【首が回らない・痛い】原因は「冷え」と「深層」にあり！プロが教える根本改善への道
「朝起きたら首が動かない」「痛くて後ろを振り向けない」……。
そんなお悩みで来院される方が、寒い時期を中心に急増しています。首の痛みは単なる疲れではなく、全身からの「SOSサイン」かもしれません。
現役の鍼灸師（しんきゅうし：はりやお灸で体を整えるプロ）が、なぜ首が痛くなるのか、なぜマッサージだけでは足りないのかを分かりやすく解説します。
1. なぜ「寒い時期」に首が痛くなるのか？（冷えと防御反応）
冬場や冷房の強い時期、首の痛みを感じる人が増えるのには明確な理由があります。
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原因は「冷え」による筋肉のガード
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人間は体温を外に逃がさないように、寒いと自然に筋肉をギュッと硬くします。
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補足：筋肉を硬くする（きんにくをかたくする）
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体温を守るための「バリア」のような反応です。
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特に首は太い血管が通っているため、冷えの影響をダイレクトに受けやすい場所です。
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「猫背（ねこぜ）」が痛みを加速させる
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背中が丸まると、頭が肩より前に突き出ます。
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重い頭（ボウリングの玉くらいの重さ！）を支えるために、首の筋肉は常にフルパワーで頑張り続け、限界を超えると「痛み」に変わります。
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2. あなたの首は大丈夫？ 痛みの正体を探る
首の痛みには、いくつかのパターンがあります。自分の状態をチェックしてみましょう。
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「猫背」からくる全身のゆがみ
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背中が丸まると、連動して「骨盤（こつばん：腰にある大きな骨）」も後ろに傾きます。
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その結果、首だけでなく、腰痛や股関節（こかんせつ：足の付け根）の痛みまで引き起こす「全身トラブル」に発展します。
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女性の70％が悩む「ストレートネック」
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本来、首の骨は「S字」にカーブしてクッションの役割をしています。これが真っ直ぐになってしまうのがストレートネックです。
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補足：ストレートネック
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スマホの見すぎなどで、首の骨が真っ直ぐな棒のようになってしまうこと。
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クッションがないため、重力がダイレクトに筋肉にかかり、背中全体の筋肉（起立筋群：きりつきんぐん）がガチガチになります。
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「枕の選び方」の間違い（水平思考：人種による違い）
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有名な「低反発枕」が、必ずしも日本人に合うとは限りません。
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東洋人と西洋人の体格差
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欧米人に比べて、東洋人は骨格や筋肉が細いのが特徴です。
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柔らかすぎる枕（テンピュールなど）を使うと、首が沈み込みすぎてしまい、逆に筋肉を痛めてしまうケースが多いのです。
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3. なぜ「マッサージ」だけでは治らないのか？（深さの壁）
「マッサージに行っても、その時だけしか楽にならない」という経験はありませんか？ それには医学的な理由があります。
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指が届かない「深層筋（しんそうきん）」の存在
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首の痛みを作っている本当の原因は、指では決して届かない深い場所にあります。
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補足：深層筋（しんそうきん）
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体の表面ではなく、骨のすぐ近くにある深い場所の筋肉のこと。
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無理に強く押すと、逆に表面の筋肉を傷めてしまい、炎症（えんしょう：腫れて痛むこと）が悪化することもあります。
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外科医も納得する「鍼（はり）」の優位性
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手術でメスを使う外科の先生も、「傷跡を残さず、深い筋肉に直接アプローチできるのは鍼（はり）だけだ」と認めています。
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鍼は、ピンポイントで痛みの原因（トリガーポイント）を狙い撃ちできる唯一の道具です。
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4. 【事例紹介】マッサージで悪化した寝違えが、鍼で劇的改善
実際に当院（コスモ治療院）に来られた患者様の例をご紹介します。
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段階1：異変
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朝起きたら「寝違え」で首がピクリとも動かない状態に。
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段階2：失敗
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会社の福利厚生でマッサージを受けたところ、余計に痛みが増してしまいました。
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段階3：来院
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当院で可動域（かどういき：関節が動く範囲）を検査し、深層の筋肉へ鍼治療を行いました。
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段階4：解決
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施術直後、あんなに動かなかった首がスルスルと回るようになり、笑顔で帰宅されました。
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5. まとめ：首の痛みから解放されるために
首の痛みは、放置すると日常生活の質（QOL）を大きく下げてしまいます。
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まとめのポイント
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冷え対策を徹底する： マフラーなどで首を冷やさない。
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姿勢を見直す： 猫背は首だけでなく、腰や足まで悪影響を与える。
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枕を疑う： 「有名だから」ではなく、自分の骨格に合った高さ（15度程度）を意識する。
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「深さ」に届く治療を選ぶ： 指の届かない痛みには、鍼治療が最も効果的です。
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鍼（はり）を受けたことがない方は、「怖い」と感じるかもしれません。しかし、「やったことがないからこそ、今までにない高い効果」が期待できるのです。
首が辛いのは、私ではありません。今この記事を読んでいる「あなた」です。
一日も早く痛みから解放され、笑顔を取り戻すための一歩を踏み出してみませんか？
執筆：コスモ治療院 院長
（自身の頸椎骨折やむち打ちの経験を乗り越え、解剖学に基づいた深い筋肉へのアプローチを専門としています）
【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体
コスモ治療院 院長 川﨑照彦が書いております
１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く
10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます
コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL 0362773711
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