立ちくらみにチョコが良いって本当？プロの鍼灸師が教える「魔法の食べ方」と注意点

こんにちは！コスモ治療院です。
2月といえばバレンタイン。街中にチョコレートが溢れる季節ですね。
「チョコを食べると元気が出る」という声もあれば、「ニキビができる」「太る」なんて声も聞かれます。

実は、東洋医学（とうよういがく：昔から伝わる体のバランスを整える考え方）で見ると、チョコレートは単なるお菓子ではなく、使い方次第で「お薬」にも「毒」にもなる不思議な食べ物なのです。

今回は、鍼灸師の視点から、チョコレートの驚きの効果と、体に合わせた選び方をステップ形式で解説します！

1. チョコレートの正体を知ろう（薬膳の効果）

まずは、チョコレートの原料である「カカオ」が、体の中でどんな働きをするのか見ていきましょう。

カカオの持つ「良いパワー」
- 頭をスッキリさせる：脳の働きを助け、集中力を高めます。
- のどの渇きを止める：体に潤いを与えてくれます。
- おしっこを出やすくする：余分な水分を外に出す手助けをします。
  - ※「利尿作用（りにょうさよう）」といいます。
甘いチョコの「困った正体」
- スーパーで売っている甘いチョコには、砂糖がたくさん入っています。
- この「砂糖の摂りすぎ」が、東洋医学でいう**「痰湿（たんしつ）」**というものを作ってしまいます。

【専門用語のやさしい解説】
痰湿（たんしつ）とは？
体の中に溜まった「ドロドロしたゴミ」のことです。キッチンの排水溝に溜まった「ヌメリ」をイメージしてください。これが体に溜まると、流れが悪くなって不調の原因になります。

2. 「ドロドロ汚れ（痰湿）」が引き起こすトラブル

体の中に「痰湿」というヌメリが溜まると、具体的にどんな困ったことが起きるのでしょうか？

見た目と感覚の変化
- 太りやすくなる（肥満）。
- 体が重だるく、むくみやすくなる。
心と体の中の変化
- 食欲がなくなる。
- めまいがする。
- 気持ちが沈んで、やる気が出なくなる。

3. 【ステップ診断】あなたはチョコを「食べるべき人」？「控えるべき人」？

水平思考（すいへいしこう：多角的な視点）で考えてみましょう。チョコは全員に同じ影響を与えるわけではありません。

① チョコを控えめにした方がいい人（熱がこもっているタイプ）

　体が「オーバーヒート（熱しすぎ）」の状態にある人は要注意です。

チェックリスト：
- のぼせやすい、顔が赤くなりやすい。
- 肩こりがひどい。
- 肌荒れ（ニキビなど）をしやすい。
- 足は冷えるのに、顔だけ熱い。
理由：
- カカオには脂肪分が多く、熱を溜め込みやすい性質があるからです。

② チョコを上手に活用してほしい人（エネルギー不足タイプ）

　エンジンの火が弱くて、ガソリンが足りないような状態の人には味方になります。

チェックリスト：
- 立ちくらみがよく起こる。
- 血圧が低くて、朝起きるのがつらい。
- 朝からお腹が空かず、元気が出ない。
理由：
- チョコに含まれる糖分とカカオの刺激が、一時的に血圧を上げ、脳にエネルギーを送ってくれるからです。

4. 賢いチョコレートの選び方（プロのオススメ）

「立ちくらみがあるからチョコを食べよう！」と思ったあなたへ。
何でも良いわけではありません。お薬として選ぶなら、次のポイントを意識してください。

避けるべきもの
- ミルクチョコレート、ホワイトチョコレート
- （理由：砂糖や乳脂肪が多く、「ドロドロ汚れ（痰湿）」を一番作りやすいため）
選ぶべきもの
- ビターチョコレート（カカオ70％以上）
- 果物の皮（オレンジピールなど）が入ったもの
  - ※果物の皮は、気の巡りを良くして、ドロドロを流す助けをしてくれます。
- グラノーラ（穀物）が含まれるもの
  - ※お腹の調子を整え、胃もたれを防いでくれます。

5. まとめ：自分の体と対話して「美味しく健康に」

チョコレートは、立ちくらみや低血圧の方にとっては、スイッチを入れる「魔法の食べ物」になります。
しかし、食べすぎて体の中に「ヌメリ（痰湿）」を溜めてしまうと、逆効果になってしまいます。

大切な３つのルール
1. 「自分は今、のぼせていないか？」をチェックする。
2. 甘すぎない「ビター」なものを選ぶ。
3. 胃もたれを感じたら、勇気を持って休む。

東洋医学では「中庸（ちゅうよう）」という言葉を大切にします。
「足りなすぎず、やりすぎず、ちょうど良いところ」を見つけることです。

「自分のタイプがどっちかわからない」「最近立ちくらみがひどくて困っている」という方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
鍼（はり）や灸（お灸）を使って、体の中のドロドロを流し、熱のバランスを整えるお手伝いをいたします！

【コスモ治療院からのお知らせ】
院内の入り口左手には、今回の「チョコレート特集」を詳しく掲載した「コスモ通信2月号」を掲示しています。
もっと詳しく知りたい方は、ぜひ来院時にチェックしてみてくださいね♪

皆様のご来院を心よりお待ちしております！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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