【鍼灸師が伝授】お肌のハリ・弾力を呼び戻す！10の美容習慣と土台作り

「最近、顔がたるんできたかな？」と感じることはありませんか？
お肌の若々しさを保つ「ハリ」と「弾力」は、実は**お肌の奥にある「土台」**が鍵を握っています。
この記事では、お肌を「建物」に例えながら、どうすればピンと張ったお肌を取り戻せるのか、ステップ形式で分かりやすく解説します。

1. なぜお肌のハリ・弾力は失われるの？（原因を知る）

お肌を「2階建ての家」に例えて考えてみましょう。
お肌の構造を理解しよう
表皮（ひょうひ）：家の「屋根」の部分。一番外側で私たちを守っています。
真皮（しんぴ）：家の「柱や壁」の部分。ここがお肌のハリを支えるメイン会場です。
補足：真皮とは？…表皮のすぐ下にある、お肌の本体のこと。ここが丈夫だとお肌は凹みません。
筋肉：家を建てる「地面（土台）」の部分。ここが崩れると家全体が傾きます。
ハリがなくなる「3つの理由」
柱（コラーゲン）の減少：20〜25歳を過ぎると、お肌を支えるタンパク質が減り始めます。
バネ（エラスチン）の弱体化：お肌の弾力を作るゴムのような繊維が、古くなって伸びてしまいます。
地面（筋肉）の衰え：顔の筋肉を使わないと、その上にあるお肌を支えきれず、重力で下がってしまいます。

2. 「お肌の工場」を元気にする栄養を摂ろう（内側からのケア）

お肌の中には、コラーゲンやエラスチンを作る「線維芽細胞（せんいがさいぼう）」という赤ちゃん肌の工場があります。この工場をフル稼働させるための材料を届けましょう。

工場を動かす「燃料」になる食べ物
ビタミンA（工場の監督）：お肌の生まれ変わりを助けます。
例：レバー、うなぎ、ほうれん草、ヨーグルト。
ビタミンC（コラーゲンの接着剤）：コラーゲンを作る時に絶対に必要です。
例：レモン、ブロッコリー、キウイ、イチゴ。
ビタミンE（工場のガードマン）：お肌をサビ（酸化）から守ります。
例：ナッツ、ゴマ、アボカド。
お肌の材料を直接取り入れる

コラーゲン豊富な食事：
例：鶏肉、魚、手羽先、ゼラチン。
イソフラボン（女性の味方）：女性ホルモンに似た働きをして、お肌をプルプルにします。
例：納豆、豆腐、豆乳（大豆製品）。

3. 外敵からお肌の設計図を守る（外側からのケア）

どんなに良い材料を食べても、外から壊されては意味がありません。
最大の敵「紫外線」をブロック
紫外線は、お肌の「柱（コラーゲン）」をバラバラに破壊してしまいます。
対策：夏だけでなく、1年中日焼け止めや日傘を使いましょう。
「乾燥」を防いでバリアを張る
水分が足りないと、お肌は干からびた地面のようにひび割れてしまいます。
対策：化粧水で水分を与え、クリームで「フタ」をすることが大切です。
補足：ヒアルロン酸とは？…1gで6リットルもの水を抱え込める、お肌の「貯水タンク」のことです。

4. お肌の「地面」を鍛えるトレーニング（筋肉ケア）

お肌を支える筋肉（表情筋）がしっかりしていれば、重力に負けないお顔になれます。
「あ・い・う・え・お」体操
大きく口を動かして発声するだけで、顔全体の筋肉が鍛えられます。
メリット：
二重あごの予防。
フェイスラインがシャープになる。
血流が良くなり、お肌に酸素が届きやすくなる。

5. 鍼灸の専門家が教える「美容鍼」のすごい力

セルフケアだけでは届かない「お肌の深いところ」にアプローチできるのが、私たちの得意とする「美容鍼（びようばり）」です。
なぜ「鍼（はり）」でお肌が若返るの？
強制的な筋トレ効果：
コスモ治療院では、鍼に電気を流して筋肉を動かします。これにより、普段使えていない筋肉が「教育」され、キュッと引き締まります。
お肌の再生スイッチを入れる：
鍼で微小な刺激を与えることで、体が「お肌を治さなきゃ！」と反応し、新しいコラーゲンをドバドバ作り出します。

美容鍼を受けた方の声
「次の日の化粧のりが全然違う！」
「ほうれい線が目立たなくなった」
「顔のむくみが取れて、目がパッチリ開くようになった」

6. まとめ：今日からできるステップアップ習慣

お肌のハリを取り戻すために、まずは以下の順番で取り組んでみてください。
ステップ1：守る
毎日、日焼け止めを塗り、しっかり保湿する。
ステップ2：食べる
大豆製品やビタミンCを意識して食事に取り入れる。
ステップ3：動かす
1日10回「あいうえお」体操をする。
ステップ4：整える
質の良い睡眠（寝る2時間前のお風呂）で、お肌の成長ホルモンを出す。
ステップ5：プロに任せる
セルフケアで限界を感じたら、美容鍼で「土台」から作り直す。

院長からのメッセージ
お肌のケアは、家のお手入れと同じです。毎日の掃除（洗顔・保湿）も大切ですが、時にはプロによる基礎工事（美容鍼）も必要です。

コスモ治療院では、皆様が長く通いやすい料金で、最高の技術を提供しています。「鍼は痛そう…」と不安な方もご安心ください。注射よりもずっと細い鍼を使うので、意外とリラックスして受けられますよ。

さあ、あなたも「重力に負けないピンとしたお肌」を手に入れて、鏡を見るのが楽しくなる毎日を過ごしませんか？

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

コスモ治療院ホットペッパー
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000530297/

コスモ治療院LINE@友達登録は
こちらのボタンをクリック
https://page.line.me/cosmobodycare.2011

コスモ治療院　院長の電子書籍
https://www.cosmobodycare.com/pdf/book.pdf

YouTubeコスモ治療院鍼地獄！
https://www.youtube.com/channel/UCen01uuZZ97l4_Z_-RlG9lw/

YouTube　小宇宙ひめか健康情報局
https://www.youtube.com/channel/UC-oAbSE-M4dO8_OLyzdT_nw

Googleマイビジネス
https://acupuncture-clinic-1830.business.site/?m=true

#目黒駅 #恵比寿 #目黒 #品川 #五反田
#白金台 #深夜 #鍼灸院
#鍼灸 #整体 #マッサージ #マタニティ
#逆子 #美容鍼 #バストアップ
#吸い玉 #カッピング