本当に健康的？鍼灸師が教える「食べない勇気」と体調管理の新常識 三食食べる事が健康に良いと言う思い込み 【はじめに】「3食＝健康」という思い込みを捨てよう 私たちは子供の頃から「1日3食しっ ...

「タンパク質を食べれば筋肉がつく」は嘘？鍼灸師が教える、効率的な体づくりの真実 こんにちは。体全体のバランスを整える専門家、鍼灸師です。最近、健康ブームで「タンパク質（プロテイン）」への関心が高まって ...

【鍼灸師が教える】お腹の中のお花畑？「腸内フローラ」が心と体を変える理由 こんにちは！心と体のバランスを整える専門家、鍼灸師です。みなさんは「腸（ちょう）」と聞くと、何を思い浮かべますか？「食べ物を消 ...

【鍼灸師が教える】なかなか治らないニキビ・口内炎は「体のSOS」！ビタミンB群で内側から整える方法 「ニキビがずっと治らない」「口内炎が何度もできて痛い……」そんな悩み、実は体の中の「栄養不足」が原因 ...

【鍼灸師が伝授】「寝不足」は太る最大の原因！？腸内環境を整えて痩せ体質を作る究極の睡眠術 「一生懸命ダイエットをしているのに、なかなか痩せない……」もしあなたがそう感じているなら、原因は「食べているも ...

【鍼灸師が教える衝撃の真実】牛乳は骨を弱くする？死亡率と骨折リスクを高める「牛乳の洗脳」から脱出する方法 こんにちは！治療家初のVtuber、小宇宙ひめかです！ 普段、皆さんは「身体のメンテナンス」と ...

【保存版】エナジードリンクの罠！プロが教えるカフェイン依存の恐怖と健康の作り方 こんにちは！コスモ治療院の鍼灸師です。私たちは、日々多くの方の体を「はり」や「お灸」でケアしていますが、実は施術と同じく ...

ハムやソーセージの添加物は大丈夫？鍼灸師が教える「食べて守る」健康の知恵 「毎日食べるものが、あなたの体を作っている」という言葉を聞いたことはありますか？こんにちは！治療家VTuberの小宇宙（コスモ ...

【お肉好き必見！】鍼灸師が教える「体にやさしいお肉の食べ方」と薬膳の知恵 こんにちは！コスモ治療院のスタッフSです。今月も、当院のスタッフが心を込めて手作りしている院内新聞「コスモ通信11月号」が発行 ...