腰痛と足のしびれは「体からのSOS」！放置すると歩けなくなる理由と根本改善への道

「最近、腰が重いな」「足がピリピリする気がする……」
そんな違和感を、季節のせいにして見逃していませんか？
実は、その小さなサインを無視し続けると、将来「歩くこと」さえ難しくなるかもしれません。

今回は、鍼灸（しんきゅう）の専門家が、腰痛と足のしびれの正体、そして「痛まない体」を作るための秘密を分かりやすく解説します。

1. なぜ今、腰痛や足のしびれが増えているのか？

季節の変わり目や寒くなる時期は、私たちの体に大きな変化が起きています。

筋肉の「冬眠」と「目覚め」のギャップ
- 寒くなると、筋肉はギュッと縮こまります。
  - （補足：筋肉が硬くなるのは、体温を逃がさないための防御反応です）
- 筋肉が硬い状態で急に動こうとすると、無理な力がかかって痛みが出やすくなります。
「ギックリ腰」のハイシーズン
- 11月から3月は、寒さで筋肉の柔軟性が失われるため、ギックリ腰が多発します。
- 疲労が溜まった筋肉は、冷えによって「限界」を超え、くしゃみ一つで爆発します。
  - （補足：ギックリ腰とは、腰の筋肉や関節が捻挫（ねんざ）のような状態になることです）

2. 足のしびれは「神経の叫び」！その正体を知ろう

腰痛だけでなく、足までしびれている場合は、背骨の中で「事件」が起きています。

原因となる主な症状
- 椎間板（ついかんばん）ヘルニア
  - （補足：背骨の間にあるクッションが飛び出して、神経を圧迫すること）
- 坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）
  - （補足：お尻から足先まで通っている太い神経が刺激されて、痛みやしびれが出ること）
- 腰椎後弯（ようついこうわん）
  - （補足：本来は前向きにカーブしている腰の骨が、後ろに曲がってしまうこと。姿勢不良の代表）
「しびれる場所」で原因が分かる
- 太ももの裏がしびれる人
  - お尻の筋肉（梨状筋など）が硬すぎて、神経を締め付けている可能性が高いです。
- 足の先までしびれる人
  - 腰の骨（腰椎）の部分で、神経が強く圧迫されているサインです。

3. 水平思考で考える：腰痛の真犯人は「姿勢」と「腹筋」

「腰が痛いから腰を揉む」だけでは、火事に例えると「煙を払っているだけ」で、火元を消していません。もっと広い視点（水平思考）で原因を探りましょう。

真犯人その①：猫背（ねこぜ）
- 肩こりや腰痛に悩む人のほとんどが猫背です。
- 頭の重さを腰だけで支えることになるため、腰の筋肉が悲鳴を上げます。
真犯人その②：弱すぎる腹筋
- 「ジムに行っている」という人でも、実は腹筋を正しく使えていないことが多いです。
- 腹筋は「天然のコルセット」です。
  - （補足：骨盤を正しい位置で支え、背骨を守る役割があります）
- 腹筋が弱いと骨盤がグラグラし、腰に負担が集中します。
意外な関係性：内臓の疲れ
- 便秘や腎臓（じんぞう）の不調、婦人科系のトラブルも、実は腰痛として現れることがあります。
- 体の中のSOSが、腰の痛みとなって「気づいて！」と叫んでいるのです。

4. なぜ「痛みが消えてから」が本当の勝負なのか？

多くの人は、痛みが少し楽になると通院をやめてしまいます。しかし、これが一番の罠（わな）です。

「忘れる」という習慣を断ち切る
- 痛みが引いたのは、一時的に炎症が収まっただけです。
- 根本的な原因（姿勢や筋肉の硬さ）は変わっていないため、必ず再発します。
段階的に考える「肉体改造」のステップ
1. 【緩和期】 鍼灸治療で、まず今の痛みとしびれを取り除く。
2. 【調整期】 お尻や腰の深い筋肉の緊張を緩め、血流を改善する。
3. 【定着期】 猫背を直し、腹筋を使って骨盤を安定させる習慣を作る。
4. 【予防期】 痛みの出ない「無敵の体」へ成長する。

5. 専門家からのメッセージ：あなたの未来を守るために

私の父は、脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）という病気で、残念ながら障害者認定を受けています。
（補足：脊柱管狭窄症とは、神経の通り道が狭くなり、少し歩くだけで足が動かなくなる病気です）

「まだ大丈夫」「寝れば治る」という甘い考えが、数年後に「歩けない体」を作ってしまうことがあります。

コスモ治療院のこだわり
- 当院では、鍼（はり）治療をメインに、筋肉の深い部分までアプローチします。
- 今の状態をしっかり説明し、納得していただいた上で施術を行います。
- たった半年、本気で体に向き合えば、人生が変わるほどの「軽さ」を手に入れられます。

【例題：もし、あなたが今「くしゃみ」をしたら？】

もし腰に不安があるなら、その一回のくしゃみでギックリ腰になり、明日からの仕事や家事がすべてストップするかもしれません。
そうなる前に、筋肉のメンテナンスを行いましょう。

まとめ：我慢は禁物です！
腰痛や足のしびれは、あなたの人生を豊かにするための「体からの大切な通知」です。
その通知を無視せず、私たちと一緒に根本から直していきませんか？

※料金については、最新の情報をご確認ください。

今すぐご相談ください。あなたの痛みに寄り添い、全力でサポートいたします。

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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