【看護師必見】しつこい肩こり・腰痛の「正体」とは？専門家が教える根本解決へのロードマップ

「マッサージに行っても、その時しか楽にならない……」
そんな悩みを抱えていませんか？特に、重い荷物を持って移動する訪問看護師さんは、体への負担が想像以上に蓄積しています。

今回は、当院に来院された看護師の「きょうかさん」の事例を通じ、プロの視点から「本当に体が軽くなる仕組み」を分かりやすく解説します。

目黒駅品川恵比寿整体酷い肩こり腰痛に悩む看護師悶絶

1. なぜ「揉むだけ」では治らないのか？（原因の深掘り）

多くの人が陥る「整体の罠」について解説します。

表面の筋肉と「奥の筋肉」の違い
- 指が届く範囲には限界がある
  - マッサージは主に表面の筋肉をほぐすものです。
  - 補足：表面の筋肉（ひょうめんのきんにく）…体の外側から触れることができる、浅い部分にあるお肉のこと。
- プロでも指が届かない「深層筋」の存在
  - 本当に悪さをしているのは、指では絶対に触れない深い場所にある筋肉です。
  - 補足：深層筋（しんそうきん）…体の奥深く、骨の近くにある筋肉。ここが硬くなると、しつこい痛みの原因になります。
「その場しのぎ」のループを断ち切る
- 体がすぐに元に戻る理由
  - 根っこの汚れを残したまま、表面だけ掃除している状態だからです。

2. 【水平思考】鍼（はり）と整体を組み合わせる「ハイブリッド戦略」

「鍼は怖いから、整体だけでいい」という考え方を少し変えてみましょう。実は、組み合わせることで効果が何倍にも膨らみます。

鍼治療は「深い場所への精密射撃」
- 鍼にしかできない役割
  - 髪の毛ほどの細い鍼で、指が届かない「痛みの芯」を直接刺激します。
  - 補足：鍼治療（はりちりょう）…専用の細い針を体に刺して、血の流れを良くしたり疲れを取ったりする魔法のような方法。
整体は「全体のバランス調整」
- 鍼を打った後に整体を行う理由
  - 深い筋肉が鍼で緩んだ後に、体全体の骨組みを整えることで、より細かい調整が可能になります。
  - 補足：整体（せいたい）…体全体のバランスを整えて、動きやすくするメンテナンスのこと。
なぜ「鍼の本数」を増やせば良いわけではないのか？
- 引き算の美学
  - 刺激が強すぎると体は疲れてしまいます。鍼でポイントを絞り、整体で全体を馴染ませるのがベストなバランスです。

3. 体はすべて「つながっている」という事実

きょうかさんの体は、肩だけでなく「足」や「あご」までガチガチでした。体は一つの鎖（くさり）のようなものです。

腰痛の原因は「首」や「姿勢」にある
- 背骨という一本の柱
  - 腰が痛いからといって腰だけを見ても治りません。背骨でつながっている首の状態が、腰に影響を与えます。
悶絶ポイント：体のSOSサイン
- 膝（ひざ）の裏にある「委中（いちゅう）」
  - 骨盤が後ろに傾くと、膝の裏が硬くなります。ここを押すと飛び上がるほど痛いのは、体が悲鳴を上げている証拠です。
  - 補足：委中（いちゅう）…膝の真後ろにある、腰痛にとても効くツボの名前。
- 脇（わき）の下の「腋窩神経（えきかしんけい）」
  - 腕を酷使する看護師さんは、ここが詰まっています。
  - 補足：腋窩神経（えきかしんけい）…脇を通る大切な神経の通り道。
- 首の横にある「頚神経叢（けいしんけいそう）」
  - ストレスや食いしばりがあると、ここがパンパンに張ってきます。
  - 補足：頚神経叢（けいしんけいそう）…首から肩にかけてつながっている、神経が集まっている場所。

4. 施術後の変化：１回で終わりではない「回復のステップ」

きょうかさんは、施術後に「最高！体が軽い！」と驚かれていました。しかし、ここからが本当のスタートです。

ステップ１：集中ケア期（最初の3週間）
- 理想は「1週間に1回」のペース
  - 長年蓄積されたコリは、1回で100％は治りません。まずは3回続けて、体が元に戻る前に良い状態を上書きします。
ステップ２：メンテナンス期（その後）
- 「2週間に1回」の定期検診
  - 仕事でまた疲れても、ひどくなる前にケアすることで「ずっと調子が良い体」を作れます。
ステップ３：元気な自分を取り戻す
- 笑顔で過ごせる毎日へ
  - 体が楽になると、仕事中もプライベートも、辛い顔をせずに元気に過ごせるようになります。

5. 専門家からのメッセージ：メニュー選びで迷っているあなたへ

もしあなたが、どこに行っても治らないと悩んでいるなら、それは「選び方」を間違えているだけかもしれません。

「いつもと同じ」を卒業しよう
- マッサージだけでダメなら、次は「鍼＋整体」を試す勇気を持ってください。
「吸い玉（すいだま）」という選択肢
- 血液の汚れがひどい場合は、吸い玉で血流を一気に促すこともあります。
- 補足：吸い玉（すいだま）…カップを肌に吸い付かせて、古い血の流れをスムーズにする治療法。
迷ったら、まずはご相談ください
- あなたの体の状態に合わせた、オーダーメイドのプランを提案します。
- 「元気が出れば何でもできる！」それが私たちの合言葉です。

【まとめ：今日からできる第一歩】

「自分はもう治らない」という思い込みを捨てる。
「深い筋肉」へのアプローチ（鍼治療）を検討する。
1回で諦めず、まずは3回続けてみる。

あなたの体が軽くなれば、患者さんへの看護ももっと優しく、もっと元気に行えるはずです。
まずは、お電話で今のお悩みをお聞かせください。一緒に「極上の健康」を目指しましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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