【専門家が教える】ボキボキしない「ゆらゆら整体」で猫背が伸びる理由
こんにちは、コスモ治療院です。
「姿勢が悪くて肩こりがひどい」「猫背を治したいけど、ボキボキされるのは怖い……」そんな悩みをお持ちではありませんか？
実は、体をバキバキ鳴らさなくても、「ゆらゆら」と優しく揺らすだけで、長年の猫背や体の不調は驚くほどスッキリします。今回は、なぜ「ゆらゆら」が効果的なのか、そして鍼灸師の視点から見た「本当の全身ケア」について、分かりやすく解説します。
ボキボキ整体じゃない猫背を伸ばす渋谷区恵比寿目黒駅品川
1. なぜ「ボキボキ」ではなく「ゆらゆら」なのか？
世の中には、関節を急激に動かして音を鳴らす「ボキボキ系」の整体があります。派手で効きそうなイメージがありますが、実はリスクも隠れています。
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「ボキボキ」の正体と注意点
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本来、関節を鳴らす施術は、国家資格を持つ「柔道整復師（じゅうどうせいふくし）」などが適切に行うべき高度な技術です。
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※柔道整復師：骨や関節のケガを治す専門の国家資格。
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筋肉が硬いまま無理に鳴らそうとすると、逆に筋肉を痛めたり、ケガをしたりする恐れがあります。
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「ゆらゆら整体」のメリット（水平思考でのアプローチ）
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筋肉の緊張を解く： 人の体は、急な刺激には身構えて硬くなりますが、優しい揺れにはリラックスして緩む性質があります。
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安全性が高い： 子供からお年寄りまで、痛みを伴わずに受けられます。
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深部に届く： 指先で細かく揺らすことで、表面だけでなく背骨に近い深い場所の筋肉まで振動が伝わります。
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2. 猫背が引き起こす「全身のドミノ倒し」
猫背は、単に「背中が丸まっている」だけの問題ではありません。専門的に見ると、体の中で以下のような悪い連鎖（ドミノ倒し）が起きています。
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背骨の筋肉「棘筋（きょくきん）」の硬直
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背骨のすぐ横にある細い筋肉のこと。
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ここが硬くなると、背骨の間を通る「神経」を圧迫し、内臓の調子まで悪くしてしまいます。
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下半身への影響（意外なつながり）
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猫背になると骨盤が「後屈（こうくつ）」、つまり後ろに倒れます。
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※後屈：椅子に浅く座って、腰を丸めたような状態。
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その影響で、以下の場所もガチガチになります。
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ハムストリング： 太ももの裏側の大きな筋肉。
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膝窩筋（しつかきん）： 膝（ひざ）の真裏にある小さな筋肉。
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脛（すね）の筋肉： 足の前面にある筋肉。
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首・頭への影響
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背中が丸まると、バランスを取るために頭が前に突き出ます。
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これが「巻き込み肩」や「頭痛」の根本的な原因になります。
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3. ステップ別：ゆらゆら整体で体が変わる仕組み
どのようにして猫背を改善していくのか、段階的に解説します。
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準備：全身のチェック
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まずは、どこが原因で背中が丸まっているのか、足や骨盤のゆがみを含めて全身を確認します。
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揺らして緩める：背骨へのアプローチ
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指先を使い、背骨のキワにある「棘筋」を優しく、時間をかけてゆらゆらと揺らします。
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これにより、ガチガチだった筋肉がマシュマロのように柔らかくなっていきます。
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内臓の活性化：お腹が動き出す
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背中の緊張が取れると、自律神経が整い、内臓が本来の動きを取り戻します。
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施術中、仰向けになった時に「お腹がグルグル動く」のを感じる人が多いのは、このためです。
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身長が伸びる感覚：正しい位置へ
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筋肉の引きつれがなくなると、曲がっていた背骨がスッと伸びます。
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「視界が高くなった」「身長が伸びた気がする」というのは、骨が元の正しい場所に戻った証拠です。
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4. 鍼灸（しんきゅう）と整体、どっちを選べばいい？
当院では、現在ご利用者様の90％が「鍼灸治療」を選ばれています。しかし、今回の動画のように「整体（ボディケア）」にも独自の良さがあります。
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鍼（はり）治療がおすすめな時
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効果を重視したい： 手では届かない、筋肉の深い部分へ直接刺激を与えられます。
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根本から治したい： 痛みの原因をピンポイントで解消し、良い状態を長く維持できます。
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整体（ボディケア）がおすすめな時
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リラックスしたい： 60分間じっくりほぐされる心地よさは、ストレス解消に最適です。
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鍼が怖い： まずは「揺らして緩める」ことから始め、体に安心感を与えます。
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今日の気分： 「今日は全身をマッサージしてほしいな」という感覚を大切にするのも、立派なケアです。
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まとめ：あなたの悩みは「全身のバランス」で解決する
「肩がこるから肩を揉む」「腰が痛いから腰を叩く」……。
これでは、残念ながらその場しのぎにしかなりません。
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大切なのは、全体のバランスを取ること
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足の裏から頭の先まで、筋肉のつながりを意識して整える。
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無理な衝撃を与えず、筋肉が自ら緩もうとする力を助ける。
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当院は、普段は鍼灸治療をメインとしていますが、それは「本当に体を良くしてほしい」という願いがあるからです。でも、たまには「ゆらゆら」と心地よく解きほぐされる時間があっても良いのではないでしょうか？
猫背を伸ばして、呼吸が深く、内臓まで元気な体へ。
あなたに一番合った方法で、全力でサポートいたします。
【専門用語のまとめ】
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脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）： 背中を支える大きな筋肉の総称。
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棘筋（きょくきん）： 背骨のすぐ隣にある、姿勢を保つために重要な筋肉。
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自律神経（じりつしんけい）： 自分の意思とは関係なく、心臓や胃腸を動かしている神経。リラックスすると整います。
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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