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鍼灸師が教える！「体に良いタンパク質」の本当の選び方・食べ方

こんにちは。コスモ治療院の院長です。
私たちは日々、鍼（はり）や吸い玉（すいだま）を使って、みなさんの体を整えるお手伝いをしています。

でも、治療をしていて切実に感じることがあります。それは、「いくら外側から治療しても、材料（食べ物）が悪ければ体は治りきらない」ということです。

今回は、健康に欠かせない「タンパク質」について、目からウロコの新常識をお話しします。

1. なぜ「タンパク質＝お肉をたくさん食べる」は間違いなのか？

多くの人は「筋肉や肌のためにプロテインを飲もう！」「お肉をたくさん食べよう！」と考えがちです。しかし、実はここに大きな落とし穴があります。

• 「タンパク質」ってなに？

  • 体の「部品」になる大切な栄養です。（※レゴブロックのようなもの）

  • 筋肉、肌、髪、爪、そして内臓もこのブロックからできています。

• 摂りすぎると「ゴミ」が溜まる？（水平思考の視点）

  • 体の中で処理しきれなかったタンパク質は、毒素（ゴミ）に変わります。

  • 内臓の悲鳴

    • 肝臓（かんぞう）：体の「化学工場」。栄養を作り替える場所ですが、タンパク質が多いと働きすぎて疲れてしまいます。

    • 腎臓（じんぞう）：体の「おしっこフィルター」。余ったタンパク質のゴミを掃除しますが、多すぎるとフィルターが詰まってボロボロになります。

• プロテインを飲む前に考えてほしいこと

  • 「みんなが飲んでいるから」という理由だけで飲むのは危険です。

  • 自分の工場の処理能力（内臓の強さ）を超えていないか、確認する必要があります。

2. パプアニューギニアの人に学ぶ「不思議な筋肉」の秘密

ここで一つ、面白いお話をしましょう。パプアニューギニアに住む人たちは、お肉やお魚をほとんど食べず、主食はサツマイモです。なのに、みんなムキムキで逞しい体つきをしています。

• なぜお肉を食べないのに筋肉がつくの？

  • 腸内細菌（ちょうないさいきん）の力

    • お腹の中に住んでいる「小さな生き物たち」のことです。

    • 彼らは、イモなどの植物からタンパク質を作り出す特殊な能力を持っています。

  • ここからの教訓

    • タンパク質は「外から入れる」だけでなく、「自分のお腹で作る」こともできるのです。

    • お肉だけでなく、穀物（お米や麦など）からもタンパク質は摂れます。

3. 「腐らない食べ物」があなたの体をサビつかせる

今の時代、手軽に食べられるものが溢れていますが、その裏側には怖い真実が隠れています。

• 「ゾンビ・フード」に注意！

  • 1年間腐らないお米、半年腐らないパン

    • 普通、食べ物はすぐに腐りますよね？それが腐らないのは、強い「添加物（てんかぶつ）」が入っているからです。

    • 添加物：食べ物を長持ちさせる魔法の薬。でも、体にとっては不自然な異物です。

  • コンビニ弁当やファーストフードの罠

    • これらは、栄養よりも「便利さ」や「見た目」を優先しています。

    • これを食べ続けるのは、体に「毒」を少しずつ入れているのと同じかもしれません。

• 「サトウのごはん」の真実

  • 便利なパックご飯ですが、実は「酸味料」などの添加物が含まれていることがあります。

  • 「手軽さ」と引き換えに、大切な内臓を痛めていないか、冷静に考える必要があります。

4. 鍼灸（しんきゅう）と食事の密接な関係

「肩が痛い」「腰が痛い」といって来院される患者さんの中には、実は食生活が原因で治りが遅くなっている方がたくさんいます。

• なぜ食事が悪いと治らないの？

  • 血の質が悪くなる

    • 鍼や吸い玉は、血液の流れを良くする治療です。

    • でも、流れる血液そのものが「ドロドロの毒だらけ」だったら、良い結果は出ません。

  • 細胞の修復ができない

    • 治療で「治れ！」という信号を送っても、材料となる食事が悪いと、新しい細胞が作られません。

• 吸い玉（すいだま）で見える体の声

  • 吸い玉：カップで肌を吸い上げて、古い血を出す治療。

  • 食生活が乱れている人は、吸い玉の跡がどす黒い色になります。これは、体の中に「ゴミ」が溜まっているサインです。

5. ステップ別：今日から始める「一流の食事指導」

いきなり全てを変えるのは大変です。まずは、自分ができることから一段ずつ登っていきましょう。

1. ステップ1：まずは「気づく」こと

   • 「自分が何を食べているか」を意識してください。

   • 裏側のラベルを見て、「カタカナの難しい名前」がたくさん書いてあるものは避けましょう。

2. ステップ2：自分の「体質」を知る

   • DNA（遺伝子：体の設計図）は一人ひとり違います。

   • 筋肉がつきにくい人、内臓が弱い人。自分の個性を認め、無理な食事制限やプロテイン摂取はやめましょう。

3. ステップ3：治療と食事をセットで考える

   • 鍼治療で体の流れを整え、良い食事で新しい材料を入れます。

   • この「両輪」が揃ったとき、あなたの体は劇的に変わります。

最後に：スタッフからのメッセージ

当院のスタッフには、「どれだけ食べても筋肉がつかない」というタイプもいます。これはサボっているわけではなく、生まれ持ったDNAの影響もあります。

最近は「筋トレ女子」も流行っていますが、みんながみんな、ムキムキを目指す必要はありません。大切なのは、**「自分にとって、一番心地よく、元気に動ける体」**を作ることです。

もし、「自分一人では食生活を変えるのが難しい」「ジムに行っても続かない」という方は、ぜひ私たちのような専門家に相談してください。体の中から、外から、二人三脚で健康を目指しましょう！

【目黒駅品川】鍼灸・吸い玉・美容鍼・整体

コスモ治療院 院長　川﨑照彦が書いております

１９９３年に新体操の個人
全日本チャンピオンに輝く

10年間の選手生活で数多くのケガに悩まされ多くの治療経験を持つ
体育大学で教員免許も取得しており
身体の動きのメカニズムに精通している
サラリーマン経験も12年あり交通事故によって
頸椎骨折で寝たきり生活から復活するこの事がきっかけで
鍼灸の専門学校に進学して鍼灸師となり
2011年にコスモ治療院を開業して
4.3万人以上の施術実績を持ちます

コスモ治療院
東京都品川区上大崎3-3-9
秀和目黒駅前レジデンス５階505号室
TEL　0362773711

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