肩こり・頭痛・食いしばり・腰のしびれをまとめてケア｜全身鍼灸と美容鍼の考え方

「肩こりは昔からだから、もう慣れてしまった」

「頭痛がひどいと、吐き気までしてしまう」

「食いしばりが強くて、口が開けにくい」

「長時間座っていると腰がつらい」

このように、複数の不調を同時に抱えている方は少なくありません。

今回、コスモ治療院には、子どもの頃から続く肩こり・首こり、頭痛、食いしばり、腰の違和感やしびれなどを抱えた方が、全身の鍼灸と美容鍼を希望して来院されました。

施術前後の身体の変化を確認しながら、なぜ一つの症状だけを見るのではなく、全身を確認することが大切なのかを解説します。

 

■今回の主な悩み

今回の患者さんが訴えていた症状を整理すると、次のようになります。

・小学生の頃から続く肩こり・首こり
・最近強くなった頭痛
・頭痛に伴う吐き気
・食いしばり
・口を開けにくい、噛みにくい感覚
・長時間のデスクワークによる身体の負担
・左腰から脚にかけてのしびれ
・長時間座っていると腰がつらい
・猫背になりやすい
・顔のもたつきや疲れた印象
・目の疲れ

特に注意したいのが、「肩こりが普通になっていて、こっていること自体に気づきにくい」という状態です。

これは慢性的な不調を抱えている方によくある感覚です。

■なぜ「痛みに慣れる」と危険なのか？

例えば、最初は肩が少し重いだけだったとします。

↓

毎日デスクワークをする。

↓

首や肩に負担がかかる。

↓

筋肉が緊張する。

↓

それが長期間続く。

↓

「肩がこっている状態」が当たり前になる。

このように、身体の変化が少しずつ進むと、本人は「普通」と感じてしまうことがあります。

例題として、

「朝起きたとき、首や肩が重い。でも昔からだから問題ない」

という場合を考えてみましょう。

重要なのは「痛いかどうか」だけではありません。

・首がどの方向まで動くか
・肩が上がるか
・背中が動くか
・長時間座っていられるか
・睡眠中に食いしばっていないか

など、身体の動きや生活への影響も確認する必要があります。

■デスクワークと「偉そうな座り方」に注意

今回の施術では、普段の座り姿勢についても話題になりました。

長時間のデスクワークでは、

・背中が丸くなる
・骨盤が後ろに倒れる
・頭が前に出る
・首や肩に負担がかかる

という姿勢になりやすくなります。

いわゆる猫背とは、背中が丸くなった姿勢のことです。

さらに、座るときにお尻ではなく腰を丸めて座っていると、腰周辺にも負担がかかります。

例題

「仕事中は8時間パソコンの前。休日はスマートフォンを長時間見る」

この生活では、身体を休ませているつもりでも、首・肩・背中は休めていない可能性があります。

鍼灸では症状が出ている場所だけでなく、身体全体の筋肉の緊張や動き、生活姿勢まで確認することが大切です。

■肩こり・首こりと頭痛の関係

首や肩の筋肉が緊張すると、頭や首周辺の違和感につながることがあります。

特にデスクワークでは、頭が前に出るほど首周辺の筋肉が働き続けることになります。

その結果、

首が動かしにくい
↓
肩・背中まで緊張する
↓
頭部周辺にも負担がかかる

という流れになることがあります。

ただし、頭痛にはさまざまな原因があり、鍼灸だけで原因を決めつけることはできません。

突然の激しい頭痛、今まで経験したことのない頭痛、意識障害、麻痺、発熱などを伴う場合は、まず医療機関での確認が必要です。

■食いしばりと「顎が開かない」問題

今回、特に印象的だったのが食いしばりと顎の動きです。

食いしばりとは、上下の歯を強く噛み合わせる習慣のこと。

集中しているときやストレスを感じているとき、無意識に歯を食いしばっている人もいます。

食いしばりが続くと、顎を動かす筋肉に負担がかかります。

すると、

・口を開けにくい
・噛みにくい
・顎周辺が疲れる
・こめかみ周辺が張る

などの感覚につながることがあります。

今回も施術前には「口を開けにくい」という訴えがありました。

そこで顎だけを見るのではなく、首・肩・頭部・顔周辺を含めて全体を確認しました。

■美容鍼は「顔だけ」ではない？

美容鍼というと、

「顔に鍼をするもの」

と思われる方が多いかもしれません。

もちろん顔への鍼も重要ですが、鍼灸の考え方では身体全体の状態を見ることも大切です。

今回の施術では、

全身への鍼灸＋美容鍼

という形で施術を行いました。

顔だけを見るのではなく、

・首
・肩
・背中
・腰
・脚
・顎周辺
・頭部

