なぜあなたの肩こり・腰痛は治らないのか？「猫背大好き」から卒業する90日間の魔法

「どこに行っても治らない」と嘆く前に、自分のお腹を見てみてください。
実は、慢性的な痛みの原因は「技術不足」ではなく、あなたの「お腹」に隠されているのです。

目黒腹筋強化猫背姿勢改善

■ 1. なぜ「治らない」というループにハマるのか？

身体が回復しないのには、明確な理由があります。それは「結果（痛み）」だけを見て「原因（姿勢）」を無視しているからです。

「痛み」は身体からのアラート（警告灯）
- 火事（痛み）が起きているのに、警報機を止めるだけで火の元（原因）を消していない状態です。
猫背の「無意識の誘惑」
- 猫背は楽に見えますが、実は身体の筋肉を「サボらせている」状態です。
- 「猫背が好き」と言わんばかりに、悪い姿勢を身体が選んでしまっています。
見た目の印象は「骨格」で決まる
- どんなにオシャレをしても、背中が丸まっているだけで「自信がなさそう」「元気がない」というマイナスのオーラが出てしまいます。

■ 2. 水平思考で考える：身体は「テント」と同じである

鍼灸の視点で身体を捉えると、筋肉のバランスは「テントを支えるロープ」に例えることができます。

前後バランスの法則（1：1の原則）
- 背中側（後ろ）と、お腹側（前）の筋肉の引っ張り合いが均等でないと、テント（身体）は崩れます。
お腹のロープがゆるむとどうなるか？
- 前側のロープ（腹筋）がゆるむと、テントの柱（背骨）は後ろに倒れようとし、それを防ごうとして背中の筋肉がパンパンに張ります。
- これが「慢性的な肩こり・腰痛」の正体です。
骨盤は「土台」の石
- テントの柱を立てる地面が斜め（骨盤の歪み）だと、いくらロープを調整しても安定しません。

■ 3. ステップアップ解説：専門用語を「小学生」でもわかる言葉で

身体を治すために必要な3つのステップを、わかりやすく補足します。

ステップ①：腹筋（ふっきん）を呼び起こす
- 【補足：腹筋とは？】お腹にある、天然の「コルセット」のような筋肉です。
- ここが弱いと、内臓が下がってしまい、お腹がポッコリ出てしまいます。
ステップ②：骨盤（こつばん）を正しい位置で固定する
- 【補足：骨盤とは？】上半身と下半身をつなぐ、身体の「中心にある大きな骨」です。
- 腹筋を鍛えることで、この骨がグラグラせず、どっしりと安定します。
ステップ③：背骨（せぼね）の機能訓練（きのうくんれん）
- 【補足：機能訓練とは？】正しく動かせるように練習することです。
- 固まった背骨を「しなやかな竹」のように動かせるようにします。

■ 4. 正しい姿勢がもたらす「驚きの相乗効果」

ただ痛みが消えるだけではありません。姿勢が整うと、人生が変わります。

健康面のメリット
- ホルモンバランスが整う
  - 【補足】身体の調子を整える「魔法の薬」が自分の中で正しく作られるようになります。
- 痩せやすくなる（代謝アップ）
  - 【補足】同じ動きをしても、エネルギーをたくさん燃やせる身体になります。
美容・メンタル面のメリット
- スタイルが劇的に良く見える
  - バストアップやヒップアップに繋がります。
- 「オーラ」と「存在感」が出る
  - 胸を張るだけで、周囲に「仕事ができそう」「信頼できそう」という強い印象（オーラ）を与えます。

■ 5. 自宅でできる！レベル別「腹筋攻略ガイド」

私（院長）が1時間かけて撮影した、トレーナー直伝の腹筋動画を公開します。
いきなり無理をせず、自分のレベルに合わせて選んでください。

【初級編】まずは目覚めさせる
- 運動が苦手な人や、腰が痛い人向け。
- 寝たままできる、優しい動きからスタートします。
【中級編】しっかり形を作る
- 少しずつお腹に力が入り始めた人向け。
- 骨盤を安定させる力を養います。
【上級編】プロレベルの体幹へ
- 院長が1時間の撮影で限界を感じた、ガチの内容です。
- 一生痛まない身体と、美しいスタイルを手に入れたい人向け。

■ 6. 最後に：なぜ「90日間」なのか？

人間の細胞が入れ替わるのには、約3ヶ月かかると言われています。

1日目〜30日目：意識の改革
- 脳が「あ、猫背じゃない方が楽かも？」と気づき始める時期。
31日目〜60日目：形の定着
- 意識しなくても、少しずつ良い姿勢をキープできるようになる時期。
61日目〜90日目：体質の変化
- 周りから「最近変わったね」と言われ、痛みを感じなくなる時期。

【まとめ】
肩こり・腰痛は、身体からの「もっと自分を大切にして」というメッセージです。
マッサージに通い詰めるのはもう終わりにして、今日から自分の「腹筋」と向き合ってみませんか？

まずは動画を見て、1日1分からでも始めてみてください。90日後、鏡の前に立っているのは、今よりもずっと輝いているあなたです。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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