など、全身の状態を確認しています。

これは「顔の美容」と「身体の状態」を別々に考えるのではなく、全体を一つの身体として考えるという発想です。

■美容鍼で大切なのは「顔だけを見る」のではなく全身を見ること

例えば、顔の疲れが気になる人がいたとします。

しかし実際には、

長時間のパソコン作業
↓
首・肩が緊張
↓
姿勢が悪くなる
↓
顔周辺にも力が入りやすくなる

ということも考えられます。

そのため美容鍼では、顔の状態だけでなく、首や肩、姿勢なども確認します。

今回の患者さんからも施術後に、

「顔が軽い」

「顎が開けやすい」

「目が明るく感じる」

「身体が軽い」

「立っているのが楽」

「着替えが楽になった」

などの感想がありました。

もちろん施術効果の感じ方には個人差があります。

■腰のしびれは「こり」だけで判断しない

今回のもう一つの重要なポイントが、左腰から脚にかけてのしびれです。

しびれは単純な筋肉疲労だけで起こるとは限りません。

神経の圧迫など、別の原因が隠れている場合もあります。

そのため、

「腰がこっているから鍼をすれば大丈夫」

と簡単に判断するのは危険です。

特に、

・しびれが強くなっている
・力が入りにくい
・歩きにくい
・排尿・排便に異常がある
・急激に症状が悪化した

などの場合は、医療機関での検査を優先してください。

鍼灸師は身体の状態を確認し、施術が適切かどうかを判断することも重要です。

■施術後に確認した身体の変化

施術後は、施術前と同じ動作を行って変化を確認しました。

例えば、

①首を上に向く

↓

「つっかかりがない」

②首を下に向く

↓

施術前より動かしやすくなり、顎が胸に近づく

③首を左右に向く

↓

動かしにくさが軽減

④顎を開ける

↓

「開けやすい」

⑤身体の感覚

↓

「柔らかくなった」

「立っているのが楽」

「着替えが楽」

「背中が軽い」

などの本人の感覚がありました。

このように、鍼灸では「施術すること」だけではなく、施術前後で身体がどう変化したのかを確認することも大切です。

■自宅でできるセルフケアは「姿勢」から

今回のケースで、日常生活のアドバイスとして重要なのが姿勢です。

特にデスクワークの方は、

・画面を低い位置に置きすぎない
・背中を丸めたまま長時間座らない
・同じ姿勢を続けない
・定期的に立って身体を動かす
・顎を前に突き出さない

ことを意識しましょう。

ただし「良い姿勢を一日中キープする」必要はありません。

むしろ大切なのは、同じ姿勢を長時間続けないことです。

■今回の症例から分かること

今回のケースを段階的に整理すると、

①長年の肩こり・首こり

↓

②デスクワークによる姿勢の負担

↓

③首・肩・背中の筋肉が緊張

↓

④頭痛や顎周辺の負担にもつながる可能性

↓

⑤食いしばりによって顎周辺にも負担

↓

⑥腰については長時間の座位や姿勢の影響も確認

というように、一つの症状だけではなく、生活習慣を含めて身体全体を見る必要があります。

■まとめ｜肩こり・頭痛・食いしばり・腰の不調は身体全体から考える

「肩こりは昔からだから仕方ない」

「頭痛にも慣れてしまった」

「食いしばりは自分では気づかない」

「腰のしびれもいつものこと」

このように感じている方は、一度自分の身体の状態を客観的に確認してみることをおすすめします。

鍼灸では、症状が出ている場所だけを見るのではなく、

首・肩・背中・腰・姿勢・顎・顔などを総合的に確認する

ことが重要です。

今回のように、全身の鍼灸と美容鍼を組み合わせることで、身体の状態を確認しながら美容面も含めてケアする方法もあります。

ただし、強い頭痛や繰り返す嘔吐、進行するしびれ、力が入りにくいなどの症状がある場合には、鍼灸だけで判断せず、まず医療機関への相談をおすすめします。

身体の不調を「慣れたから大丈夫」と考えないこと。

これが、長く健康な身体を維持するための第一歩です。

目黒駅周辺で、肩こり・首こり・頭痛・食いしばり・腰の不調・美容鍼など、身体全体を見た鍼灸施術をお探しの方は、まず現在の身体の状態を確認してみましょう。

 

 

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院 院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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